こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・基礎ドリル ・芝生20mダッシュ×5 ・バウンディング×5 ・立ち幅跳び ・20m/30m計測 ・直線リレー ・手押し相撲 年度末になり、子ども達の環境も変わろうとしています。 1人1人が目標を持って取り組んでおり、非常に良い雰囲気で集中して練習出来ています。 記録を追い求めることも大切ですが、何かに打ち込むことで得られる経験の方が大切です。 NEXUSで経験を得て、今後の環境に沢山活かしてくれればと感じます。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードルドリル ・ハードルドリル ・秒間走(7秒×5.3) ・氷鬼ごっこ ・大リレー×2 少し気温も上がり、子ども達の動きも良くなってきました。 特に秒間走はメニューの中でも強度の高いものですが、競り合いながら全員が集中して実施出来ておりました。 冬の練習で全員のレベルが上がっているので、次回の計測が楽しみです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:00～19:30 ジュニアクラス(小5～中3年)➡19:00～20:15(火・木のみ

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・動き作り ・サーキット走 ・100m+50m走 ・ハードルドリル ・ラダードリル ・マーカードリル ・セット走 ・補強 本日の練習は、動きづくりを中心に行いました。 基本となる姿勢や動作を一つひとつ確認しながら進め、改めて基礎を見直す時間にしました。 普段何気なく行っている動きも、丁寧に取り組むことで走りの安定につながっていきます。 基礎を大切にすることが、今後のスピードアップやケガ予防にもつながります。 今日の意識を忘れず、次回の練習にも活かしていきたいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・動き作り ・ミニハードルドリル ・20mセット走 ・チューブ走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日の練習では、力をしっかり出すことを意識した練習に取り組みました。 まずは動きの中で力を出す感覚を大切にし、そこから少しずつスピードへ移行していく流れで進めました。 無理に速さを求めるのではなく、段階を踏みながら取り組めていたのが良かった点です。 基礎を大切にしながらスピードにつなげていくことで、今後の走りの安定にもつながっていきます。 この積み重ねを続けていきたいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45.

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムももあげ ・5秒ももあげ ・レッグカール ・コーンもも上げ ・四股 ・メディシンリレー ・タバタ ・メディシン投げ ・50mシャトル×3本×3セット 今日のメイントレーニングはシャトル走です。 この練習は距離もこなしながらスピードも上げることのできる非常に効果の高いトレーニングです。 2月も中頃になり、3月末のシーズンインまでもう少し。 量もこなしながら徐々にギア上げていきたいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:0

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー＋マーク走 ・ミニハードル走 ・1歩ハードル ・じゃんけんダッシュ ・リレー ・リズムスクワット 気温の低い日が続いている2月ですが、子ども達は寒さに負けず元気いっぱい！ 3月の測定に向けて準備万端です。 この冬コツコツ練習を頑張ってきた成果が実ってきています。 何人の子ども達が自己記録を更新できるか… コーチも測定が楽しみです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00 中高生クラス➡19:30～20:45 ↓

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ラダー ・鬼ごっこアップ ・バウンディング ・マーク走 ・スタート練習 ・大リレー 最近のなかでも特に寒さが厳しい中での練習でしたが、今日もみんな本当によく頑張ってくれました！ 寒さに負けず、最後まで集中して取り組む姿が印象的でした。 特にリレーは大盛り上がりで、応援の声も自然と大きくなり、チームの一体感を強く感じる時間になりました！ 楽しみながら全力で走る姿は、これからの成長を感じさせてくれます。 この勢いを大切に、次回の練習も頑張っていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・動き作り4種類 ・コーンドリル ・坂ダッシュ×7 ・補強トレーニング アスリートコースも3回目になりましたが、ポイントを絞って指導しているおかげか、伝えたいことが浸透しているようです。 「股関節から動くこと」 「地面をプッシュすること」 「真上から真下に着くこと」 伝えているのはこの3点のみです。 全ての練習で上記を意識してもらっているので、上達もとても早いです。 短い時間ですが、中身の濃い練習を意識して参ります。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小学1〜6年生)...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ミニハードル往復リレー ・両足ジャンプ→ダッシュ ・リレー×2 先週よりも更に人数が増え、活気に溢れたクラスになってきました！ 速い子が沢山来るようになったことと、低学年が増えたことでレベルの差も顕著になってきました。 ただ、陸上の良いところは「タイム」を目標に出来るところです。 人に負けたく無いという気持ちも大切ですが、まずは自分に負けない気持ちを強く持って取り組んでほしいです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小学1〜6年生)...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・ハードルドリル ・段差スクワット ・足首強化ドリル ・直線リレー ・２０秒ムーブ ・１歩ハードル ・ミニハードル走 ・６０Ｍ×３本 今日の活動では地面からの反発力を素早く推進力へ変える練習に取り組みました。 早く走るためには地面と喧嘩しないことが重要です。 上手く地面に力を伝え、その上でより多くの力を返してもらう必要があります。 難しい技術ですので、コツコツ積み上げて記録向上に繋げていきたいと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:1

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー＋マーク走 ・ミニハードル走 ・ホッピング ・バウンディング ・直線鬼ごっこ ・リレー 最近の活動ではみな集中力抜群に頑張っています。 測定のない冬の期間ですが、３月の測定に向けて準備万端です。 ひたむきに頑張る力は記録の向上だけでなく、人生の中でも貴重な経験です。 ネクサスの活動は身体だけでなく、心も伸びるように指導していきます。 たくさん経験して大きく成長して欲しいと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス東大阪の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ジャンプ+ミニハードル走 ・数字ダッシュ ・リレー ・秒間走 数ヶ月ぶりに東大阪スクールの担当をしましたが、来る度に子ども達が前向きになっていくのを感じます！ 今日の練習は走るメニューがメインでしたが、最後の最後まで全員がやり切れました。 大人でもキツい練習量だったように感じますが、最後まで笑顔で全力で頑張っている姿は素晴らしい限りです！ コーチが2名体制になってから、非常に良い雰囲気になっているので、春の計測で良いタイムを期待したいです。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 東大阪会場 場所➡花園中央公園付近運動施設 日時➡木曜 小学​１～６年生

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・基礎ドリル ・40m +30m +20mセット走 ・サーキット走 ・ハードル走 ・補強 前回の計測で多くのベスト更新が出たこともあり、今日の練習は全体的にやる気がとても高い状態でした。 一人ひとりが「もっと良くなりたい」という意識を持って取り組んでおり、声かけや説明にも素早く反応できていました。 その中で、より専門的な練習にも挑戦し、走りの質や細かい動きまで意識する時間をつくることができました。 この高いモチベーションを大切にしながら、次の計測やレースにつなげていきたいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜..

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードルドリル ・マーカー走 ・反射神経ラダー走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー×2 本日の練習では、最初から最後まで集中して取り組むことができていました。 マーカー走で意識していた動きが、リレーの場面でもしっかりと活かされており、練習の成果が感じられました。 走りの中で自然と動きを使えていたのは、とても良いポイントです。 また、終始楽しみながら取り組む姿が多く見られ、良い雰囲気で練習を終えることができました。 この「集中」と「楽しさ」を大切に、次回も取り組んでいきたいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・サーキット走 ・補強 前回の計測から、まだ動きのキレが足りない所をサーキットトレーニングでしっかりと鍛えていきます。 アスリートクラスは走りで見えた課題を修正しながら、成長させていくのですぐに改善された部分を実感してくれます。 次回の計測では自己ベストを目指して頑張っていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜 小学１～６年生➡17:00～18:15 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・一周走 ・4つ角走 ・ラダースプリント走 ・坂ダッシュ ・氷鬼ごっこ ・大リレー 気温も少しずつですが、落ち着いてきたので、より実践的な練習に変更しました！ ここから最大速度を上げていって より走る力を上げていきます。 生徒同士で競い合いながらたかめていきたいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜 小学１～６年生➡17:00～18:15 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・ハードルドリル ・チューブもも上げ ・チューブもも上げジャンプ ・ミニハードル走 今日の練習は普段行っているミニハードル走を、基礎から振り返り取り組みました。 ミニハードル走は非常に大事な練習の為、毎回の練習で取り組みます。 毎回取り組むからこそ、慣れなどが出てきます。 今日は改めて基礎から振り返り、より深堀して取り組んでいきました。 ネクサスで重要視していることは基礎の徹底です。 これからも基礎の練習にたくさん取り組んで、記録をグングン伸ばしていってほしいと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ハードルジャンプ３台＋マーク走 ・ミニハードル走 ・３歩スクワットジャンプ ・３歩ホッピング ・３歩バウンディング ・秒間走 ・リレー 今日の活動では３歩の全力ジャンプに取り組みました！ 短距離走ではスタートから３歩でどれだけ力を出せるかがとても重要です。 止まった状態から３歩だけ強い力を出す練習をとことん行い、スタートからの爆発的な加速を身につけていきます！ この練習を頑張って、誰にも負けないスタートを切れるようになってほしいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・基礎ドリル ・40m +30m +20mセット走 ・10.20.30m測定 ・直線リレー ・補強 本日の練習では、10m・20m・30mの測定をメインに行いました。 距離が変わることで、求められる要素も変わってくることを確認しました。 短い距離では反応や加速、距離が伸びるにつれて姿勢や力の伝え方など、走りの質が重要になります。 ただ速く走るだけでなく、より技術的な部分も意識しながら取り組むことができました。 今日の測定を今後の練習に活かし、さらにレベルアップしていきたいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜..

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードルドリル ・ハードルドリル ・マーク走 ・反射神経ラダー走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー×2 寒い中での練習でしたが、今日は集中しきれない場面も見られました。 それでも声かけをきっかけに気持ちを切り替え、後半はしっかりと頑張ることができました！ 自分たちで立て直そうとする姿勢が見られたのは、とても良かった点です。 練習ではマーク走を行い、フォームや走りの意識を確認しながら取り組みました。 一つひとつの動きを大切にしながら、次につながる良い練習になりました！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜...