こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・コーンもも上げ ・コーンランジ ・タバタ ・３歩ジャンプ ・ケンケン ・チューブケンケン ・お尻歩き ・T字ムーブ ・T字ジャンプ...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・コーンもも上げ ・９０度ムーブ ・タバタ ・秒間走（１２秒・１０秒・７秒・５秒） ・チューブ補強 ・段差スクワット ・チューブ牽引走...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・ラダー ・ミニハードル ・50m測定 ・姿勢改善講習 ・フォーム走（マンツーマン確認） ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日は50m測定の日！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ハードルドリル ・50m走 アスリートクラスでも計測を実施しました！ みんな集中していて、4本目にベストを更新した生徒も！ 意識の高さを感じられました。...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・体操/ストレッチ多め ・ウォールドリル ・スプリントドリル(ランジ・キックアップ・ニーアップ) 雨が上がったので… ・坂ダッシュ ・坂ホッピング ・坂バウンディング...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・コーンもも上げ ・コーンランジ ・２人組片足スクワット/ジャンプ ・タバタ ・四股 ・２人組PNF ・チューブ ・ハードルドリル...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・秒間走（５・７・１０・１５秒） ・直線リレー ・直線折り返しリレー ・リズムスクワット 今日の練習のテーマは運動量！ とにかくたくさん走りました！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・コーンもも上げ ・コーンランジ ・タバタ ・ラダー ・チューブ補強 ・ドリル ・肩甲骨ストレッチ...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・四股 ・片足立ち ・２人組PNF ・２人組もも上げ ・階段ダッシュ ・坂ダッシュ ・リズムスクワット 今日の練習では坂ダッシュに取り組みました！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル ・大リレー ・リミット走 ・加速走 ・ハードルドリル ・坂ダッシュ ・補強 来週の計測をイメージしながら練習をしました。...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ハードル走 ・タッチアンドゴー ・氷鬼ごっこ ・大リレー×2 常に集中を切らさないように 声かけと練習内容を工夫しています。...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ4種 ・ラダー ・ミニハードル ・計測×2 ・リレー  金曜日クラス初めての計測でした！ 1本目と2本目で大きく記録が向上し、素晴らしい限りです！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス東大阪の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・スケートジャンプ ・四股 ・マーク走 ・リレー 今日の練習ではスケートジャンプに取り組みました！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ラダー ・ハードルドリル ・技術練習（姿勢矯正） ・変形ダッシュ ・氷鬼ごっこ ・大リレー 来週が計測という事で1人1人の弱点を見つけながら改善をしました。...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル ・マーカードリル ・タバタトレーニング5種 ・ハードルドリル ・ミニハードルスプリント ・プライオスプリント ・マーカーセットポイント ・補強...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル ・a-プライオトレーニング ・b-変形ダッシュ ・氷鬼ごっこ ・大リレー より技術的な練習を取り入れながら、レベルアップを目指していきます。...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・ラダー ・ミニハードル ・マーカードリル ・壁ドリル ・マーカー走 ・プライオトレーニング ・サーキットトレーニング 突然の大雨となり、グラウンドが使えない中でしたが、...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ラダー ・ミニハードル ・ハードル走 ・スプリントトレーニング ・リレー 久しぶりに、宇治スクールを担当しましたが、コーチの事をしっかり覚えていてくれて嬉しか...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・５秒もも上げ ・ラダー ・ミニハードル ・マーク走 ・直線リレー ・リレー 今日の練習ではマーク走に取り組みました！ マーク走とはスタートから徐々に歩幅を広げていき、適切に...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・マークドリル ・マーク走 ・段差加速ドリル ジュニア ・坂ダッシュ ショート、ミドル、ロング 各3本 ・補強 伊丹スクールのジュニア・アスリートクラスはモチベーションが高く...