こんばんは！
コーチの吉岡です！
かけっこクラブ/陸上クラブ
ネクサストラッククラブ京都の活動についてです。
・メディシン腹筋
・メディシン背筋
・股関節補強
・ランジジャンプ
・スピードバウンディング
・コーン折り返しダッシュ
今日は股関節を中心に補強を行いました！
走るときに一番使う部位である股関節周辺の筋肉を鍛えることはとても大事です。
股関節周辺は大きい筋肉が多いため、ウエイトといった重りを担いだり専用の機械を使ったりすることが多いですが、自重でも鍛えることは可能です！
自重を使ってひたすら股関節周辺の筋肉をいじめ抜きました！
明日は筋肉痛かな？笑
それでは！
みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！
かけっこクラブ/陸上クラブ
ネクサストラッククラブ
短距離を専門とする現役の陸上アスリートが指導を行う小学生～高校生対象のかけっこクラブ/陸上クラブです。
入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！
「脚が速い」からこそできる成功体験の積み上げによって子供たちは明るい未来に向かって大きく成長していきます！
スポーツの基礎になる”速く走るコツ”を今も全日本の舞台で活躍している指導者が全力で指導します！
京都会場
場所➡山城総合運動公園付近
日時➡月曜・金曜
小学１～６年生➡18:00～19:15
中学１～３年生➡19:30～20:45
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