こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・サーキット走 ・1周走タイムトライアル ・ハードルドリル ・マーカードリル ・ラダードリル ・テンポ走 ・補強 今日は、沢山走る！というより、身体の使い方を覚えるように技術的な動き作りをしました。 ただ沢山走れば良いという訳ではなく、中学生レベルになってくると身体の使い方も非常に重要な要素のひとつになります。 今のうちから覚えて、よい走りにしていきたいです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:05～19:35(月)のみ ジュニアクラス（小５～中３）➡19:05～20:20(月)のみ

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ハードルドリル ・ミニハードル走 　4歩・4.5歩・5歩 ・選択式トラック走 　100m-150m-200mから1個 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 普段アップでしているミニハードル走を、メインの練習で沢山行いました。 足幅が違うだけで練習の目的も変わってくる事を伝えて、普段よりも丁寧にかつしっかりと行いました！ とても良い動きができていたので、実際に走っている時も同じ形で出来るようにしていきたいです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:05～19:35(月)のみ ジュニアクラス（小５～

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・コーンもも上げ２種目 ・９０度ムーブ ・秒間走 ・タバタ ・１歩ハードル ・マーク走 今日の活動ではスパイクを履いてのマーク走を行いました。 マーク走はスタートからのスムーズな加速を作るために非常に大事な練習です。 スタートは小さく走ることよりも大きく走ることを意識することが重要です。 大きくスムーズに加速することが出来れば後半の減速を抑えることが出来ます。 １００m走をトータルで考えた場合、欠かすことが出来ないトレーニングです。 これからもたくさん取り組み、記録を伸ばしていきたいと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ハードルジャンプ＋マーク走 ・ミニハードル走 ・ホッピング ・バウンディング ・変形ダッシュ ・秒間走（１２秒/１６秒） ・リレー 今日の活動ではミニハードルという道具を使った練習に取り組みました。 ミニハードルは足を身体の前で動かすフォームを習得するのに非常に有効なトレーニングです。 ネクサスでは様々なトレーニングを行いますが、タイム短縮の基盤となるトレーニングです。 たくさん取り組んで、記録をドンドン伸ばしていってほしいと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・股関節から動く動き作り3種 ・コーンドリル ・スキップ加速ダッシュ ・折り返し走 前回よりも人数も増えて、更にレベルが上がりました！ 今日は締めの練習で少し強度の高いトレーニングをしましたが、しんどいしんどいと言いながらも全員楽しそうに実施していました！ 小学生コースよりも、少しレベルの上がったトレーニングを提供出来るように、コーチも学びながら進めて参ります！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小学1〜6年生) アスリートクラス18:05〜18:35(小学1〜6年生) ↓クラブHP↓

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・各種ジャンプ→ダッシュ ・サーキットトレーニング ・振り向き鬼ごっこ ・リレー ・一周走 人数が増えてきたからか、いつも以上にしっかりと話を聞けていました！ まだまだ油断すると遊んでしまう子もいますが、すぐに切り替えてくれます。 何より、競争になると目の色が変わる生徒が増えてきました。 負けたくない！ タイムを出したい！ こういった気持ちは非常に大切です。 今後も楽しく・真剣にをモットーに、良い環境を作り続けられるように意識します！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・鬼ごっこアップ ・ホッピング・バウンディング ・変形ダッシュ ・チューブ走 ・大リレー 宝塚スクールでは常に走ることの楽しさを忘れさせないように練習を行っています。 生徒の皆はやっていくうちに走るのがどんどん好きになってくれて速くなった事を報告をしてくれます！ ひとりでも多くの生徒が速くなった！を体験できるように日々指導していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:05～19:35(月)のみ ジュニアクラス（小５～中３）➡19:05～20:20(月

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒ももあげ ・ハードルドリル ・段差スクワット ・足首強化ドリル ・タバタ ・３歩ジャンプ ・メディシン投げリレー ・１２０m＋５０m×２セット 今日の活動のメインテーマは瞬発力です。 冬季練習も終盤に差し掛かって来ていますので、徐々にですがスピードを上げる練習へとシフトしていきます。 寒さはこれからが本番ですので、ケガに注意ながらトレーニングを積んでいきたいと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00.

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ハードルジャンプ＋マーク走 ・ミニハードル走 ・１歩ハードル ・番号ダッシュ ・リレー ・リズムスクワット 今日のリレーは大盛り上がり！ この冬頑張ってきて、測定は行っていませんがタイムは着実に伸びてきているとコーチは実感しています。 そのタイムの伸びがリレーの盛り上がりにも一役買っています！ 抜いて抜かれて、順位が入れ替わって最後までどこのチームが一番になるかわかりません。 この緊迫感がさらにタイム向上にもつながっていきます。 これからの盛り上がるリレーをたくさん実施して、記録を伸ばしていってほしいと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス東大阪の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ハードルジャンプ＋ダッシュ ・ミニハードル走 ・ホッピング ・バウンディング ・じゃんけんもも上げ ・１歩ハードル ・リレー 今日の活動は久しぶりに欠席なく全員揃い、大盛り上がり！ 盛り上がりは練習の質を飛躍的に向上してくれます。 盛り上がって練習できればできるほど、自然と足も速くなっていきます。 体調を崩しやすい冬ですが、人数多く盛り上がって練習してグングン記録も伸ばしていってほしいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 東大阪会場 場所➡花園中央公園付近運動施設 日時➡木曜 小学​１～６年生➡16:30～17:45 ↓クラブHP↓ https://www.nex

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・基礎ドリル ・50m測定 ・補強 木曜クラスも久しぶりに計測！ ジュニアクラスは全員がベストを更新しました！ 中1の生徒が6秒台に。 小5の生徒が7秒台に入ったりと、とてつもない成長でした。 冬の練習は質も量も高い為、成果を感じてる結果で出て、本当に良かったです。 全員のモチベーションを高く引き上げて、強い集団を作っていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:00～19:30 ジュニアクラス(小5～中3年)➡19:00～20:15(火・木のみ

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードルドリル ・ハードルドリル ・7秒間走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー×2 久しぶりにハードルドリルを実施しました。 初めてやる練習は上手く出来なくて当たり前！ 出来ることが増えると、能力は自ずと上がります。 どうすれば出来るようになるか？ を考えながら、前向きになれるようにしっかりと指導していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:00～19:30 ジュニアクラス(小5～中3年)➡19:00～20:15(火・木のみ) ↓クラ

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・50m測定 ・補強 アスリートクラスでは50m測定を実施しました！ 気温が低く走りにくいなかでも、安定した記録を出せていました。 その中でもベストを更新する生徒もいてアスリートクラスの成果がありました！ 次回は2月の計測になるので、より良い記録を目指して練習を頑張っていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜 小学１～６年生➡17:00～18:15 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・一周走 ・7秒間走 ・坂バウンディング走 ・坂ダッシュ ・氷鬼ごっこ ・大リレー 鶴見スクールは50m測定のタイムが近い生徒が多く、仲間意識に加えライバル意識がとても強い印象です。 リレーも常に本気で戦略などを話し合ってするくらい熱意があり、全スクール平均タイムが1位なのも納得がいきます！ 今後の鶴見スクールに注目です！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜 小学１～６年生➡17:00～18:15 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・ハードルドリル ・段差スクワット ・足首強化ドリル ・T字ムーブ ・タバタ ２月から開講の小学生アスリートクラスの体験でした！ アスリートクラスは、より高いレベルの練習に取り組みたい小学生が対象となるクラスです。 専門的なトレーニングを通して、今以上の記録の向上を目指していきます。 たくさん練習に取り組んで、グングン記録を伸ばしていってほしいと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小学1〜6年生) アスリートクラス18:05〜18:35(小学

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ハードルジャンプ＋マーク走 ・ミニハードル走 ・ホッピング ・バウンディング ・１歩ハードル ・リレー 今日の活動は今までで一番の盛り上がりでした！ 足が速くなりたい…その想いが全員の取り組む姿勢に出ていました。 良い雰囲気は良い練習効果を生みます。 このままの雰囲気で測定が待つ３月まで取り組んで、たくさん記録を伸ばして欲しいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小学1〜6年生) アスリートクラス18:05〜18:35(小学1〜6年生) ↓クラブHP↓...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・基礎ドリル ・50m測定 ・課題修正ドリル ・補強 アスリート・ジュニアクラスでは久しぶりの計測となりました！ 気温の低い中と向かい風でもしっかりと記録を更新する生徒がいて、日々の練習の成果が出ていました。 そこからは、生徒ひとり1人の課題を修正していきながら次回の計測に向けて準備をしました。 意識の差は記録にも影響していきます。 常に高いモチベーションを保てるように環境づくりと指導をしていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:4 アスリートクラス➡19:00～19:3

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードルドリル ・ハードルドリル ・7秒間走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー×2 スピードとスタミナをつける為に秒間走を実施しました。 全体的にかなり体力がついてきてしっかりと走り切れるようになりました！ 今日のリレーは大激戦で大盛り上がり！運動会のような声援で良い雰囲気でした。 良い流れのまま、頑張っていきたいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:4 アスリートクラス➡19:00～19:30 ジュニアクラス(小5～中3年)➡19:00～20:15(火・木

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・コーンもも上げ ・ランジ４種 ・ハードルドリル ・直線リレー✕２本 ・チューブもも上げドリル ・四股 ・２人組PNF ・ミニハードル走 ・８０m＋５０m＋８０m＋５０m 今日の活動ではチューブを使ってトレーニングに取り組みました！ チューブは適度に負荷をかけることができ、小さな筋肉にターゲットを絞って鍛えることが出来るようになります。 タイムを上げるために非常に有効なトレーニングですので、これからもたくさん取り組んでいきたいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜..

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ハードル＋マーク走 ・ミニハードル走 ・１歩ハードル ・直線鬼ごっこ ・リレー 今日の活動では直線のみを利用した鬼ごっこに取り組みました！ 楽しいことはもちろんですが、鬼ごっこには足が速くなるための大事な要素がたくさん詰まっています！ 練習に上手く取り入れて、タイム向上に繋げていきたいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00 中高生クラス➡19:30～20:45 ↓クラブHP↓ https://www.n