こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ミニハードル ・ホッピング ・バウンディング ・１歩ハードル ・チューブ牽引走 ・リレー 今日の練習ではバウンディングというトレーニングに取り組みました！ バウンディングとは地面に力を上手く伝える練習です。 このバウンディングの上手い下手は走りの記録に大きく関わってきます。 たくさん練習して、ドンドン記録を伸ばせるようにコーチも指導を頑張っていきたいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00 中高生クラス➡

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル ・ループセット走 ・ジャンプトレーニング ・ドリルトレーニング ・動き確認走 ・補強 今回は【接地】に着目して練習をしました！ 走る上で地面に接地する回数は沢山ありますが、1回ずつ大きな力を加えることができれば、その分前に進む事ができます。 ただ、自分で意識してコントロールするのはなかなか難しいので、たくさん練習して意識付けていきたいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:05～19:35(月)のみ ジュニアクラス（小５～中３）➡19:05～20:20(月)の

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル走 ・スタート練習 ・変形スプリント ・氷鬼ごっこ ・大リレー 走る時に大切な事として、「誰よりも速く走る！」「前に行く！」 この2つの要素はもちろんの事ではありますが、何より1番は「楽しむ事」です！ 楽しんで走っている時は、力みもなく良い動きができているので、沢山のメニューをこなす中で走ることをもっともっと好きになっていって欲しいなと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:05～19:35(月)のみ ジュニアクラス（小５～中３）➡19:05～20:20(月)のみ

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・動き作り ・リレー ・ミニハドリル ・チューブ走 ・シャトル走 今月から場所が変更になり、近隣の方へ配慮しながらの実施となります。...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング、バウンディング ・チューブ走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー×2 火曜日クラスと木曜日クラスとで、平均タイムの差が大きくなっ...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ラダー ・ミニハードル ・7秒間走 ・変形ダッシュ ・切り替えしダッシュ ・バウンディングスプリント ・氷鬼ごっこ ・大リレー...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・ランジ４種（キープ・前後・切り返し・コーン） ・タバタ ・２人組もも上げ ・２人組下半身PNF（４種） ・２０秒ムーブ ・腰抑えダッシュ...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス東大阪の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ミニハードル ・３歩ジャンプ ・マーク走 ・スピード１歩ハードル ・直線リレー ・リレー 今日の練習では色々なジャンプの練習に取り組みました！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・bスキップドリル ・ハードルドリル ・ハードルジャンプ 今回はハードルトレーニングを中心に身体の使い方の練習をしました！ 難しい動きにも積極的に挑戦してもらい、できた時の達成感...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・スキップドリル ・基礎ドリル a-セット走スプリント b-ヒルスプリント ・氷鬼ごっこ ・大リレー 気温が下がってきて10月らしくなってきました。...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・動き作り ・リレー ・加速走 ・ホッピング、バウンディング ・坂ロング ジャンプ系のトレーニングは、脚を速くする為に必要不可欠です。...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ミニハードル ・ホッピング ・バウンディング ・スピード１歩ハードル ・チューブ牽引走 ・リレー 今日の練習のリレーは大盛り上がり！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒ムーブ ・四股 ・ランジジャンプ ・３歩ジャンプ ・直線鬼ごっこ ・コーン鬼ごっこ ・２０秒ムーブ...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ミニハードル ・ホッピング ・バウンディング ・スピード１歩ハードル ・マーク走 ・２人組もも上げ ・リレー...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・マーカー走 　幅短・幅長 ・チューブ走 ・20台ミニハードル走 ・下り坂スプリント ・補強...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・a-スピードフットトレーニング ・b-スタート練習 ・1歩踏み込み-スタートダッシュ ・大リレー 今日のテーマは【スタート】...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・方向転換ダッシュ(前横後) ・体操・腕振り ・ラダー ・ドリル ・スタート練習 ・50m測定×3本 ・氷鬼ごっこ×2set ・代わり鬼ごっこ×1 本日は50m測定でした！...