こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ミニハードル中間走 ・ホッピング ・リレー 今日のリレーは大盛り上がり！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・メディシン投げ（直上） ・メディシン投げ（２人組） ・PPジャンプ ・バウンディングダッシュ ・チューブ牽引走 ・流し ・５０ｍダッシ✕２ ・８０ｍダッシュ...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・もも上げ腹筋 ・四股４種 ・重心移動ダッシュ ・流し✕２本 今日の練習のテーマは「重心移動」でした。 重心移動とは何か？...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・２０ｍ✕２本 ・５０ｍ走測定 今日の練習では５０ｍ走の測定を行いました！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ茨木の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・２０ｍダッシュ✕２本 ・５０ｍ走測定 今日は８月度の５０ｍ走測定日でした！...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ・スキップ動作 ・ラダー ・ミニハードル ・マーク走(0〜30m) ・1歩ハードル/3歩ハードル ・鬼ごっこ ・リレー 天候が悪く人数は少なめでしたが...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ鶴見の活動についてです。 ・ラダー ・ミニハードル ・外周走 ・マーカー走 ・セット走 ・鬼ごっこ ・リレー×2 気温が涼しかったので、冬季練習の体験をしてもらいました！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ・コーンハードル ・ミニハードルドリル ・ガチリレー×2 ・50m計測 ・技術マーカー走 アスリートでやるリレーは普段のリレーと違い、戦術を立てて...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ・スキップ動作 ・ラダー ・ミニハードル ・アスレチック走 ・50mマーカー走 ・鬼ごっこ ・リレー 合宿疲れのある中ですが、参加した生徒は全員出席！活力が違いま...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ伊丹宝塚の活動についてです。 ・スキップ動作 ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・バウンディング ・マーカー走 ・氷鬼ごっこ ・リレー...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ高槻の活動についてです。 ・ストレッチ ・タイヤ ・ミニハ ・スタート練習 ・50m測定 ・リアクション鬼ご ・マーク走 夏季休暇明けのせいか、序盤はいつも跳べているタイヤも何回か躓いてし...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 小学生 ・ビルドアップ走(前・横・後走り) ・階段ストレッチ ・スキップ ・ラダー ・ビート走 ・隠し番号鬼ご アスリート ・スキップ系 ・前傾/加速練習...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ茨木の活動についてです。 こんばんは！ コーチのです！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ茨木の活動についてです。 みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・四股４種 ・ランジ３種 ・片足スクワット３種 ・T字スクワット ・T字ムーブ ・流し✕３本 今日は徹底的に下半身のトレーニングを行いました！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・両足スクワットジャンプ ・ホッピング ・リレー 今日はジャンプの練習を中心に行いました！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ鶴見の活動についてです。 ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・バウンディング ・変則走 ・鬼ごっこ ・リレー×2 お盆明けの練習となったので基礎を一から復習したのと、身体全体を使って走...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ伊丹宝塚の活動についてです。 ・動的ストレッチ ・タバタ ・ラダー ・ミニハードル ・変形ダッシュ ・リレー お盆明け初の練習となりました！...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ高槻の活動についてです。 ・ストレッチ ・タイヤ ・ラダー ・ミニハ ・カーブ加速走 ・立幅跳 ・ドロップジャンプ〜ダッシュ 延長 ・乗り込みドリル ・ヒップヒンジ ・スクワット...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 小学生 ・ビルドアップ走 ・階段ストレッチ ・ラダー ・ラダー×マーカー ・カーブ加速走 ・増え鬼 ・替わり鬼 アスリート ・腕回しスキップ ・バウンディング...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 -桶ドリル ・3ステップ ・3腿上げ ・1腿上げ -ハードルドリル ・2ステップ ・1ステップ ・腿上げ ・股関節軸作り -ミニハードルドリル（幅狭） ・歩き...