こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・動き作り ・ラダー ・ミニハ ・計測 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 9月の計測日でした。 8割の生徒がベストを更新し、喜ぶ姿にコーチ達も大喜び！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・５０ｍ走測定 今日は９月度の５０ｍ走測定日でした！ 暑かった夏を越え…涼しくなると思っていましたが気温は高いまま！笑...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・マーク走 ・秒間走（５秒・７秒・１２秒・１８秒） ・リレー 雨の影響もあり気温がぐっと下がり、練習に適した環境となってきました！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・コーンもも上げ ・ランジ３種 ・タバタ ・直線リレー ・T字ムーブ ・メディシン投げ（ランジ・片足） ・２人組PNF（下半身３種）...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ラダー ・ミニハードル ・加速走 ・スピードフットトレーニング ・氷鬼ごっこ ・大リレー 足が速くなる1番の秘訣は楽しむこと！...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・動き作り ・ミニハドリル ・セット走×2 ・加速走 ・チューブ走 ・坂ダッシュ ・補強 木曜日クラスは人数がそれほど多く無い為、より個人に向けたアプローチが出来ます。...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・動き作り ・ラダー ・ミニハ ・ハードル走 ・チューブ走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー×2 最近入会した生徒が沢山いますが、日を追うごとに成長していきます！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス東大阪の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・３歩ジャンプ ・１歩ハードル ・リレー 今日の練習では３歩の全力ジャンプに取り組みました！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル講習 ・マーカードリル ・セット走 ・補強 アスリートクラスはより高いレベルを目指してもらうために、少し強度を上げて練習を実施しています。...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル講習 ・ミニハードルドリル ・外周走 ・チューブ走 ・判断スプリント ・氷鬼ごっこ ・大リレー 鶴見会場も、次回の計測に向けて準備を続けています！...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・動き作り ・ミニハドリル ・大リレー ・チューブ走 ・加速走 ・シャトルスプリント×2セット ジュニアクラスが小学生クラスと同じぐらいの人数になってきました。...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・動き作り ・ラダー ・ミニハ ・カーブからの加速走 ・動き作り→ダッシュ ・氷鬼ごっこ ・大リレー 火曜日クラスは人数も増え、レベルもどんどんと向上しております！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・ショートスプリントセット走 ・チューブ走 ・マーカー走 ・ジャンプトレーニング ・補強...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・１歩ハードル ・リレー ９月になりましたがまだまだ気温が高いため、熱中症に気を付けながら活動を行いました！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ　 ・５秒もも上げ ・レッグカール（両足・片足・入れ替え・前後） ・タバタ 　 ・メディシン投げ（直上・腹筋・エビぞり） ・マーク走×５本 ・１２０ｍ✕１本...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・コーンもも上げ ・ランジ３種 ・タバタ ・秒間走（１５秒・１０秒・７秒） ・膝抱えジャンプ ・チューブもも上げ...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・秒間走（１５・１０・７秒） ・３歩ジャンプ（スクワット・ホッピング・バウンディング＋ダッシュ） ・リレー...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス東大阪の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・ミニハードル折り返しリレー ・ジャンケンもも上げ ・リレー 今日の練習ではミニハードルを使ってリレーを行いました！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・ミニハードル ・マーカードリル ・50m計測 ・ハードルドリル ・チューブ走 ・補強 雨天での計測となりましたが、ベスト更新する生徒もいて、環境は関係ないということが改めてわ...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スキップ ・ラダー ・ミニハードル ・カーブ-直線走 ・ロングウェーブ走 ・チューブ走 ・鬼ごっこ ・大リレー 先週の計測で更新者が沢山出たこともあり、非常に良い雰囲気で練習...