こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング、バウンディング ・チューブ走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー×2 火曜日クラスと木曜日クラスとで、平均タイムの差が大きくなっ...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ラダー ・ミニハードル ・7秒間走 ・変形ダッシュ ・切り替えしダッシュ ・バウンディングスプリント ・氷鬼ごっこ ・大リレー...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップ系アップ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング、バウンディング ・変形ダッシュ ・大リレー 体育館での練習は密室であることから、外よりも集中力が上がるようです。...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・ランジ４種（キープ・前後・切り返し・コーン） ・タバタ ・２人組もも上げ ・２人組下半身PNF（４種） ・２０秒ムーブ ・腰抑えダッシュ...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ミニハードル ・マーク走 ・ホッピング ・バウンディング ・リレー 今日の練習ではホッピングという練習を行いました！ ホッピングはケンケンのことです。...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス東大阪の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ミニハードル ・３歩ジャンプ ・マーク走 ・スピード１歩ハードル ・直線リレー ・リレー 今日の練習では色々なジャンプの練習に取り組みました！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・bスキップドリル ・ハードルドリル ・ハードルジャンプ 今回はハードルトレーニングを中心に身体の使い方の練習をしました！ 難しい動きにも積極的に挑戦してもらい、できた時の達成感...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・スキップドリル ・基礎ドリル a-セット走スプリント b-ヒルスプリント ・氷鬼ごっこ ・大リレー 気温が下がってきて10月らしくなってきました。...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・動き作り ・リレー ・加速走 ・ホッピング、バウンディング ・坂ロング ジャンプ系のトレーニングは、脚を速くする為に必要不可欠です。...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ミニハードル ・ホッピング ・バウンディング ・スピード１歩ハードル ・チューブ牽引走 ・リレー 今日の練習のリレーは大盛り上がり！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒ムーブ ・四股 ・ランジジャンプ ・３歩ジャンプ ・直線鬼ごっこ ・コーン鬼ごっこ ・２０秒ムーブ...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ミニハードル ・ホッピング ・バウンディング ・スピード１歩ハードル ・マーク走 ・２人組もも上げ ・リレー...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・マーカー走 　幅短・幅長 ・チューブ走 ・20台ミニハードル走 ・下り坂スプリント ・補強...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・a-スピードフットトレーニング ・b-スタート練習 ・1歩踏み込み-スタートダッシュ ・大リレー 今日のテーマは【スタート】...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・方向転換ダッシュ(前横後) ・体操・腕振り ・ラダー ・ドリル ・スタート練習 ・50m測定×3本 ・氷鬼ごっこ×2set ・代わり鬼ごっこ×1 本日は50m測定でした！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・スキップドリル ・ラダー ・ミニハードルドリル ・ホッピング ・バウンディング ・タッチアンド判断走 ・スプリントドリル ・氷鬼ごっこ ・大リレー...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップ系アップ ・ラダー ・ミニハードル ・計測 ・直線リレー 9月の計測日でした！ 0.5秒も伸びた生徒や8秒台に到達した生徒もおり、素晴らしい結果でした！...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル ・大リレー ・7秒間走 ・バウンディング補強 ・ハードルドリル ・ハードル練習 ・坂ダッシュ...