こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:4 アスリートクラス➡19:00～19:30 ジュニアクラス(小5～中3年)➡19:00～20:15(火・木のみ) ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・ミニハードル ・50m走測定 今日の活動は50m走の測定でした。 なんと6割の生徒が自己記録を更新！ 素晴らしい結果でした！ 測定日だけでなく普段から頑張ってきた成果が確実に出てきました。 今季の測定は残り11月！ 1人でも多くの生徒が記録更新できるようにコーチも頑張っていきたいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 16:30～17:45(小学１～６年生) ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・選択式スプリント ロング・セミロング・ショート ・クラウチングスタート姿勢チューブ走 ・筋力向上トレーニング 気温もグッと下がり、アップに時間をとって練習を行っています。 冬場は走る距離も確保しつつ、より技術的なトレーニングを行えるチャンスでもあります。 ここで来年の記録が決まるといっても過言ではないので、生徒たちと共に駆け抜けていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:05～19:35(月)のみ ジュニアクラス（小５～中３）➡19:05～20:20(月)

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・ミニハードルループ走 ・スタートダッシュ練習 ・変形ダッシュ ・氷鬼ごっこ ・大リレー 各スクールごとにしっかりと取り組むべきテーマを決めてから練習メニューを行っています。 生徒にもメニューの目的が明確に伝わるので、わかりやすく上達していきます！ 足が速くなる！を沢山感じてもらえるように頑張ります！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:05～19:35(月)のみ ジュニアクラス（小５～中３）➡19:05～20:20(月)のみ 場所➡月曜日/伊丹スポーツセンター陸

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:4 アスリートクラス➡19:00～19:30 ジュニアクラス(小5～中3年)➡19:00～20:15(火・木のみ) ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・直線往復ビルドアップ走 (3→5→7→9割+バック走やラテラルスキップ等も組み合わせ) ・体操 ・ラダー ・マーカードリル(ミニハ長) ・ホッピング ・バウンディング ・スタート練習 ・氷鬼ごっこ×3set 急激に冷えて秋を感じるようになったので、次週以降も寒くなることを見越して、身体が冷えた状態からスタートしても全力疾走可能になるようなウォーミングアップを意識して行いました。 皆んな基礎が出来てきたので、少しずつこちらの要求レベルも上がっています！ 次週は測定です。気合い入れていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00 中高生クラス➡19:30～20:45 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・バウンディング ・ホッピング＋ダッシュ ・直線鬼ごっこ ・直線リレー ・リレー 今日の活動ではホッピングに取り組みました！ ホッピングとはケンケンの事で、この上手さが走りの1歩の幅に繋がっていきます。 たくさんケンケンして、グングンとタイムを縮めていきたいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00 中高生クラス➡19:30～20:45 ↓クラブHP↓...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ラダー ・ミニハードル ・50m測定 ・大リレー 今回は10月の測定となりました！ 伊丹スクール生も沢山きて、宝塚スクール最高の盛り上がりでした。 記録も風に恵まれて好記録が続出！！ これを機に宝塚スクールの魅力がどんどん広がっていって欲しいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:05～19:35(月)のみ ジュニアクラス（小５～中３）➡19:05～20:20(月)のみ 場所➡月曜日/伊丹スポーツセンター陸上競技場 　　　金曜日/末広中央公園付近グラウンド ↓クラブHP↓.

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・コーンもも上げ ・９０度ムーブ ・段差スクワット３種目 ・２０秒ムーブ ・両足スクワットジャンプ ・チューブ３歩走 ・チューブ走 ・リラックス走５０ｍ✕４本 今日の練習は明日に試合を控えた選手が多かったため、調整も含めての練習を行いました。 シーズンも残り数試合となっていますので、一人でも多くの選手が自己記録を更新して冬季練習を迎えれるように指導していきたいと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ミニハードル ・５０ｍ走測定 今日の活動は５０ｍ走の測定でした。 冬の寒い時期以外は月に１度測定を実施しています。 今回の測定では出席生徒の約半数が自己記録を更新！ 普段の練習の成果が一気に出ました！ 今年の測定は残り１１月の１回。 最後の測定で多くの子どもたちが自己記録を更新できるように、コーチも気を引き締めていきたいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00 中高生クラス➡19:30～20:45 ↓クラ

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス東大阪の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ハードルジャンプ ・ミニハードル走 ・スタートドリル走 ・四股歩き ・リレー 今日の練習ではスタートダッシュを上手く行う練習に取り組みました！ スタートで大事なポイントは、低い姿勢からの飛び出しです。 動きの中で自然と低い姿勢になるような動作を行い、スタートダッシュを強化しました！ 次週の５０ｍ走に繋がり、たくさん自己記録が出ると良いなと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 東大阪会場 場所➡花園中央公園付近運動施設 日時➡木曜 小学​１～６年生➡16:30～17:45 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ハードルドリル ・4点式スプリントサーキット ・補強 アスリートクラスでは、自身の筋力アップの練習を沢山取り入れています。 走るだけでは中々つかない能力をここだけのクラスでじっくりと鍛えていきます。 本人たちが成長を実感できるように指導を続けていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜 小学１～６年生➡17:00～18:15 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ハードルドリル ・外周走 ・坂ダッシュ ・瞬発力向上トレーニング ・氷鬼ごっこ ・大リレー 来週が50m測定ということで、素早く反応して走り出す練習を沢山行いました！ 気合いが入っている生徒も多く、記録を出したい気持ちが今日の走りでも大きく出ていました。 時期的にもオフシーズンになってきていますが、どれくらいの記録が出るのか非常に楽しみです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜 小学１～６年生➡17:00～18:15 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ハードルジャンプ ・マークカラーダッシュ ・リレー 今日の練習ではハードルジャンプという練習に取り組みました！ この練習は高さのあるハードルを連続して跳んでいき、瞬発力と地面からの力を上手くもらう練習です。 ハードルジャンプが上手くなっていくと、地面からもらった力を無駄なく前へ進む力へ変えることが出来るのでタイムがドンドン縮まっていきます！ コツコツ取り組み、子ども達みんなが自己記録を更新できるようになっていってほしいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 日時➡火曜日・金曜日 ​小学１～６年生➡16

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ハードル走 ・ミニハードル走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー×2 天気が変わりやすい会場なので、臨機応変な対応が求められます。 安全が第一ですが、子ども達のテンションを下げないように工夫を凝らして練習メニューを立てていかなくてはいけません。 保護者の方への連絡や報告なども、素早くミスなく行うことが大事です。 記録を上げることは大切ですが、まずは安全かつ安心して通って頂けることを意識して運営していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:4 アスリートク

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・レッグカール（両足/片足/移動） ・タバタ ・直線リレー✕２本 ・お尻歩き ・２人組下半身PNF ・カワカミ ・股割４種 ・アニマルウォーク ・お開きお開き ・流し✕２本 今日の練習は下半身の可動域を向上させるトレーニングを中心に行いました。 可動域とは動きの中で動かせる範囲のことです。 可動域が大きくなるとケガの予防はもちろん、パフォーマンスの向上に直結します。 シンプルな筋力トレーニングも大事ですが、こういった地道なトレーニングも重要です。 これからもコツコツ取り組んで記録の向上を目指していきたいと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ミニハードル ・３歩ジャンプ ・ハードルジャンプ ・番号ダッシュ ・リレー 今日の練習ではジャンプにたくさん取り組みました！ 走りの基礎はジャンプです。 強いジャンプ力はそのまま走りのタイム直結します。 遠くまで跳ぶ力は走りの中でも大きな１歩を作ります。 たくさん跳んで、たくさん走ってドンドン記録を伸ばしていきたいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00 中高生クラス➡19:30～20:45 ↓クラブHP

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:4 アスリートクラス➡19:00～19:30 ジュニアクラス(小5～中3年)➡19:00～20:15(火・木のみ) ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スクエア走(長辺ダッシュ、短辺ウォーク)×4周 ・体操 ・ラダー ・マーカードリル(ミニハ長) ・マーク走 ・直線スタート練習 ・カーブスタート練習 ・増え鬼ごっこ×2set ・氷鬼ごっこ×3set 月曜日クラスは振替枠でもあり、少人数の利点を活かして、雨天でも祝日(大型連休除く)もなるべく開催しています。 いよいよ運動会が近づいている子も多いので、徒競走やリレーで活躍できるようなコツも練習内容に取り入れました。 いつも通りの動きが出来れば皆んな大活躍間違いなしなので、良い報告聞けるのを楽しみにしております！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・