こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング、バウンディング ・腿上げ変形ダッシュ ・リレー 久しぶりのグランドでの練習に、生徒達はテンション高めでした！ 開講してから少しずつリレーのコートの大きさを広げていますが、スタミナが付いてきたのか、全員がしっかりと走りきれるようになってきました。 「本気になる」ということの大切さを、競争の中で楽しみながら学んでもらえたらなと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 16:30～17:45(小学１～６年生) ↓クラブHP↓ https://www.nexus-tr

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス東大阪の活動についてです。 ・20秒 ・ラダー ・ミニハードル ・ミニハードルリレー 3本2セット ・腿上げダッシュ ・往復走 6本(10秒休憩) 2セット ・秒間走 8秒・12秒・15秒・12秒・8秒 ・1周走 本日の東大阪スクールは沢山走りました！ 寒い中でしたが、本数を重ねることに暖かく感じ、楽しみながら取り組んでいました。 声掛けや子どもたちの様子を見ながらメニュー組み立て、楽しみながら取り組めるよう頑張っていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 東大阪会場 場所➡花園中央公園付近運動施設 日時➡木曜 小学​１～６年生➡16:30～17:45 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・階段up ・動き作り ・ミニハードルドリル ・坂ダッシュ ・10m.20m.30m計測 ・20mダッシュ+ホッピング ・補強 寒波による寒さと強風で震えながらの練習でしたが、非常に良い質の高い練習が出来ました。 特にショートダッシュの計測は、追風も活かしてとても良いタイムが出ていました。 ジュニアコースは中学生と練習出来るとても良い環境です！ やる気のある小学生はグングン伸びる環境なので、速くなりたいなら非常にオススメのコースです。 今後の地域移行も考慮して、質の高い練習を続けていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードルドリル ・サーキットトレーニング ・10m.20m計測 ・氷鬼ごっこ ・大リレー×2 2025年度1番の冷え込みでしたが、元気いっぱいの木曜クラス！ 全ての練習で全力な子ども達は、見ていてとても清々しい気分でした！ 全員が速くなる為に頑張っているので、コーチも負けじと頑張っていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:4 アスリートクラス➡19:00～19:30 ジュニアクラス(小5～中3年)➡19:00～20:15(火・木のみ) ↓クラブHP↓..

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・坂ダッシュ ・1周走 ・補強 4月からジュニアクラスが開校となります！ 高学年だけでさらにレベルアップした練習を行い、記録を目指して行きます。 今のアスリートクラスと共に、未来のスター選手が出てくれると嬉しいです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜 小学１～６年生➡17:00～18:15 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・一周走 ・サーキット走 ・10m測定 ・20m測定 ・補強 極寒の気温でしたが、元気いっぱいで非常に良い雰囲気で取り組めていました！ ひとつひとつのメニューも集中していて、春先に向けて非常に良い流れができています。 もう一段階、調子を上げて計測まで準備を整えていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜 小学１～６年生➡17:00～18:15 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー＋ダッシュ ・ミニハードル走 ・刻みハードル（14/17/20歩） ・秒間走（12/18/12秒） ・リレー 今日の活動では刻みハードルという練習に取り組みました！ 刻みハードルは決められた距離を３歩で素早く走り切る練習です。 この練習が上手くできるようになると、足が身体の後ろに流れずに走ることが出来るようになります。 たくさん取り組んで、グングン記録を伸ばして欲しいと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 16:30～17:45(小学１～６年生) ↓クラブHP↓ https://www.n

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・階段up ・動き作り ・動的ストレッチ ・ミニハードルドリル ・坂ダッシュ ・10m.20m.30m計測 ・直線リレー(片方) 寒い時こそスピード練習！ ということで手動ではありますが、ショートダッシュの計測を行いました。 低気温で向かい風の中でも素晴らしい記録がドンドンと出ており、速くなったなぁと感心しておりました。 来週は50m計測なので良い結果を期待します！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:4 アスリートクラス➡19:00～19:30 ジュニアクラス(小5～中3年)➡19:00～20

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードルドリル ・サーキットトレーニング ・10m.20m計測 ・氷鬼ごっこ ・大リレー×2 かなり気温が下がってきました。 体調不良もまだまだ多く、対策が大事になります。 寒さからか練習に身が入らないこともあるので、より楽しく運動に取り組める工夫をしていきたいです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:4 アスリートクラス➡19:00～19:30 ジュニアクラス(小5～中3年)➡19:00～20:15(火・木のみ) ↓クラブHP↓ https://www.ne

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・サーキットトレーニング ・1周走タイムトライアル ・マーカードリル ・チューブ走 ・フォーム走 ・補強 久しぶりにアスリート・ジュニアクラスの生徒全員が揃いました！ 兵庫県は部活動移行の話もあり、これから沢山の生徒が体験にきてくれると思います。 もっと沢山の仲間たちと練習ができるように良い環境を作っていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:05～19:35(月)のみ ジュニアクラス（小５～中３）➡19:05～20:20(月)のみ 場所➡月曜日/伊丹スポーツセンター陸上競技場.

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル走 ・10m測定 ・20m測定 ・マーカー走 ・マーカージャンプ練習 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 寒い中でも計測をして生徒のやる気を上げて行きます！ 見るだけで、速くなっているのがわかる生徒も沢山いるので、非常に楽しみです。 春先に向けて準備を整えて、最高の形でスタートしていきたいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:05～19:35(月)のみ ジュニアクラス（小５～中３）➡19:05～20:20(月)のみ 場所➡月曜日/伊丹スポーツセンター陸上競技場 　　　金

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・コーンもも上げ ・９０度ムーブ ・ハードルドリル ・四股 ・タバタ ・PPジャンプ ・３歩ジャンプ ・チューブ牽引走 ・６０ｍ✕１本 今日の活動ではジャンプトレーニングに時間の多くを割きました。 走りの基礎はジャンプです。 ジャンプ力の強化はそのまま走りの記録の向上に繋がっていきます。 これからも基礎を鍛え、グングン記録を伸ばしていってほしいと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00 中高

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー＋ダッシュ ・３歩ジャンプ ・チューブ牽引走 ・番号ダッシュ ・リレー ・リズムランジ 今日の活動はチューブを使って牽引走というトレーニングに取り組みました。 チューブを使うことで、後ろで引っ張っている人が重しとなりパワーを鍛えるトレーニングになります。 速く走るためにはパワーの強化がとても重要です！ これからもたくさん取り組んで、グングン記録を伸ばしていきたいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:0

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ミニハードル往復走リレー　3本 ・往復走　5本(15秒休憩) ・番号(1〜5)タッチダッシュ ・振向鬼ごっこ ・リレー 本日は参加人数が多く、大変盛り上がったスクールになりました！ やる時はやる、聞く時は聞くなどメリハリがありました！ 各メニューでやって欲しい点、意識して欲しい点を絞って伝えることで、子どもたちに分かりやすく、本日のテーマに合ったスクールになったと思います。 限られた範囲でも常に全力で走り切ることができていました。 これからも、勢いがあり常に全力な茨木スクールにしていきたいです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・基礎ドリル ・サーキット走 ・スクワットジャンプ→ダッシュ ・片足ケンケン→ダッシュ ・3段両足跳び→ダッシュ ・立ち三段講習 ・120m +80m +60m ・補強 ジュニアクラスでは、将来が楽しみな生徒が沢山いて、指導をしていてワクワクしました！ 今、自分が教えてあげれる知識を全て教えてあげたので、 今年の活躍が非常に楽しみです！ いつか一緒に試合で走れたら嬉しいなと思いながらコーチも頑張っていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:3

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル走 ・10m計測 ・20m計測 ・マーク走 ・変形ダッシュ ・1分氷鬼ごっこ ・リレー 約1年ぶりの宇治スクールを担当しましたが、メンバーが沢山増えていて非常に良い雰囲気で取り組めていました！ 新しい事を沢山経験してもらい、新鮮な気持ちで出来たと思うので来週からのスクールも学んだことを活かして、是非頑張って欲しいです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00 中高生クラス➡19:30～20:45 ↓クラブH

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ミニハードル往復リレー ・氷鬼ごっこ ・大リレー ・1周走 低学年の多い宝塚スクール！ みんな仲が良く、とても盛り上がっていました。 まだまだ動き一つ一つの理解度が低いので、丁寧な指導を心がけることで時間をかけて伸ばしていきたいです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:05～19:35(月)のみ ジュニアクラス（小５～中３）➡19:05～20:20(月)のみ 場所➡月曜日/伊丹スポーツセンター陸上競技場 　　　金曜日/末広中央公園付近グラウンド ↓クラ

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・階段up ・動き作り ・ミニハードルドリル ・坂ダッシュ ・ミニハードル走 ・10m.20m.30m計測 ・一周走 木曜日のジュニアコースが増えてきました！ 小学生コースから移動する生徒が増え始めて、自分のタイムややる気によってコースを選べるのはとても良い環境だと感じます。 中学生達と一緒に練習出来る環境は、他に無いと思います！ レベルの高いスクールを常に作り続けます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:4 アスリートクラス➡19:00～19:30 ジュニアクラス(小5～中3年)➡19:00

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードルドリル ・サーキットトレーニング ・10m.20m 計測 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 体調不良で欠席が多く、人数はいつもより少なめでした。 その為、ショートダッシュの計測をしたりして、50m計測の無い冬のモチベーションを下げないように意識しました。 思っていた以上のタイムが出ている生徒もおり、今までに無い課題も見つかったりと収穫の多い練習でした！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:4 アスリートクラス➡19:00～19:30 ジュニアクラス(小5～中3年

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス東大阪の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー＋ダッシュ ・ミニハードル走 ・ハードルジャンプ ・３歩ジャンプ ・番号ダッシュ ・リレー 今日の活動ではハードルジャンプに取り組みました！ この練習は高さのあるハードルを連続で飛び越えていく練習です！ ハードルジャンプでは地面に足が着いた一瞬で力を出す能力を鍛えることが目的です。 この力がついてくると、走りの中で１歩の幅を伸ばしていくことが出来ます。 とても大事な練習ですので、これからも定期的に取り組んでいきたいと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 東大阪会場 場所➡花園中央公園付近運動施設 日時➡木曜 小学​１～６年生➡16:30～17:45 ↓クラブH