こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・サーキットトレーニング ・1周走タイムトライアル ・50m測定練習 ・マーカードリル ・マーカー走 ・補強 アスリートクラス・ジュニアクラスの入会が増えてきて 非常に充実した練習環境が整ってきています。 陸上競技場が中々使用できない状態でも、しっかりと練習ができていて春先が非常に楽しみです。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:05～19:35(月)のみ ジュニアクラス（小５～中３）➡19:05～20:20(月)のみ 場所➡月曜日/伊丹スポーツセンター陸上競技場 　　　金曜日/末広中

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル走 ・ハードルドリル講習 ・トラック一周10秒間走×5回 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 今日は陸上競技場のトラック1周を上手く使い、10秒間走をしました！ 前回行った時よりもかなり体力もついてきて、走れるようになっていました！ ある程度の基礎体力は、走る上で必要になってくるので 残りの冬季練習で鍛えていきたいです。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:05～19:35(月)のみ ジュニアクラス（小５～中３）➡19:05～20:20(月)のみ 場所➡月曜日/伊丹スポーツセンター

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・段差スクワット ・反発ドリル ・ハードルドリル ・タバタ ・相撲 ・１歩ハードル ・６０ｍ✕３本 今日の活動ではトレーニングの中で相撲に取り組みました。 相撲の全力で力を込めて相手を押す動きは、下半身を中心として瞬発力を発揮するとても良いトレーニングとなります。 相撲が強い選手はすべからく競技力も高い傾向にあります。 これからも色々なトレーニングに取り組んで、記録を伸ばしていってほしいと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15..

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ハードルジャンプ＋ダッシュ ・ミニハードル走 ・ホッピング ・バウンディング ・直線リレー ・秒間走（8/12/16秒） ・リレー 今日の活動はバウンディングというトレーニングに取り組みました。 バウンディングはスタートしてからの加速や、レース後半のフォーム作りなど様々な場面に必要なトレーニングです。 難しい技術ですが、上手く習得することでグングンタイムを縮めていくことが出来ます。 たくさん取り組んで、記録を伸ばしていってほしいと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・鬼ごっこアップ ・動きづくり講習 ・2周走+1周走+半周走 ・大リレー 休憩時間でも走ったりするほど、元気いっぱいの宝塚スクールですが、今回は少し走るボリュームを増やして練習しました。 かなり体力もついてきて走り切る事もできるようになったのでここからより成長できるように後押ししていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:05～19:35(月)のみ ジュニアクラス（小５～中３）➡19:05～20:20(月)のみ 場所➡月曜日/伊丹スポーツセンター陸上

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング、バウンディング ・腿上げ変形ダッシュ ・リレー 久しぶりのグランドでの練習に、生徒達はテンション高めでした！ 開講してから少しずつリレーのコートの大きさを広げていますが、スタミナが付いてきたのか、全員がしっかりと走りきれるようになってきました。 「本気になる」ということの大切さを、競争の中で楽しみながら学んでもらえたらなと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 16:30～17:45(小学１～６年生) ↓クラブHP↓ https://www.nexus-tr

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス東大阪の活動についてです。 ・20秒 ・ラダー ・ミニハードル ・ミニハードルリレー 3本2セット ・腿上げダッシュ ・往復走 6本(10秒休憩) 2セット ・秒間走 8秒・12秒・15秒・12秒・8秒 ・1周走 本日の東大阪スクールは沢山走りました！ 寒い中でしたが、本数を重ねることに暖かく感じ、楽しみながら取り組んでいました。 声掛けや子どもたちの様子を見ながらメニュー組み立て、楽しみながら取り組めるよう頑張っていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 東大阪会場 場所➡花園中央公園付近運動施設 日時➡木曜 小学​１～６年生➡16:30～17:45 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・階段up ・動き作り ・ミニハードルドリル ・坂ダッシュ ・10m.20m.30m計測 ・20mダッシュ+ホッピング ・補強 寒波による寒さと強風で震えながらの練習でしたが、非常に良い質の高い練習が出来ました。 特にショートダッシュの計測は、追風も活かしてとても良いタイムが出ていました。 ジュニアコースは中学生と練習出来るとても良い環境です！ やる気のある小学生はグングン伸びる環境なので、速くなりたいなら非常にオススメのコースです。 今後の地域移行も考慮して、質の高い練習を続けていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードルドリル ・サーキットトレーニング ・10m.20m計測 ・氷鬼ごっこ ・大リレー×2 2025年度1番の冷え込みでしたが、元気いっぱいの木曜クラス！ 全ての練習で全力な子ども達は、見ていてとても清々しい気分でした！ 全員が速くなる為に頑張っているので、コーチも負けじと頑張っていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:4 アスリートクラス➡19:00～19:30 ジュニアクラス(小5～中3年)➡19:00～20:15(火・木のみ) ↓クラブHP↓..

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・坂ダッシュ ・1周走 ・補強 4月からジュニアクラスが開校となります！ 高学年だけでさらにレベルアップした練習を行い、記録を目指して行きます。 今のアスリートクラスと共に、未来のスター選手が出てくれると嬉しいです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜 小学１～６年生➡17:00～18:15 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・一周走 ・サーキット走 ・10m測定 ・20m測定 ・補強 極寒の気温でしたが、元気いっぱいで非常に良い雰囲気で取り組めていました！ ひとつひとつのメニューも集中していて、春先に向けて非常に良い流れができています。 もう一段階、調子を上げて計測まで準備を整えていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜 小学１～６年生➡17:00～18:15 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー＋ダッシュ ・ミニハードル走 ・刻みハードル（14/17/20歩） ・秒間走（12/18/12秒） ・リレー 今日の活動では刻みハードルという練習に取り組みました！ 刻みハードルは決められた距離を３歩で素早く走り切る練習です。 この練習が上手くできるようになると、足が身体の後ろに流れずに走ることが出来るようになります。 たくさん取り組んで、グングン記録を伸ばして欲しいと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 16:30～17:45(小学１～６年生) ↓クラブHP↓ https://www.n

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・階段up ・動き作り ・動的ストレッチ ・ミニハードルドリル ・坂ダッシュ ・10m.20m.30m計測 ・直線リレー(片方) 寒い時こそスピード練習！ ということで手動ではありますが、ショートダッシュの計測を行いました。 低気温で向かい風の中でも素晴らしい記録がドンドンと出ており、速くなったなぁと感心しておりました。 来週は50m計測なので良い結果を期待します！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:4 アスリートクラス➡19:00～19:30 ジュニアクラス(小5～中3年)➡19:00～20

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードルドリル ・サーキットトレーニング ・10m.20m計測 ・氷鬼ごっこ ・大リレー×2 かなり気温が下がってきました。 体調不良もまだまだ多く、対策が大事になります。 寒さからか練習に身が入らないこともあるので、より楽しく運動に取り組める工夫をしていきたいです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:4 アスリートクラス➡19:00～19:30 ジュニアクラス(小5～中3年)➡19:00～20:15(火・木のみ) ↓クラブHP↓ https://www.ne

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・サーキットトレーニング ・1周走タイムトライアル ・マーカードリル ・チューブ走 ・フォーム走 ・補強 久しぶりにアスリート・ジュニアクラスの生徒全員が揃いました！ 兵庫県は部活動移行の話もあり、これから沢山の生徒が体験にきてくれると思います。 もっと沢山の仲間たちと練習ができるように良い環境を作っていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:05～19:35(月)のみ ジュニアクラス（小５～中３）➡19:05～20:20(月)のみ 場所➡月曜日/伊丹スポーツセンター陸上競技場.

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル走 ・10m測定 ・20m測定 ・マーカー走 ・マーカージャンプ練習 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 寒い中でも計測をして生徒のやる気を上げて行きます！ 見るだけで、速くなっているのがわかる生徒も沢山いるので、非常に楽しみです。 春先に向けて準備を整えて、最高の形でスタートしていきたいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:05～19:35(月)のみ ジュニアクラス（小５～中３）➡19:05～20:20(月)のみ 場所➡月曜日/伊丹スポーツセンター陸上競技場 　　　金

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・コーンもも上げ ・９０度ムーブ ・ハードルドリル ・四股 ・タバタ ・PPジャンプ ・３歩ジャンプ ・チューブ牽引走 ・６０ｍ✕１本 今日の活動ではジャンプトレーニングに時間の多くを割きました。 走りの基礎はジャンプです。 ジャンプ力の強化はそのまま走りの記録の向上に繋がっていきます。 これからも基礎を鍛え、グングン記録を伸ばしていってほしいと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00 中高

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー＋ダッシュ ・３歩ジャンプ ・チューブ牽引走 ・番号ダッシュ ・リレー ・リズムランジ 今日の活動はチューブを使って牽引走というトレーニングに取り組みました。 チューブを使うことで、後ろで引っ張っている人が重しとなりパワーを鍛えるトレーニングになります。 速く走るためにはパワーの強化がとても重要です！ これからもたくさん取り組んで、グングン記録を伸ばしていきたいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:0

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ミニハードル往復走リレー　3本 ・往復走　5本(15秒休憩) ・番号(1〜5)タッチダッシュ ・振向鬼ごっこ ・リレー 本日は参加人数が多く、大変盛り上がったスクールになりました！ やる時はやる、聞く時は聞くなどメリハリがありました！ 各メニューでやって欲しい点、意識して欲しい点を絞って伝えることで、子どもたちに分かりやすく、本日のテーマに合ったスクールになったと思います。 限られた範囲でも常に全力で走り切ることができていました。 これからも、勢いがあり常に全力な茨木スクールにしていきたいです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・基礎ドリル ・サーキット走 ・スクワットジャンプ→ダッシュ ・片足ケンケン→ダッシュ ・3段両足跳び→ダッシュ ・立ち三段講習 ・120m +80m +60m ・補強 ジュニアクラスでは、将来が楽しみな生徒が沢山いて、指導をしていてワクワクしました！ 今、自分が教えてあげれる知識を全て教えてあげたので、 今年の活躍が非常に楽しみです！ いつか一緒に試合で走れたら嬉しいなと思いながらコーチも頑張っていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:3