中高生陸上クラブ＠宇治城陽2/14(金)

こんばんは！

コーチの吉岡です！

かけっこクラブ/陸上クラブ

ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。

・リズムもも上げ

・その場５秒もも上げ

・コーン腸腰筋上げ

・段差もも上げ

・もも上げ腹筋

・シャトル走

・タバタ

・ハードルドリル

・メディシン投げ（直上）

・メディシン投げ（ランジ・片足）

・片足閉眼立ち

・T字ムーブ

・T字ジャンプ

今日の練習はひたすら下半身の細かい筋肉に刺激を入れていきました！

速く走る為には大きな筋肉である「主動筋」を鍛えることが大事ですが、それと同じくらい「協力筋」という小さな筋肉のトレーニングも必要です。

この「協力筋」という小さな筋肉を如何に上手く使えるかが大きな差を生んでいきます。

普段意識しない場所だからこそトレーニングを積んでドンドン記録を伸ばしていきたいと思います！

それでは！

みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！

かけっこクラブ/陸上クラブ

ネクサストラッククラブ

短距離を専門とする現役の陸上アスリートが指導を行う小学生～高校生対象のかけっこクラブ/陸上クラブです。

入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！

「脚が速い」からこそできる成功体験の積み上げによって子供たちは明るい未来に向かって大きく成長していきます！

スポーツの基礎になる”速く走るコツ”を今も全日本の舞台で活躍している指導者が全力で指導します！

京都会場

場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近

日時➡月曜・金曜

小学１～６年生➡18:00～19:15

アスリート　　➡19:30～20:00

中高１～３年生➡19:30～20:45

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