こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・階段up ・動きづくり ・10m走 ・20m走 ・30m走 ・シャトルラン(10〜30m) ・氷鬼ごっこ GW明けで過ごしやすい気温での実施でした！ グループレッスンとなるとどうしても出来る/出来ないの差が出てきてしまいますが、それぞれのペースできちんと成長は感じています。 コーチは常に重要なことは伝えているので、本人達が気付いてコーチャブルにできるか？ つまりは言われた通りにやるか？で成果は変わってきます。 そうした考え方の話も練習前にして、やる気を高めて取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・50m測定(2本) ・リレー 本日は、50mの測定をしました。 GW明けということがあり、気が緩んでいる時が多々ありました。 特に挨拶時が気になりましたが、生徒に下記のように声掛けをしました。 「今日は測定をします！測定に繋がるアップしかしないので、集中して取り組んでいきましょう！」 測定ではコーチからの声掛けの成果があったようで、フライングが大変少なかったです。 また自己記録を更新する生徒が半分以上で、活気ある活動でした！ さらに走り終わって休憩ではなく、仲間を応援する様子があり、盛り上がりました。 仲間を想う姿勢、素晴らしいです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチた

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ガチンコ大リレー ・コーンハードルドリル ・スタート即マーカー走 ・120m or 150m （フォーム意識 ・補強 本日実施した大リレーは、これまでで一番と言っていいほどの盛り上がりを見せました。 応援や声かけも自然と大きくなり、最後まで全員が本気で走り切る、とても熱い時間となりました。 競い合いながらも仲間を応援する姿が多く見られ、最高の雰囲気の中で取り組むことができました。 また、小学生は中学生の走りや取り組み方を見て刺激を受け、中学生はお手本となるような動きや姿勢を意識して行動できていました。 お互いが良い影響を与え合える、とても良い環境ができています。 学年を超えて高め合えることは、このスクールの大きな強みです。 これからも互いに刺激し合いながら、さらにレベルアップを目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・スキップアップ ・基礎ドリル ・ミニハードル ・コーンハードルドリル ・10m走・20m走タイムトライアル ・変形ダッシュ ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日は体験の生徒も参加してくれましたが、既存の生徒たちが優しく声をかけたり、練習を教えてあげたりする姿が多く見られ、とても素晴らしい雰囲気の中で活動することができました。 ただ速くなるだけでなく、周りを思いやれる姿勢も、このスクールの大切な強みだと感じています。 仲間同士で支え合いながら取り組める環境が、全体の成長にもつながっています。 また、一人ひとりの走りをしっかりと見ながら、それぞれに必要な声かけや指導を行い、「変われるきっかけ」を作っていきたいと思っています。 これからも成長と挑戦を大切にしながら、さらに良いスクールを目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・大リレー ・10mタイムトライアル ・10m +10m加速走 ・加速技術練習 ・ガチンコショートダッシュ 本日のジュニアクラスも、徹底した内容で練習を行いました！ フィジカル強化と技術練習を分けて取り組むことで、それぞれの目的を明確にしながら、より質の高いトレーニングを実施しました。 身体を強くするだけでなく、「どう動くか」まで細かく意識しながら取り組むことができました。 走りが変われば足は速くなっていく考えを軸に、一人ひとりの成長につながる最高レベルの環境と指導を提供していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜..

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・マーカードリル ・10mタイムトライアル ・10m +10m加速走 ・ミニコーン走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日はGW明け最初の練習となりました！ 久しぶりに生徒たちの元気な姿や笑顔を見ることができ、とても嬉しく、最高のスタートとなりました。 休み明けとは思えないほど良い雰囲気で、前向きに取り組めていたのが印象的でした。 また、楽しさだけでなく、練習強度もしっかりと確保して、一本一本の内容にこだわりながら高い意識を持って取り組むことができました。 勢いを止めず、さらに上を目指してガンガン突き進んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス東大阪の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・バウンディング(5分間) ・変形ダッシュ ・全力氷鬼(1分間×2) ・リレー ・1周走 本日は、体験の生徒が2名来てくれました！ 2名とも元気があり、前向きに活動をしていました。 さらに、譲り合いをしながら活動する姿があり、周りを見ることができる素敵な一面がありました。 本日は、GW明けの活動でした。 GWや学校の疲れがある様子でしたが、いざやるとなった際の、＂やる気＂が素晴らしかったです！ 特にホッピング・バウンディングでは、何本も挑戦をする様子がありました。 また氷鬼では、東大阪会場の＂絆＂が現れていました。 全力で逃げることはもちろんですが、仲間を助けに行く姿も全力で、優しさが溢れていました！ これからも仲間を大切にしながら、楽しく活動していってほしいと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありませ

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・動き作り ・コーン走 ・高さを使った補強 本日は、普段の活動の復習+それに繋がる補強を取り入れました。 コーチが主に伝えたことは、3点です。 ・膝と足首を固定する ・股関節を使う ・スタートの姿勢の上半身は、反らない この3点は、走る時だけでなく補強時にも繋がります。 補強では、はじめて挑戦をする種類がありましたが、＂コツ＂を掴んで出来るようになっていました。 素晴らしいです！ これからも、コーチが伝えるポイントを意識しながら活動していきましょう！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ジャンプダッシュ ・秒間走(8・12・16・8秒) ・全力氷鬼(1分間×3) ・リレー GW前、最後の活動でした。 多少気が緩む時がありましたが、コーチ・生徒同士の声掛けのおかげでメリハリがありました。 本日は、久しぶりに秒間走を取り入れました。 挑戦をした本数は、4本です。 8秒,12秒,16秒,8秒 4本目の8秒まで、腕を振って全力で走り切る姿勢は大変素晴らしかったです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小学1〜6年生)...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・10m走・20m加速走 ・ミニハードルダッシュ ・マーカータッチダッシュ ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日はGWの休み前ということで、しっかりと練習に取り組みました！ 今日のテーマはスピードを出すこと。 一つひとつの動きの質や力の出し方を意識しながら実施しました。 ただ速く走るのではなく、どのようにスピードを生み出すのかを考えながら取り組めていたのが良かった点です。 全体として非常に良い雰囲気の中で走ることができており、集中力も高く、質の高いトレーニングとなりました。 この流れを大切に、GW明けもさらにレベルアップを目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・芝生流し×5 ・動き作り ・ミニコーン走 ・補強 ・ショートダッシュ 30×3.40×3.60×2.80×1.100×1 今日は100mの組み立て方を、順を追って練習していきました。 試合でベストが出ている生徒も沢山おり、調子の良し悪しはあれど全員のモチベーションは非常に高いです。 新一年生には少しキツい練習できたが、根性があるので最後までやり遂げました！ 上のレベルの子に合わせた練習を行いながら、全員を引っ張り上げていきたいです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15.

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・変形ダッシュ ・ホッピング、バウンディング ・リレー 本日も体験の子が来てくれました！ 宇治の生徒は体験の子や振替の子に、とても優しく接してくれます。 おかげですんなりと輪の中に入ってくれるので、不安が少なくてとても良い雰囲気で練習が出来ます。 前向きに練習に参加してくれる子ばかりなので、やる気が記録に繋がるように指導していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00 中高生クラス➡1

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル ・一周タイムトライアル+腿上げ ・セット走 ・コーンハードル ・チューブドリル ・マーク走 ・補強 本日は体験の方も増え、全体の人数が多い中での練習となりました。 人数が増えることで、自然と意識も高まり、普段以上に良い緊張感のある雰囲気で取り組むことができていました！ 仲間が増えることで刺激も多くなり、一人ひとりの取り組み方にも良い変化が見られています。 それに伴い、練習内容もさらにグレードアップし、より高いレベルでのトレーニングを実施しました。 質の高い環境の中で、それぞれがしっかりと自分と向き合えていたのがとても良かったです！ これからも記録にこだわりながら、一つひとつの練習を大切に取り組んでいきます。 高い基準の中で、さらなる成長を目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くな

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル ・10m走・30m加速走 ・マーク走 ・スプリントセット走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日はGW前、最後の練習となりました！ しっかりと走り込みを行いながら、その中でも技術の向上を意識して取り組みました。 本数を重ねる中でも動きの質を落とさず、最後まで集中してやり切る姿がとても印象的でした。 そして最後のリレーでは、本気の盛り上がりを見せ、全員が全力で走り切る素晴らしい時間となりました。 仲間と競い合い、応援し合うことで、練習の締めくくりとして最高の雰囲気をつくることができました。 GW明けもこの良い流れのまま、さらにレベルアップを目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチた

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・動き作り ・ミニコーンドリル ・ミニコーン走 ・ウォールドリル ・ウォールドリル→スプリント 欠席が多く少人数での指導でしたが、細かい点まで指導出来た良い時間でした！ 「どうすれば速くなるのか」 という点を細かく伝えて、本人が納得するまで反復練習が出来ました。 家でも簡単な自主練をしているようで、やる気が見られてとても良いです！ 次回の計測で抜群の結果を出せることを期待します！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小学1〜6年生) アスリートクラス18:05〜18:35(小学1〜6年生

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ミニハードル往復走(1人2本) ・秒間走(10秒×4) ・リレー ・一周走 金曜日クラスは開講して9ヶ月ほど経ちましたが、当初の倍以上の生徒が在籍しております。 紹介での入会が多く、また退会者が0なのでスクール自体の満足度が高いように感じます。 低学年が多いクラスなので、走力はまばらですが、速い子に引っ張られて底上げが出来ている印象です。 コツコツと真面目に練習している生徒は、グングン伸び始めています！ タイムを出すことで自信ややる気に繋がってくれればと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・カラーダッシュ ・腿上げダッシュ ・全力氷鬼(1分間×2) ・リレー 本日は振替の生徒が居たため、より活気あふれた活動になりました！ カラーダッシュは走るだけでなく、3つの効果を発揮できます。 ・聞く力 ・瞬発力 ・競争心 タイムが近い生徒同士で走ることによって、全力+勝負結果を楽しみながら活動できていました！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:05～19:35(月)のみ ジュニアクラス（小５～中３）➡19:05～20:20(月)のみ 場所➡月曜日/伊

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・80mセット走 ・コーンハードルドリル ・マーカードリル ・チューブドリル ・100mフォーム走 ・腹筋補強 本日の練習は、技術の向上に特化して取り組みました。 一つひとつの動きに対して、「なぜこの動きをするのか」を考えながら実施。 ただ形を真似るのではなく、意味を理解して取り組むことで、動きの質を高めることができました。 理解して動くことで再現性が上がり、安定した走りにつながっていきます。 細かな部分ですが、そこにこだわることで確実にレベルアップします！ これからも“考えて走る”ことを大切にしながら、さらに技術を磨いていきます。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・スキップアップ ・基礎ドリル ・ミニハードル ・10m走・30m加速走 ・マーク走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日は競技場という素晴らしい環境の中で、充実したトレーニングを行うことができました。 広いスペースと整った設備の中で、のびのびと動きながら質の高い練習に取り組めたのが印象的でした。 こうした環境があるからこそ、より高いレベルでのチャレンジが可能になります。 その中でも大前提として大切にしているのは「楽しむこと」です。 楽しさがあるからこそ継続でき、その積み重ねが大きな成長へとつながっていきます。 これからも最高の環境を提供しながら、一人ひとりが前向きに取り組める場をつくっていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・トラック1周走+10秒腿上げ×2set ・スプリントドリル ・10m +20m加速走 ・チューブドリル ・補強 本日は久しぶりに天候にも恵まれ、非常に良いコンディションの中でしっかりと練習を行うことができました。 フィジカル面では、走るための土台となる出力や体の使い方を意識しながらトレーニングを実施。 力を出す感覚や地面への伝え方など、走りにつながる基礎の部分を丁寧に確認しました。 技術面では、姿勢・接地・腕振りといった細かな動きにもこだわり、「なぜ速くなるのか」を理解しながら取り組むことで、動きの質を一段階引き上げることができました。 それぞれのメニューに明確な目的を持たせることで、ただきついだけの練習ではなく、「速くなるための練習」として高い意識で取り組めていたのが非常に良かったです。 良い環境の中でどれだけ質の高い練習ができるかが、今後の伸びを大きく左右します。 この流れを大切にしながら、さらに高みを目指して