こんばんは！
コーチの吉岡です！
かけっこクラブ/陸上クラブ
ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。
・その場もも上げ
・レッグカール
・段差ブルガリアンスクワット
・ランジジャンプ
・ランジダッシュ
・ランジチューブ走
・１歩ハードル
・刻みハードル
・１００ｍ✕１本
今日の練習ではひたすら下半身の強化！
走りの土台である太ももやお尻の筋肉を徹底的に鍛えていきました！
そのあとはひたすらハードル走！
ハードル走は多くの要素を鍛えることができる練習です。
シンプルに短距離を速くする練習としても最適です！
この冬季は色々な動きにチャレンジしていきたいと思います。
それでは！
みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！
かけっこクラブ/陸上クラブ
ネクサストラッククラブ
短距離を専門とする現役の陸上アスリートが指導を行う小学生～高校生対象のかけっこクラブ/陸上クラブです。
入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！
「脚が速い」からこそできる成功体験の積み上げによって子供たちは明るい未来に向かって大きく成長していきます！
スポーツの基礎になる”速く走るコツ”を今も全日本の舞台で活躍している指導者が全力で指導します！
京都会場
場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近
日時➡月曜・金曜
小学１～６年生➡18:00～19:15
アスリート ➡19:30～20:00
中高１～３年生➡19:30～20:45
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