こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・股関節ドリル6種 ・全身連動ドリル(その場) ・階段ドリル4種 ・ショートダッシュ ・ペア補強 月曜日に引き続き、「股関節から動くこと」と「接地」を意識して、狭い環境でしたが良いトレーニングが出来ました！ レベルの高い生徒もおり、和気藹々とした素晴らしいクラスだと感じます。 終わった後には400mを走るのが定例だとか(笑) やる気のある生徒は絶対に伸ばしてあげられるように、工夫を凝らして全員を引き上げていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡1

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・変形ダッシュ(股関節意識) ・リレー ・補強 金曜日クラス初担当でしたが、とても良い雰囲気のクラスでした！ リレーでは一生懸命応援しており、かけっこが大好きなんだなという印象でした。 普段やらない練習でしたが、明らかに動きが変化している生徒もおり、手応えも感じました。 少しずつ長澤コーチにも慣れてくれたらなと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00 中高生クラス➡19:30～20

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス東大阪の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング.バウンディング ・氷鬼ごっこ ・リレー ・一周走 本日は足の着き方を丁寧にレクチャーしました！ 「つま先」から着く子が非常に多いのですが、走っている時は速度が出ているので、つま先から着くと突き刺さるような着き方になりブレーキにつながります。 普段は足の裏全体で真上から真下に着くように指導していますが、これを実際に走りの中で行うと、きちんと拇指球辺り(1番力が出るポイント)で着くことが出来ます。 ブレーキをいかにかけないかが大切な競技なので、足の着き方一つで大きくタイムは変わります！ 子ども達にわかりやすく伝えられるように、工夫しながらしどうしていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・セット走 ・ミニコーンドリル ・リミット走 ・補強 ジュニアクラスは、「足を速くすること」に特化して練習を行なっています。 成長段階や時期に合わせて練習内容も調整しながら、その時に必要なトレーニングを実施しています。 ただ練習をこなすのではなく、目的を持って取り組むことを大切にしています。 最近になり、皆の成長スピードが素晴らしく意識の高さを感じます。 これからも一人ひとりがどんどん高みを目指し、向上していける環境を作っていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ラダー ・ミニハードルドリル ・マーク走 ・坂ダッシュ ・坂バウンディング ・氷鬼ごっこ ・直線リレー 本日から場所の変更がありましたが、環境に関係なく集中して良い練習を行うことができました！ 状況が変わっても取り組む姿勢は変わらず、一つひとつのメニューにしっかり向き合えていたのが印象的でした。 どんな環境でも質の高い練習ができることは、このスクールの強みです。 これからも環境に左右されない、強いスクールを目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:45 アスリートク

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・50m測定 本日は50m測定を実施しました！ 測定日に限ってなぜか気温が下がり、寒いコンディションでの実施となりました。。 それでも選手たちはしっかりと力を発揮し、走りの内容としては十分なものだったと感じます。 いよいよ本格的にシーズンインとなります。 今日の測定を良いスタートに、これからさらに状態を上げていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜 小学１～６年生➡17:00～18:15 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・マーカードリル ・外周走 ・ラダートレーニング ・チューブ走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日の練習は、様々な道具を使いながらトレーニングを行いました。 それぞれの動きの中で、身体の力をうまく引き出せるよう意識して取り組みました。 道具を活用することで、普段とは違った感覚を得る良い練習になりました。 3月の50m測定に向けて、良い準備ができています。 一人ひとりが目標に向かって、全力で頑張っていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜 小学１～６年生➡17:00～18:15 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・動き作り ・サーキットトレーニング ・セミハードルドリル ・体幹強化トレーニング ・タバタトレーニング ・補強 本日は場所変更となり、コアトレーニングを中心に行いました。 派手さはありませんが、体幹を鍛えることは走りの安定や力の伝達に直結します。 フォームを支える土台を強くする、大切な時間となりました。 地味な練習こそ、実は速くなるための秘訣です。 目に見えない部分をどれだけ本気で取り組めるかが、今後の差になります。 今日の積み重ねが、必ず次のスピードにつながります。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・動き作り ・ラダー ・ミニハードルドリル ・セミハードル走 ・マーカータッチダッシュ ・スタートダッシュ ・補強 本日は雨天のため場所を移動しての練習となりました。 環境は変わりましたが、場所に関係なく集中して取り組むことができました。 与えられた状況の中でベストを尽くす姿勢がとても印象的でした。 内容も質を落とすことなく、高いレベルで実施できたことは大きな収穫です。 どんな環境でも成長できる力が確実についてきています。 引き続き、状況に左右されない強いチームを目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・股関節ドリル5種 ・ショートダッシュ ・ミニハ走20台 ・ミニハ走+ホッピング ・シャトル走 ・ペア補強 「股関節から動くこと」と「接地」をとにかく意識したトレーニングでした。 速く走る為には、大きな力を一瞬で出せなければいけません。 その為には足首や膝といった、小さな力しか生まない関節をなるべく固めておくことが大切です。 頭ではわかっていても身体では表現出来ないので、あの手この手で伝え方を変えながら指導していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラ

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・変形ダッシュ ・立ち幅跳び→ダッシュ ・リレー ・補強4種 初めての宇治スクール担当でした！ 雨の中ですが参加率もそこそこ高く、みんな真面目で素直で良いスクールだなと感じました！ もっと速くなると感じる部分も多かったので、担当が変わるこの機会にしっかり伝えていきたいなと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00 中高生クラス➡19:30～20:45 ↓クラブHP↓...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・ウォールドリル ・ミニコーンホッピング&ダッシュ ・変形ダッシュ 本日は雨天でトンネル内実施となりました。 メリットは、壁があるので走る姿勢を維持する筋肉を鍛えられるウォールドリルが行えることです。 基礎ですが、中々難しい様子も見受けられたので、これからも定期的に取り入れていこうと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:00～19:30 ジュニアクラス(小5～中3年)➡19:00～20:15(火・木のみ) ↓クラブHP↓ https://www.nexu

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・ビルドアップ走 ・ラダー ・ミニハードルドリル(ミニコーンで実施) ・ベーラン型ホッピング ・ベーラン型バウンディング ・坂ダッシュ ・氷鬼ごっこ ・直線往復リレー 今月から練習場所が少し移動しました。 一般の方に配慮しつつ、広々と練習環境があるので、工夫して確実に成長してもらえるスクールにしていきます。 雨天時は中学生がトンネルを譲ってくれることもあったので、皆んなできちんと御礼を言えるようにも指導しています。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:00～19:

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・20秒 ・ラダー ・ミニハ(コーンで代用) ・マークタッチ往復走 1分×2 1分30秒×1 ・変形ダッシュ ・氷鬼 1分×3 ・直線リレー 1分 本日は雨の為、急遽橋の下になり活動範囲が狭くなりましたが、来月から再開する測定に向けて短い距離の本数を重ねたり変形ダッシュで反応練習を取り入れたりと、工夫ある活動時間でした。 久しぶりのコーチ、初めてのコーチということもあり、子どもたちも初めは少し緊張している様子でしたが、コーチと競走をしたりと一緒に活動をしていくうち、自然と笑顔が溢れていました！ とても素敵なことです！ 子どもたちからの「○○もしたい！」という意見も取り入れながら、 "楽しく活動" を大事に身体を動かすことができました！ これからも子どもたちが楽しく安全に活動できる環境作りを大切にしていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・動き作り ・マーカードリル ・ラテラル腿上げバトル 雨が軽く降る中でしたが、最後まで楽しく取り組めました！ 速くなるポイントを抑えながら、30分でわかりやすく伝えなければなりません。 運動量もキープしながらなので、中々難しい中ですが、試行錯誤して全員の満足度を上げていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小学1〜6年生) アスリートクラス18:05〜18:35(小学1〜6年生) ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップUP ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング.バウンディング ・カーブ加速走 ・リレー 急な雨もあり、対応力の求められるスクールでしたが、天候や場所を考えながら安全第一で実施出来ました。 体験の子ども達も最後まで練習をやり切れていたので、全員がしっかりと取り組めた1日でした！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小学1〜6年生) アスリートクラス18:05〜18:35(小学1〜6年生) ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・基礎ドリル ・マークドリル ・120m+100m（中学生） ・120m+50m（小学生） ・大ミニハードルドリル ・壁ドリル ・パワーポジション練習 ・確認ダッシュ ・補強 本日の練習は「一発の力を出す」ことをテーマに取り組みました！ 瞬間的に大きな力を発揮するために、パワーポジションを強く意識。 姿勢・重心・地面への力の伝え方までこだわりながら行いました。 身体が成長してきた中学生だからこそできる、より専門的な内容にも挑戦。 ただ走るだけでなく、“力を操る”感覚を養う時間となりました。 この積み重ねが、スタートや加速の質を大きく変えていくので、さらにレベルアップを目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富な

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・基礎ドリル ・マークドリル ・壁ドリル ・階段トレーニング ・階段一周走 ・補強 本日は雨の中での練習となりましたが、最後までよく頑張りました！ コンディションが良くない中でも、意識を高く持ち、一つひとつの動きを大切に取り組めていたのが印象的でした。 環境に左右されない姿勢は確実に成長しています。 また、雨だからこそ普段なかなかできない練習も実施しました。 状況を前向きに捉え、学びに変えられた有意義な時間となりました。 どんな環境でも成長できるチームを目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス東大阪の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ミニハードル往復走 ・変形ダッシュ ・リレー×2 かなり気温も高かったので、とにかくスピードを出すことを意識！ 早い動きで刺激を沢山入れました。 基礎的な動きがまだまだ苦手な生徒も多いので、一つ一つの練習を丁寧に指導していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 東大阪会場 場所➡花園中央公園付近運動施設 日時➡木曜 小学​１～６年生➡16:30～17:45 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・基礎ドリル ・50m測定 ・技術的な動きの確認 ・補強 本日は50m測定を実施しました！ 結果は、、ジュニアクラス全員がベスト更新！ 一人ひとりの努力が数字となってしっかり表れた、素晴らしい測定となりました。 互いに刺激し合い、高め合えるこの環境は本当にレベルが高いと改めて感じました。 本気で取り組む仲間がいるからこそ、ここまで伸びる。 この素晴らしい環境を大切に、さらに上のステージを目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:00～1