こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・四股 ・片足立ち ・２人組PNF ・２人組もも上げ ・階段ダッシュ ・坂ダッシュ ・リズムスクワット 今日の練習では坂ダッシュに取り組みました！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル ・大リレー ・リミット走 ・加速走 ・ハードルドリル ・坂ダッシュ ・補強 来週の計測をイメージしながら練習をしました。...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ハードル走 ・タッチアンドゴー ・氷鬼ごっこ ・大リレー×2 常に集中を切らさないように 声かけと練習内容を工夫しています。...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ4種 ・ラダー ・ミニハードル ・計測×2 ・リレー  金曜日クラス初めての計測でした！ 1本目と2本目で大きく記録が向上し、素晴らしい限りです！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス東大阪の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・スケートジャンプ ・四股 ・マーク走 ・リレー 今日の練習ではスケートジャンプに取り組みました！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ラダー ・ハードルドリル ・技術練習（姿勢矯正） ・変形ダッシュ ・氷鬼ごっこ ・大リレー 来週が計測という事で1人1人の弱点を見つけながら改善をしました。...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル ・マーカードリル ・タバタトレーニング5種 ・ハードルドリル ・ミニハードルスプリント ・プライオスプリント ・マーカーセットポイント ・補強...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル ・a-プライオトレーニング ・b-変形ダッシュ ・氷鬼ごっこ ・大リレー より技術的な練習を取り入れながら、レベルアップを目指していきます。...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・ラダー ・ミニハードル ・マーカードリル ・壁ドリル ・マーカー走 ・プライオトレーニング ・サーキットトレーニング 突然の大雨となり、グラウンドが使えない中でしたが、...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・ラダー ・ミニハードル ・マーカーチャレンジ ・1周セット走 ・変形ダッシュ ・氷鬼 ・大リレー 宝塚もより盛り上がってきてとても良い雰囲気で出来ています！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・バウンディング ・変形ダッシュ ・チューブ牽引走 ・リレー ネクサスの練習ではジャンプを多く練習に取り入れています。...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・３歩ジャンプ ・番号ダッシュ ・リレー 今日の練習では様々なジャンプに取り組みました！ ジャンプは走りの基本中の基本です。...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハ ・ホッピング、バウンディング ・氷鬼ごっこ ・大リレー×2 非常に気温が高く、練習の最初からテンションも低めでしたが、こちらの言葉がけ一つ...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・ビルドアップ走 ・体操 ・20秒ジャンプ(ラダーver) ・ラダー基礎 ・シャトルラン×5set ・氷鬼ごっこ ・代わり鬼ごっこ 雨天で軒下での開催となりました。...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・大リレー×2 ジュニア ・加速走 ・チューブ走 ・坂ダッシュ ・サーキット補強 学年関係なく、競い合いをできるのがアスリート・ジュニアクラスの魅力...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ東大阪の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・番号ダッシュ ・四股 ・２人組ジャンケンもも上げ ・折り返しリレー ・リズムスクワット...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ東大阪の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・バウンディング ・１歩ハードル ・四股 ・秒間走 今日の練習では四股踏みに取り組みました！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・レッグカール ・段差スクワット ・３歩ジャンプ ・タバタ ・メディシン投げ（直上・ランジ・片足・腹筋・エビぞり）...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・バウンディング ・秒間走 ・リレー 今日の練習では秒間走に取り組みました！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ東大阪の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・３歩ジャンプ ・チューブ牽引走 ・リレー 今日の練習はチューブを使って負荷走を行いました！ ...