こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・バウンディング ・秒間走(8秒,12秒,8秒) ・リレー 本日は体験の子が来てくれました。 初めてのことが多々ありますが、全活動において前向きに挑戦する姿がありました。 本日の取り組みで伝えたポイントは、一つだけです。 ・とにかく＂全力＂で活動をする ホッピング・バウンディングは、子どもが自身のレベルを知ることができる活動の一つです。 リレーでは、全員が全力で走り切る姿・全力で応援する様子で、毎回盛り上がっています。 今後気温が暖かくなるにつれて、記録がグングン伸びます。 自身の壁を突破できるように、活動も全力で取り組んでいきましょう！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・30mショートダッシュ ・マーカー走 ・チューブトレーニング ・体幹トレーニング ・補強 本日の練習では、体幹から動かすことを意識して取り組みました。 身体のブレをなくし、無駄のないスムーズな動きにつなげることを目的に、一つひとつの動作を丁寧に確認しました。 また、「自分がどこでどう動かすのか」を明確にし、意識して実践できるよう徹底しました。 感覚だけでなく理解して動くことで、より再現性の高い走りにつながっていきます。 今後も細部にこだわりながら、質の高い動きを身につけていきます。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・マーカードリル ・ミニハードルドリル ・ホッピング・バウンディング ・1周走 ・氷鬼ごっこ ・直線リレー×2 本日の練習では、ジュニアクラスが実施している内容を体験しました！ 楽しみながら取り組むことも大切ですが、あくまで「足を速くすること」が本質であることを意識しながら練習を行いました。 目的を持って取り組むことで、楽しさの中にもしっかりとした成長が生まれていきます。 また、学年が一つ上がるタイミングでもあるため、それに合わせて走りのレベルも一段階引き上げていけるよう取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・セット走 ・接地ドリル ・ミニコーンマーク走 ・ショートダッシュ ・補強 本日の練習では、「接地」をテーマに取り組みました。 ただうまく地面につきにいくのではなく、脚を固定させた中で真下に落としていくようなイメージを大切にしながら練習を行いました。 走りの中では一瞬の動きですが、その質が大きく変わることで、全体のスピードや安定感にもつながっていきます。 難しい内容ではありますが、こうした細かな部分こそ成長には欠かせません。 一つひとつを丁寧に伝えながら、今後もより良い動きにつなげていけるよう指導していきます。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜.

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ホッピング・バウンディング ・氷鬼ごっこ ・大リレー ・1周タイムトライアル 本日の練習では、前回の計測で07秒台を記録した生徒の影響もあり、全体の意識が大きく変わってきていると感じました。 「自分も速くなりたい」という気持ちが高まり、ホッピングやバウンディングなどのメニューでもより高いレベルに挑戦する姿が多く見られ、お互いの成長が良い刺激となり全体の士気も確実に上がっています！ この良い流れを大切にしながら、全員が記録更新を目指していけるよう、引き続き丁寧に指導していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・股関節ドリル5種 ・スキップ→ダッシュ ・直前往復リレー ・計測 ・SD ジュニアクラスの再計測日でした！ 8割以上の生徒がベストを更新し、素晴らしい結果です。 SDの練習も取り入れ始め、まだまだ荒削りですが、少しずつシーズンに間に合わせていきます。 また、長く通っていた生徒が最後の練習日でした。 寂しくもありますが、次のステージでの活躍を期待します！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00 中高生クラス➡19:30～20:45 ↓

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ミニハードル走 ・変形ダッシュ ・リレー まだまだ気温が低く、寒い日が続きます。 こんな時こそ早い動きを！ ということで、瞬発力に特化した練習をしました。 先週の計測から意識が変わった生徒も多く、楽しみながら最後まで出来ました。 ここから気温が上がって、全員がベストを出せることを期待します！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00 中高生クラス➡19:30～20:45 ↓クラブHP↓...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・ショートシャトルラン ・その場腿上げ(高速) ・リバウンドジャンプ〜ケンケン〜ジョグ〜ラン〜スプリントの動き作り ・立三段と立五段〜ダッシュ ・50m測定×2本 アスリートクラスの時間帯はかなり気温が低下し、身体が冷えないように出来た子は走る度にタイム向上し、身体が冷えてしまった子は走る度に体力も奪われタイムが落ちる傾向にありました。 休憩時間にじっとしているか、遊ぶかも今回は差に出たと感じます。 来月には温かく全員がベスト狙いやすくなると思うので、やるべきことを積み上げていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・シャトルラン式ダッシュ(前・後・横等) ・ラダー ・スタート練習 ・立幅跳〜立三段〜立五段 ・50m測定×3本 本日は久しぶりの50m測定でした。 測定環境の変化と、日暮れと共に急激な気温の変化も相まって、タイムに好影響が出にくいと思いましたが、3人自己ベストを更新できました！ ウォーミングアップの段階で、生徒自身も「先生今日いけるわ！」という子もいれば「今日あかんわ」という子も居ました。 本人達の感覚通り、コーチもアップの動きを見て感じています。 いける子はそのまま乗せて、あかんという子は言葉、意識をいける方に変えつつ、動けるような動き作りをサポートするので、今後もチャレンジしてもらえたらと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル(コーンで代用) ・秒間走 1セット目：8秒・15秒・20秒 2セット目：40秒・7秒 ・氷鬼×3 ・色タッチダッシュ ・番号タッチダッシュ ・直線リレー×2 本日は測定前最後のスクールでした。 測定に向けてポイントを抑えながら、沢山走ることをテーマに取り組みました。 走る時に大事になるポイントは3つあります。 ・膝を自分のおへそまで上げる ・腕を縦に振る ・反応を良くする ひとつでも意識をすることにより、大変良い活動に繋がることができます。 秒間走ではコーチに追い抜かされないよう、ポイントを抑えながら全力で走りきることができました。 次回は久しぶりの50m測定です。 頑張ってきたことを信じて全部出し切りましょう！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ショートダッシュ ・計測 ・ゆっくりテンポ走 （200m×3） ・補強 ・ケアトレーニング ジュニアクラスでも久しぶりの計測を実施しました！ 久々の測定となりましたが、全体的に記録が大きく向上しており、これまでの練習の成果がしっかりと表れていると感じました。日々の積み重ねが確実に力になってきています。 一方で、現在は怪我をしている生徒も多く見られるため、無理をさせないよう状態をしっかりと確認しながら進めていくことも大切にしていきます。 これからも成長とコンディション管理の両方を意識しながら、より良い練習環境を作っていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場.

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・スキップアップ ・基礎ドリル ・50m計測 ・大リレー 本日は金曜日の宇治スクールでも50m計測を実施しました！ 月曜日の計測と同様に、多くの生徒がベスト更新する素晴らしい結果となりました。これまでの練習の積み重ねが、しっかりと記録として表れてきています。 ベストを更新した生徒たちはとても嬉しそうで、その表情がとても印象的でした。また、惜しくも記録が伸びなかった生徒も「次こそは」と前向きな気持ちになっており、良い刺激のある計測となりました。 仲間と競い合いながら成長できる、とても良い環境ができてきています。これからもさらに高みを目指して取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・股関節ドリル5種 ・スタート練習 ・30m×5 ・補強 金曜日クラスもスタートに重点を置いたメニューでした。 計測結果を受けて、やはりスタートが課題な子が多く、強く飛び出すことを意識した1日でした。 まだまだ成長途中なので、急ぎ過ぎず見守っていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小学1〜6年生) アスリートクラス18:05〜18:35(小学1〜6年生) ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップUP ・ラダー ・ミニハードル ・計測 久しぶりの計測日！ 半分以上の生徒がベストを更新し、大喜びでした！ 初めての計測の生徒も多く、これからがとても楽しみなクラスです。 また、日頃頑張っている生徒は当たり前のようにベストが出ており、普段の練習をどれだけやれるかで結果が決まるなと再確認しました！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小学1〜6年生) アスリートクラス18:05〜18:35(小学1〜6年生) ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス東大阪の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・50m計測 ・直前リレー 久しぶりの計測日でした！ 半分の生徒がベストを更新し、冬の成果が見られました。 まだまだ寒いので全員がベストとはいきませんでしたが、ここから暖かくなるにつれて、体も動いてくるはずです。 納得いくタイムが出せるように、一人一人をしっかり育てていきます。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 東大阪会場 場所➡花園中央公園付近運動施設 日時➡木曜 小学​１～６年生➡16:30～17:45 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・セット走+腿上げ ・ミニコーンバウンディング ・ミニハードル走 ・補強 本日の練習は、出力アップと技術練習を中心に取り組みました。 力を発揮する場面と、動きの質を高める場面を分けながら、一つひとつの動きを丁寧に確認していきました。 速さを求めるだけでなく、正しい技術を身につけることを大切にしています。 難しい内容もありますが、だからこそしっかりと伝え、理解しながらできるように指導していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・マーカードリル ・ミニハードルドリル ・ミニコーンマーカー走 ・ミニコーンバウンディング ・往復走 ・氷鬼ごっこ ・直線リレー×2 場所変更がありましたが、その影響を感じさせないほど良い練習を行うことができました！ 環境が変わっても集中して取り組めており、子どもたちの適応力の高さを感じる時間となりました。 また、皆が元気いっぱいに楽しみながら練習してくれている姿を見ることができ、とても嬉しく思います。 これからも楽しさと成長の両方を大切にしながら、より良い練習環境を作っていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・50m測定 本日はアスリートクラスでも50m計測を実施しました。 気温がかなり低く、寒さの影響もあり身体が思うように動きにくいコンディションでしたが、その中でも集中して取り組む姿が見られました。 厳しい環境の中でもしっかりと調整し、ベスト更新をする生徒もおり、とても素晴らしい結果となりました。 コンディションに左右されず結果を出す力は、競技者として大きな強みです。 この経験を次につなげ、更にレベルアップを目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜 小学１～６年生➡17:00～18:15 ↓クラブHP↓ https://www.n

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・50m測定 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日は50m測定を実施しました！ 今日は追い風のコンディションもあり、その流れをうまく活かして多くのベスト更新が見られました！ また、お互いに競い合いながら取り組むことで、練習の雰囲気も自然と高まり、良い刺激のある測定となりました。 これからも仲間と競い合いながら、さらに高いレベルを目指して頑張っていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜 小学１～６年生➡17:00～18:15 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スタート姿勢の確認 ・スタート練習 ・坂ダッシュ(ショート2本、ロング2本、ショート勝負1本、ロング勝負1本) アスリートクラスでは＂スタートから差をつけよう！＂ということでスタート姿勢の基礎から取り組みました。 足の出し方や背筋、腕の使い方など一つでも意識をして取り組むことで一瞬でスタートがレベルアップしました！ 坂ダッシュの際は本日の復習を兼ね、まとめとして活動できていました。 自身でも速く走れる嬉しさがあったのか、スタート意識をし、走って水分を摂りにいく子どもがいました。 小さなことでも意識をし、継続して取り組む姿勢、大変素敵です！ 今後、グングン伸びていくような大変楽しみになるアスリートクラスの時間でした。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​...