中高生陸上クラブ＠宇治城陽3/24(月)

更新日：3月28日

こんばんは！

コーチの吉岡です！

かけっこクラブ/陸上クラブ

ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。

・リズムもも上げ

・５秒もも上げ

・ラダーダッシュ

・秒間走（12/15/15/7秒）

・股関節補強

・お尻歩き

・ランジ

・スタートダッシュ３０ｍ✕３本・６０ｍ✕１本

今日の練習はひたすら身体を速く動かすことと、大きく動かす為に腹筋周りを使う事を意識しました。

速く走るためには何処に筋肉を意識して走るか、どのように動かすかのイメージが非常に重要となります。

プレシーズンマッチも始まり、本格的なシーズンに差し掛かっている今だからこそ基本に立ち返って練習を行いました。

今シーズン全員が自己記録を大幅に更新できるようにしていきたいと思います！

それでは！

みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！

足の速さは才能ではありません。

”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！

入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！

学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！

京都会場

場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近

日時➡月曜・金曜

小学１～６年生➡18:00～19:15

アスリート　　➡19:30～20:00

中高１～３年生➡19:30～20:45

↓クラブHP↓

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