こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・段差スクワット ・足首強化ドリル ・ハードルドリル ・タバタ ・２０秒ムーブ ・１歩ハードル ・体幹ダッシュ ・秒間走（12秒×3本） 今日で今年の活動が終了です。 ２０２５年も子供たちの頑張りが多く見えました。 特にこの冬の練習ですが、練習終わりに２００ｍや４００ｍを１本だけですが自主的に走る選手がたくさんいます。 最初は一人の生徒が始めたことですが、徐々に数が増えてきました。 この１本を追加するというマインドは記録を伸ばすうえで、またはこれから長い人生を生きていく中でとても大事なことです。 これからもこのマインドを大事にして頑張っていってほしいと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ミニハードル走 ・１歩ハードル ・秒間走（9/12/16秒） ・直線リレー ・リレー ・リズムランジ 今日は今年最後の活動でしたが、気温は何と0度！ とても気温が低い中での活動でしたが、子ども達の持ち前の元気で寒さを吹き飛ばすアツさがありました！ 寒くても、暑くても元気いっぱいなことがネクサスの子どもたちの良いところ。 年末年始ゆっくり休んで、また来年元気で会いましょう！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00 中高

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス東大阪の活動についてです。 ・その場もも上げ ・ストレッチ ・T字ムーブ ・ランジ ・片足スクワット ・スクワットキック ・プランク ・タバタ 今日は２０２５年最後の練習でしたが、雨の為zoomを使ってのオンライントレーニングでした。 最後の締めくくりが子どもたちと直接会えないのは残念ですが、トレーニング自体は追い込んで行うことが出来ました！ ２０２６年もたくさん頑張って記録をグングン伸ばしていける１年になると良いなと思います。 １人でも多くの子どもたちの笑顔を作るために、コーチ一同頑張っていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 東大阪会場 場所➡花園中央公園付近運動施設 日時➡木曜 小学​１～６年生➡16:30

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・チューブドリル ・跳躍ドリル ・ショートスプリント ・補強 アスリートクラスでは、技術練習が、ほぼ全ての時間を占めています。 理由は、小学生クラスの時よりも必要な動きづくりを徹底的にできるからです。 実際に技術を習得した生徒たちは、計測でもグッと記録が伸びています。 走るために必要な細かい部分にも注目して練習をしていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜 小学１～６年生➡17:00～18:15 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・外周走 ・10mセット走 ・エンドレスリレー ・氷鬼ごっこ ・大リレー クリスマスイブに、年度末の練習となりました！ 最後にちなんで、エンドレスリレーでしっかりと締めくくりました。 やりきった後の生徒たちは、楽しかった！もしくは、疲れた〜の二つに分かれていました。（笑） 50m平均タイム全スクールNo1の鶴見スクールは来年度も更に飛躍していきたいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜 小学１～６年生➡17:00～18:15 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・動き作り ・ミニハードルドリル ・リズムトレーニング 雨天の為、普段やらないようなトレーニングを実施しました！ 特にリズムトレーニングは、小学生の年代には必須のトレーニングです。 思い通りに体を動かせる能力は、大人になると中々身につきません。 小さい頃から様々な運動を経験して、どんなスポーツでも通用する能力を磨いていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:4 アスリートクラス➡19:00～19:30 ジュニアクラス(小5～中3年)➡19:00～20:15(火・木のみ) ↓クラブHP↓..

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング、バウンディング ・サーキットトレーニング (トンネル内で実施) 年内最後の火曜日クラスでしたが、雨の為、途中からは筋トレに変更！ どんな環境でも質の高いトレーニングが出来るのが、ネクサスの強みでもあります！ コーチは全員現役選手なので、知識や経験を子ども達にわかりやすく提供することが出来ます。 2026年も今以上にみんなの脚を速く出来るように、コーチ達も自己研鑽を続けて参ります。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:4 アスリートクラス➡

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ミニハードル走 ・ホッピング ・バウンディング ・１歩ハードル３種目 ・リレー 今日は２０２５年度最後の活動でした！ 年度の総まとめということで子どもたちの集中力、盛り上がりも最高潮！ 特に最後のリレーは激闘が繰り広げられました！ 来年は全員が自己記録を更新できるように、コーチもより一層頑張っていきたいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 16:30～17:45(小学１～６年生) ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・動き作り ・ミニハードルドリル ・ロングスプリント ・補強 ・10m計測（ストップウォッチ） ・20m計測（ストップウォッチ） ・50m測定練習 ・補強 アスリート・ジュニアクラスは来月、やっと50m測定ができるのでしっかりと練習を行いました。 中々、測定ができない環境ではありますが速くなっているのは間違いないので、別の計測を行って実感してもらいました！ 来月の計測が非常に楽しみなので、新年度から良い結果でスタートできると嬉しいです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:05～19:35(月)のみ

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・動き作り ・ミニハードルドリル ・10m計測（ストップウォッチ） ・20m計測（ストップウォッチ） ・200m1本締め ・氷鬼ごっこ ・大リレー 年内最後の練習となりましたが、今年で1番盛り上がっていて良い形で締めくくることができました！ リレーではコーチが全員参加して本気の対決になりました！ まるでお祭りのように楽しんでくれて良かったです。 伊丹スクールは来年から更に飛躍できるように生徒もコーチも頑張っていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:05～19:35(月)のみ.

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・階段up ・スプリントドリル ・秒間走(2025/12/22にちなんで) 1本目:20秒間 2本目:25秒間 3本目:12秒間 4本目:22秒間 ・リズムスクワット 20+25+12+22=79 ▶︎キリよく80回 月曜日のアスリートクラスは年内最後の練習日でした！ 2025年12月22日にちなんだ負荷設定で、コーチも一緒にメニューに入りヘトヘトになりました。笑 常にやり切ることを重視し、 達成感/成功体験も積んでいきます！ 来年もどうぞよろしくお願いいたします！！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・ビルドアップ走 ・ジャンプトレーニング×5種 ・ストレッチ ・ラダー ・じゃんけん列車(中腰ver.) ・ショートインターバル(タイムサークル式)ダッシュ…15秒、12秒、9秒の設定で各4本ずつ(走り+休憩時間) ・氷鬼ごっこ×3set ・替わり鬼ごっこ×1set ・直線往復リレー×1set 月曜日は年内最後の練習日でした！ 短時間で追い込む。その後は楽しみながら追い込む。 そんな冬季練習で、最後のリレーも大接戦で盛り上がりました！！ 寒い分ケガのリスクも増えるので、もしどこか痛めて走れない時は、その中で何ができるか？を考えるきっかけにもなるよう声掛けします。 年末年始はゆっくり休んでまた元気な姿で来年お会いしましょう！！ 2025年ありがとうございました！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ミニハードル往復リレー ・振り返り鬼ごっこ ・大リレー 年内もラスト2回！ 今日は気温も高く、人数もいつもより多かったので、リレーもとても白熱しました！ ふとした瞬間に成長を感じることが多く、楽しく真剣に練習に取り組んでいる証拠です。 新しいメンバーも増えて、賑やかになってきましたが、全員がベストを更新できるようにしっかり指導していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 16:30～17:45(小学１～６年生) ↓クラブHP↓ https://www.nexus-trac

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ラダー ・ミニハードル ・10m計測（ストップウォッチ） ・20m計測（ストップウォッチ） ・立ち幅跳び計測 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 先週同様に、計測をいれましたが、記録が全体的に上がっていて驚きました！ 走り方のコツを少し教えるだけですぐに取り組める姿勢は素晴らしいなと関心しました。 コーチたち以上に生徒たちは吸収する力が長けているので、沢山のコツを教えてあげたいです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:05～19:35(月)のみ ジュニアクラス（小５～中３）➡19:05～20

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムももあげ ・5秒ももあげ ・片足スクワット ・正座ジャンプ ・ハードルドリル ・直線リレー ・タバタ ・メディシン投げ(フロント/バック/腹筋/海老反り) ・ハンマーウォーク ・秒間走(18/12/5秒) 今日の活動ではハンマーウォークという練習に取り組みました！ ハンマーウォークは身体を鍛える、使えるようにするために非常に重要なトレーニングです。 12月までは土台作りが主となります。 地道な練習ばかりですが、コツコツ頑張っていって欲しいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル走 ・ホッピング ・バウンディング ・1歩ハードル ・リレー ・リズムランジ 今日の活動ではリズムランジという練習に取り組みました。 リズムランジは下半身の筋肉を鍛えるために重要なトレーニングです！ 非常にキツい練習ですが、子供たちはとても楽しそうに取り組んでくれます！ 練習の雰囲気は工夫次第で変わりますので、これからも工夫を凝らしながら頑張っていきたいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス東大阪の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング・バウンディング ・変形ダッシュ ・リレー ・補強 久しぶりに東大阪スクールを担当しましたが、以前からかなり成長しており驚きました！ 特に、5年生の男の子が明らかに速くなっており、本人も練習に非常に前向きになっていました。 記録が上がると自信もつきます。 速くなる為にはしっかりと練習に向き合うことが大切です。 いつも行う練習も流れ作業にならないように注意して見ていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 東大阪会場 場所➡花園中央公園付近運動施設 日時➡木曜 小学​１～６年生➡16:30～17:45 ↓クラブHP↓ https://ww

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・階段20秒アップ ・階段ジャンプトレーニング ・坂ダッシュ ・坂バウンディング ・補強 ・3種目サーキット ・3種類ジャンプトレーニング ・20mショートダッシュ ・1周走(約200m) 日によって練習メニューは変わっていきますが、時にはキツい練習をする時もあります。 ただ、やみくもにする訳ではなく1つひとつのメニューに意味がある事を理解してもらうように指導をしています。 小・中学生のうちから練習の意味を知り、学年が上がった時に、「あの時理解しておいてよかった！」と思えるようにしていきたいと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・10m計測（ストップウォッチ） ・チューブ走 ・1on1マーク走勝負 ・氷鬼ごっこ ・大リレー×2 冬場でも計測や競い合える練習入れてあげることによって生徒たちのやる気を向上していきます！ 仲間たちと、ともに成長していく姿は結果として良い記録につながっていきます。 来週で今年度の練習も終了するので最後まで全力で走ることを楽しんで欲しいです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:4 アスリートクラス➡19:00～19:30 ジュニアクラス(小5～中3年

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・チューブドリル ・腿上げトレーニング ・1周ランジ ・補強 今日のアスリートクラスでは、走るために必要な筋肉を徹底的に動かす練習をしました。 地味な練習にはなりましたが、効果は抜群です！ 終わったあとのやりきった表情が強くなる証になります。 様々な練習で足を速くしていけるように頑張っていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜 小学１～６年生➡17:00～18:15 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/