中高生陸上クラブ＠宇治城陽11/29(金)

こんばんは！

コーチの吉岡です！

かけっこクラブ/陸上クラブ

ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。

・その場もも上げ

・メディシン四股/ランジ

・タバタ

・ランジ＋ダッシュ

・ハンマーウォーク

・折り返しリレー

・メディシン腹筋・背筋

・アメリカン腹筋

今日の練習ではハンマーウォークという練習に挑戦しました！

メディシンボールに紐を付け、ハンマーに見立ててそれを回しながらランジで歩いていく練習です。

遠心力やメディシンの重さに振り回されないように体幹や下半身を上手く使っていきます。

安定性が非常に重要ですが、この安定性が走るときにどれぐらい力を逃がさないかということに繋がっていきます。

継続して取り組んでいきたいと思います！

それでは！

みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！

かけっこクラブ/陸上クラブ

ネクサストラッククラブ

短距離を専門とする現役の陸上アスリートが指導を行う小学生～高校生対象のかけっこクラブ/陸上クラブです。

入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！

「脚が速い」からこそできる成功体験の積み上げによって子供たちは明るい未来に向かって大きく成長していきます！

スポーツの基礎になる”速く走るコツ”を今も全日本の舞台で活躍している指導者が全力で指導します！

京都会場

場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近

日時➡月曜・金曜

小学１～６年生➡18:00～19:15

アスリート　　➡19:30～20:00

中高１～３年生➡19:30～20:45

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