こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・バウンディング ・変形ダッシュ ・チューブ牽引走 ・リレー ネクサスの練習ではジャンプを多く練習に取り入れています。...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・コーンもも上げ ・コーンランジ ・段差スクワット ・タバタ ・秒間走（10/7/5/7/10) ・メディシン投げ（直上/足挟み前後）...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・バウンディング ・１歩ハードル ・リレー 今日の練習のリレーは大盛り上がり！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・コーンもも上げ ・コーンランジ ・チューブもも上げ ・タバタ ・四股 ・２人組PNF ・ハードルもも上げ...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・５０ｍ走測定 今日の練習は６月度の測定！ 雨の中の測定でしたが、自己記録多数！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・コーンもも上げ ・コーンランジ ・段差スクワット ・タバタ ・T字ムーブ ・PPジャンプ ・チューブ牽引走 ・流し✕１本...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・５０ｍ走測定 今日の測定では７割の生徒が自己記録を更新！ 素晴らしい結果です！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・レッグカール ・タバタ ・メディシンリレー ・直線リレー ・メディシン投げリレー ・メディシン投げ ・１歩ハードル...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・１歩ハードル ・直線鬼ごっこ ・リレー 今日は練習で鬼ごっこに取り組みました！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・コーンもも上げ ・コーンランジ ・段差スクワット ・チューブ牽引走 ・リズムランジ ・T字ムーブ 試合組 ・スタート練習 その他...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・秒間走 ・１歩ハードル ・リレー 今日の練習では１歩ハードルに取り組みました！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・四股 ・PPジャンプ ・タバタ ・ドラゴンボール ・お尻歩き ・アニマルウォーク 今日の練習では体の使い方を学ぶためにお尻歩きやアニマルウ...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・３歩ジャンプ ・番号ダッシュ ・リレー 今日の練習では様々なジャンプに取り組みました！ ジャンプは走りの基本中の基本です。...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・コーンもも上げ ・コーンランジ ・段差スクワット ・チューブ牽引走 ・スタートダッシュ練習...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・チューブ牽引走 ・リレー 今日の練習はミニハードルの復習を中心に行いました！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・四股 ・タバタ ・コーン腹筋 ・コーン腸腰筋 ・３歩ジャンプ ・マーク走 ・２人組腹筋/背筋 ・マウンテンクライマー...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・バウンディング ・直線鬼ごっこ ・リレー 今日の練習ではルールを設けた１対１の鬼ごっこに取り組みました！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・コーン腸腰筋 ・コーンランジ ・段差スクワット ・メディシンリレー ・メディシン投げ（直上・V字・エビぞり） ・T字ムーブ...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・３歩ジャンプ ・秒間走 ・リレー 今日の活動は走練習をたくさん行いました！ 普段の練習は足を速くするために基礎の練習を行うことが多...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・３歩ジャンプ ・１歩ハードル ・２人組もも上げ ・リレー ネクサスの活動では練習の最後にリレーを行います。...