こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・動き作り ・ミニハドリル ・大リレー ・チューブ走 ・加速走 ・シャトルスプリント×2セット ジュニアクラスが小学生クラスと同じぐらいの人数になってきました。...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・動き作り ・ラダー ・ミニハ ・カーブからの加速走 ・動き作り→ダッシュ ・氷鬼ごっこ ・大リレー 火曜日クラスは人数も増え、レベルもどんどんと向上しております！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・ショートスプリントセット走 ・チューブ走 ・マーカー走 ・ジャンプトレーニング ・補強...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル ・ホッピング走 ・バウンディング走 ・大リレー 今回は基礎を徹底して行いました。 簡単な動きや練習でも、実はできていなかったという事も沢山あるの...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・１歩ハードル ・リレー ９月になりましたがまだまだ気温が高いため、熱中症に気を付けながら活動を行いました！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ　 ・５秒もも上げ ・レッグカール（両足・片足・入れ替え・前後） ・タバタ 　 ・メディシン投げ（直上・腹筋・エビぞり） ・マーク走×５本 ・１２０ｍ✕１本...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・コーンもも上げ ・ランジ３種 ・タバタ ・秒間走（１５秒・１０秒・７秒） ・膝抱えジャンプ ・チューブもも上げ...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル ・チューブ走 ・セット走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 芝生はしっかりと踏み込めるため良い練習となります。...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・レッグカール（両足・片足・入れ替え・前後） ・タバタ ・メディシン投げ（直上・腹筋・エビぞり） ・マーク走×５本 ・１２０ｍ✕１本...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・秒間走（１５・１０・７秒） ・３歩ジャンプ（スクワット・ホッピング・バウンディング＋ダッシュ） ・リレー...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス東大阪の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・ミニハードル折り返しリレー ・ジャンケンもも上げ ・リレー 今日の練習ではミニハードルを使ってリレーを行いました！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・ミニハードル ・マーカードリル ・50m計測 ・ハードルドリル ・チューブ走 ・補強 雨天での計測となりましたが、ベスト更新する生徒もいて、環境は関係ないということが改めてわ...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スキップ ・ラダー ・ミニハードル ・カーブ-直線走 ・ロングウェーブ走 ・チューブ走 ・鬼ごっこ ・大リレー 先週の計測で更新者が沢山出たこともあり、非常に良い雰囲気で練習...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・50m計測 アスリートクラスも計測を実施しました。 結果は…小学生クラスの時より記録が向上してベスト更新した生徒もいたりと好調！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ミニハードル折り返し走 ・チューブ牽引走 ・リレー 今日の練習ではミニハードルを使ったリレー形式の練習を行いました！...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・動き作り ・ミニハドリル ・大リレー ・加速走 ・ジャンプ→ミニハ走 ・坂ダッシュ アスリート・ジュニアクラスは速い子と走れる良い機会です。...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・動き作り ・ラダー ・ミニハ ・ハードル走 ・マーク走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー×2 合宿が明けてから初の練習でしたが、参加者の意識が目に見えて変わっていた気がします。...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！...