かけっこクラブ＠寝屋川12/2(月)

こんばんは！

コーチの中渡瀬です！

かけっこクラブ/陸上クラブ

ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。

・ビルドアップ走×6本

・体操

・スプリントドリル(ランジ,キックアップ,ニーアップ系,リバウンドジャンプ〜ラン)

・ビート走

・変形ダッシュ

・氷鬼ごっこ

・増え鬼ごっこ

今日は比較的暖かく動きやすい環境でした！

冬は走り込み系が多くなるので、ケガのリスクを下げるために上手に走る必要性があります。

「分習法」で走動作を1つずつ分解した練習と「全習法」で実際に走りながら改良していくやり方をバランス良く取り入れたメニュー構成にしました！

この調子で基礎動作だけでなく基礎体力も身につけていきましょう！

それでは！

みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！

かけっこクラブ/陸上クラブ

ネクサストラッククラブ

短距離を専門とする現役の陸上アスリートが指導を行う小学生～高校生対象のかけっこクラブ/陸上クラブです。

入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！

「脚が速い」からこそできる成功体験の積み上げによって子供たちは明るい未来に向かって大きく成長していきます！

スポーツの基礎になる”速く走るコツ”を今も全日本の舞台で活躍している指導者が全力で指導します！

寝屋川会場

場所➡打上川治水緑地

日時➡月曜・火曜・木曜

小学生コース(1～6年)➡17:30～18:45

アスリート育成➡19:00～19:30

ジュニアコース(小5～中3年)➡19:00～20:15(火・木のみ)

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