こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・50m測定 ・坂ダッシュ ・補強 本日はアスリート・ジュニアクラスでも50m測定を実施しました！ 全体的に非常にレベルの高い測定となり、多くの生徒がこれまでの成果を発揮してくれました。 特に、練習メニューを一新してから取り組んできた内容が少しずつ形となって表れており、日々の積み重ねの大切さを改めて感じる結果となりました。 より高いレベルを目指して練習の質や強度を上げてきましたが、生徒たちもその環境にしっかりと食らいつきながら努力を続けています。 その姿勢が記録の向上につながり、成長として表れていることが非常に嬉しく思います。 今回の結果に満足することなく、さらに高いレベルの走りを目指して、一人ひとりの課題と向き合いながら取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・段差20秒動き作り ・基礎ドリル ・50m測定 本日は50m測定の日となりました！ 非常に良いコンディションの中で測定を行うことができ、多くの生徒が自己ベストを更新する素晴らしい結果となりました。 中には前回から0.5秒も記録を更新した生徒もおり、これまで積み重ねてきた練習の成果がしっかりと表れていました。 また、ベスト更新には届かなかった生徒も自己ベストに近い記録で走ることができており、全体的なレベルアップを感じる測定となりました。 記録が伸びている生徒に共通しているのは、日々の練習に真剣に取り組み、課題と向き合い続けていることです。 今回見えた課題を整理しながら、さらに速くなるための練習に取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・50m測定 ・チューブドリル ・50m技術走 ・補強 本日はアスリート・ジュニアクラスでも50m測定を実施しました。 アスリート・ジュニアクラスの計測は非常にレベルが高く、一人ひとりが記録にこだわりながら真剣に取り組んでいました。 スタート前の緊張感や走り終わった後の反応など、まるで試合のような雰囲気の中で測定を行うことができました。 ライバルの存在が良い刺激となり、「負けたくない」「ベストを出したい」という気持ちが全体に伝わってきます。 その高い意識が、記録の向上や日々の成長につながっています。 こうした環境の中で競い合えることは大きな強みです。 これからも仲間と切磋琢磨しながら、さらに高いレベルの走りを目指して取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・50m測定 ・1周走 本日は50m測定を実施しました！ 天候や風などのコンディションにも恵まれ、ベスト記録を更新する生徒がたくさん見られる素晴らしい測定となりました。 これまで積み重ねてきた練習の成果が記録として表れ、生徒たちの嬉しそうな表情も印象的でした。 また、ベスト更新には届かなかった生徒もいましたが、多くの生徒が自己ベストに近い記録で走ることができており、着実に力がついてきていることを感じます。 記録だけでなく、走りの内容や取り組む姿勢にも成長が見られ、とても価値のある測定となりました。 今回の結果に満足することなく、見つかった課題と向き合いながらさらにレベルアップを目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・肩柔軟 ・股関節ドリル ・タバタ ・３０mシャトル×5本 ・段差スクワット ・ランジ ・スケートジャンプ ・スクワットジャンプ ・ホッピング ・ショートピラミッド走 今日の練習では「止まる」「跳ぶ」に焦点を当てて活動を行いました。 走りは片足ジャンプの連続なので、ジャンプの飛距離はそのままタイムに直結します。 ですが、良いジャンプ・走りをするためには意外に「止まる」動作が重要になってきます。 動きの中で「止まる」を意識することは不思議かもしれません。 ですが、上手く地面から力を貰うためにはとても大事な動作です。 これからも細部にこだわりトレーニングを続けていきたいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチた

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・スキップ ・ランジ ・ラダー（ダッシュ） ・ミニハードル走 ・１歩ハードル ・マーク走（助走つき） ・リレー 今日の練習はみなやる気スイッチ全開で素晴らしい練習となりました！ もう１本いきたい！ もう少しでできるようになりそう！ 前向きな成長意欲は子ども達をとてつもないスピードで成長させていきます。 この雰囲気で頑張ることが出来れば、記録もグングン伸びていきますので、このままの勢いで頑張って欲しいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・動き作り ・ミニコーン走(4足or5足) ・ウォールドリル ・スキップ→20mスプリント ・バウンディング→20mスプリント ・ホッピング、バウンディング ・50m×2 先週の練習で股関節周りの動き作りを伝えたところ、全生徒が休憩や始まる前に実践しており、素晴らしい姿勢だなと感じました。 6月から陸上に初めて挑戦した女の子2名も、真剣に話を聞きながらとても楽しそうに取り組んでくれています。 陸上は身体だけでなく、頭も使わないと向上しないスポーツです。 一つ一つの練習の意図を汲み取り、自分に落とし込める生徒が伸びていきます。 賢く強い選手を育成出来るように、コーチ一同もスキルを磨き続けて参ります。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・20mダッシュ×5 (スタート意識) ・秒間走(9秒×4) ・大リレー ・一周走 今日は走る練習がメインの日！ 気温も高くなってきたので、休憩をしっかり挟みながら集中して全力ダッシュを繰り返しました。 来週の計測に向けてスタートをしっかりと指導したので、改善されて記録が向上することを期待しています！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小学1〜6年生) アスリートクラス18:05〜18:35(小学1〜6年生) ジュニアクラス18:05〜19:

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ミニハードル往復走(1人3本×2) ・ハードルジャンプダッシュ ・全力氷鬼(1分間×3) ・リレー ・1周走り(希望制) 測定前最後の通常練習日でした。 「今日は測定に繋がるメニューをするので、思い切って取り組もう！」と練習前に伝えました。 初めて取り組む内容もありましたが、上記のことを伝えていたこともあり、飲み込みが早かったです。 また、生徒同士で何秒で走っていけるか数えている様子もありました。 楽しく活動をしながら、測定に向けて挑戦できていたのでとてもいい雰囲気でした！ 来週の50m測定を楽しみにしています。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・直線セット走＋腿上げ ・SD練習 ・100mテンポ走 本日のアスリートクラスでは走り込みを中心に行い、ジュニアクラスではSD（スタートダッシュ）練習を重点的に実施しました。 それぞれのクラスのレベルや目的に合わせて内容を分けることで、より効果的なトレーニングにつなげています。 アスリートクラスでは、走り切る力やレース後半でも粘れるフィジカルの強化を目的に、しっかりと負荷をかけた練習を行いました。 一方、ジュニアクラスではスタートからの加速に焦点を当て、最初の数歩や身体の使い方を細かく確認しながら練習を実施。 速くなるための基礎となる部分を丁寧に積み上げることができました。 成長の段階や目標によって必要な練習は異なります。 一人ひとりに必要な練習を提供しながら、着実なレベルアップにつなげていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能では

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・マーカータッチ走 ・ミニハードルUターン走 ・チューブ走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日の練習は、6月の計測を意識した内容で取り組みました。 一本一本の質にこだわりながら、身体を素早く動かす感覚や、力強く加速する感覚を確認していきました。 記録を更新するためには、ただ練習量を積むだけでなく、動きの鋭さや反応の良さを高めることも重要です。 計測が近づいてきた今だからこそ、コンディションを整えながら走りの完成度を上げていきます。 積み重ねてきた成果をしっかり発揮できるよう、キレを上げながら最高の状態を目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス東大阪の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・スタート練習 ・50m測定(1人3・4本) ・1,2,3番号タッチダッシュ ・1,2スクワット(15回) 本日は、50m測定を実施しました。 通常のアップより本数や種類を減らし、大事なところだけ取り組みました。 測定では、半分以上の自己記録更新がありました。 また初めて測定に挑戦をした生徒や、大幅に更新をした生徒が沢山！ アップから生徒の集中力が良かったため、測定結果に繋がったと思います。 また来週から通常練習になりますが、次の目標達成に向けて頑張っていってほしいと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 東大阪会場 場所➡宝町グラウンド 日

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・マーカードリル ・外周走 ・判断走 ・制限時間一周走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日の練習では、様々な動きを取り入れながら柔軟に身体を使うことをテーマに取り組みました！ 普段の走る動作だけではなく、方向転換やジャンプ、バランス動作など多様な動きを行うことで、身体を思い通りに動かす感覚を養いました。 速く走るためには、ただ力をつけるだけでなく、自分の身体をコントロールする能力も非常に重要です。 これからも様々な刺激を取り入れながら、身体を自在にコントロールできる力を身につけ、より良い走りにつなげていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・動き作り ・コーンドリル ・坂ダッシュ(ショート3本+ロング3本+ショート1本) ・20m+20mの加速走 ・20m走 ・スピードバウンディング ・2人ペアーの鬼ごっこ ・補強 火曜日も、ジュニアクラスが始まりました！ ジュニアクラスでは、自身のタイムを測ることが多々あります。 タイムを知ることは、自身のレベルが分かる以外に自身の課題を見つけるヒントへ繋がります。 また、アスリート・ジュニアクラスを分けて実施をすることがあります。 分けて活動することで、より本格的な陸上競技を学ぶことができます。 これからも、自身の課題を克服しながら記録更新をしたり、目標の大会に出場できるようになったりしていってほしいと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​...

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー+マーカー ・ミニハードル ・ジャンプ反応ダッシュ ・秒間走(8・15・8) ・全力氷鬼(1分間×2) ・リレー 本日は、新しいメニュー「ジャンプ反応ダッシュ」を取り入れました。 過去に取り入れていた、20秒の動き作りと○○ダッシュを合わせたメニューです。 また動き作りの基礎+下記のことを、一度に取り組むことができる活動となっております。 ・スタートの反応練習 ・切り替えてスピードを上げることができる ・タイムの近い生徒同士で競い合うことができる 素早くコーチの合図に反応し、隣同士で競い合う姿はとても熱い瞬間でした。 今後も、楽しみながら高め合って欲しいです。 さて、来週は50mの測定を実施する予定です。 自己記録を更新できるよう、測定までの身体作りも気を引き締めて取り組んでいきましょう！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・大リレー ・トラック1周タイムリミット走 ・1周セット走 ・チューブドリル ・チューブ走 ・ヒップロックドリル ・補強 本日の練習では、動きを意識して走ることをテーマに取り組みました。 ただ全力で走るだけではなく、設定タイムを意識しながら練習を実施しました。 自分がどのくらいのペースで走れているのかを考えながら取り組むことで、より実戦的なトレーニングとなりました。 速く走る力だけでなく、狙ったタイムで走る力や、自分の走りをコントロールする力も非常に重要です。 一本一本に目的を持ち、集中して取り組めていたのが印象的でした。 設定タイムを意識しながら、一人ひとりがさらに成長できるよう取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・段差20秒動き作り ・基礎ドリル ・マーカータッチダッシュ ・トラック1周タイムリミット走 ・1周セット走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日の練習では、しっかりと走り込むことをテーマに取り組みました。 最近は技術練習に注目が集まりがちですが、速く走るためには走り込んで自力をつけることも欠かせません。 一本一本を丁寧に積み重ねながら、最後まで動き切る力や、苦しい場面でも粘る力を養いました。 走り込むことにはしっかりと意味があります。 体力や持久力の向上はもちろん、フォームを維持する力や、試合後半でも力を発揮するための土台づくりにもつながります。 技術とフィジカルの両方を大切にしながら、さらに強く、さらに速くなれるよう取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・マーカードリル ・サーキットトレーニング ・番号タッチダッシュ ・補強 本日は雨天のため、小学生クラスはジュニアクラスと合同で練習を行いました。 普段よりレベルの高いジュニアクラスの内容に合わせた練習となりましたが、小学生たちも必死に食らいつきながら、一生懸命取り組んでいました。 年上の生徒たちの姿勢や動きを間近で見ることで、良い刺激を受ける機会にもなりました。 また、室内での練習ではありましたが、動きづくりやフィジカル強化、技術練習などを工夫しながら実施し、非常に有意義な時間となりました。 これからも学年の枠を超えて刺激し合いながら、一人ひとりのレベルアップにつなげていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・肩柔軟 ・股関節ドリル ・パワーポジションジャンプ ・パワーポジションマーク走×２本 ・秒間走５秒×５本 ・ドリル ・重心崩しダッシュ ・タバタ 今日の活動では重心を崩すこと、そして接地した足に体重を上手く乗せることの２点に重点を絞りトレーニングを行いました。 速く走るためにはただ足の回転を速くするだけでなく、地面からの力を正しくもらう必要があります。 これらのトレーニングを適切に行っていくことで効率の良い走り方が身についていきます。 効率が上がればもちろん記録もグングン伸びていきますので、これからも徹底的に取り組んでいきたいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場.

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・スキップ ・ランジ ・ミニハードル走 ・変形ダッシュ ・ホッピング ・バウンディング ・番号ダッシュ ・リレー 今日の活動は雨のため体育館での活動でした！ 体育館での活動は床に地面をついたりする練習を行えるため、普段の練習とは違うバリエーションの練習に取り組むことが出来ます！ 体験の子どもたちも馴染みながら参加してくれ、とても盛り上がって練習に取り組むことが出来ました！ NEXUSの子どもたちの良いところはいつでも盛り上がれるところです！ 元気いっぱいに活動することも記録を伸ばしていくために非常に大事になりますので、このままの元気をずっと保ちながら練習して欲しいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績