こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・50m測定 ・ミニハードルドリル ・パワーポジショントレーニング ・補強 アスリート・ジュニアクラスでも計測が始まりました！ 計測の場面では全員が高い集中力を持って臨み、非常に良い環境の中で測定を行うことができました。 集中して挑戦できる環境があるからこそ、普段の練習の成果も発揮しやすくなります。 実際に記録もこれまでとは段違いに伸びており、日々の積み重ねがしっかりと結果に表れていました。 やはり努力する者には、必ず記録がついてきます。 これからも一人ひとりが高い意識を持ち、さらに上を目指して取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・50m測定 ・大リレー 今月から50m測定が再開されます！ 3月に入ったとはいえ気温は低く、まだまだ寒さの残るコンディションの中での測定となりました。 思うように身体が動きにくい環境ではありますが、その中でも一人ひとりが集中して全力で走る姿が見られました。 こうしたコンディションの中でもしっかりと記録を出せる生徒は、本当に強い選手だと感じます。 環境に左右されず、自分の力を発揮できることも大切な力の一つです。 これから少しずつ気温も上がり、本格的なシーズンに入っていきます。 今日の経験を自信に変え、さらに良い記録を目指して取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・股関節ドリル5種 ・ショートダッシュ ・計測 ・加速走(10+50) ジュニアクラスも久しぶりに計測を実施！ 機器の不具合もありましたが、現在地は見えたかと思います。 より高いレベルを目指して、日々のトレーニングを頑張ってもらえるように、サポートしていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00 中高生クラス➡19:30～20:45 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・50m計測 久しぶりの計測日！ あいにくの低気温でしたが、7割の生徒達がベストを更新し、素晴らしい結果となりました！ 冬の間は計測が無く成長した実感を感じにくかったと思いますが、一気にタイムを伸ばした生徒もおり、コーチ達も手応えを感じました。 競技場という恵まれた環境なので、もっともっと記録を伸ばしてるように指導させて頂きます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00 中高生クラス➡19:

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ラダー ・ミニハードルドリル ・マーク走 ・坂ダッシュ ・坂バウンディング ・氷鬼ごっこ ・直線リレー 本日から場所の変更がありましたが、環境に関係なく集中して良い練習を行うことができました！ 状況が変わっても取り組む姿勢は変わらず、一つひとつのメニューにしっかり向き合えていたのが印象的でした。 どんな環境でも質の高い練習ができることは、このスクールの強みです。 これからも環境に左右されない、強いスクールを目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:45 アスリート

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・富士山シャトルラン(ショート▶︎ミドル▶︎ロング) ・直線3人vs1人リレー ▶︎全員が1〜3走と1人チームを経験するため4set走り込み ・周回リレー×5本/人 今日は手袋が欲しくなる冷たさだったので、技術練習ではなく、体力練習に切り替えました。 寒い中では大きく動かす。 そこにスピードが合わさってくるイメージで、距離もやや長めに取って、一定のテンポでリズム良く走り切れるように意識したり、無心で全力で走ったりで、とにかく走り込みをしました！ 練習後のケアは伝えたので、自宅でやるのもアスリートとして取り組んでもらえたらと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・チューブ走 ・マーカー走 ・室内補強 本日の練習は途中で雨が降り出す場面もありましたが、状況を見ながら素早く対応し、練習を継続することができました。 急なコンディションの変化にも柔軟に対応できたことで、最後まで良い集中力を保ちながら取り組むことができました！ また、本日は体験の参加も多く、いつも以上に活気のある練習となりました。 新しい仲間が加わることで、スクール全体の雰囲気もさらに盛り上がるのでたくさん入ってきて欲しいです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・股関節ドリル6種 ・全身連動ドリル(その場) ・階段ドリル4種 ・ショートダッシュ ・ペア補強 月曜日に引き続き、「股関節から動くこと」と「接地」を意識して、狭い環境でしたが良いトレーニングが出来ました！ レベルの高い生徒もおり、和気藹々とした素晴らしいクラスだと感じます。 終わった後には400mを走るのが定例だとか(笑) やる気のある生徒は絶対に伸ばしてあげられるように、工夫を凝らして全員を引き上げていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡1

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・変形ダッシュ(股関節意識) ・リレー ・補強 金曜日クラス初担当でしたが、とても良い雰囲気のクラスでした！ リレーでは一生懸命応援しており、かけっこが大好きなんだなという印象でした。 普段やらない練習でしたが、明らかに動きが変化している生徒もおり、手応えも感じました。 少しずつ長澤コーチにも慣れてくれたらなと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00 中高生クラス➡19:30～20

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス東大阪の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング.バウンディング ・氷鬼ごっこ ・リレー ・一周走 本日は足の着き方を丁寧にレクチャーしました！ 「つま先」から着く子が非常に多いのですが、走っている時は速度が出ているので、つま先から着くと突き刺さるような着き方になりブレーキにつながります。 普段は足の裏全体で真上から真下に着くように指導していますが、これを実際に走りの中で行うと、きちんと拇指球辺り(1番力が出るポイント)で着くことが出来ます。 ブレーキをいかにかけないかが大切な競技なので、足の着き方一つで大きくタイムは変わります！ 子ども達にわかりやすく伝えられるように、工夫しながらしどうしていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・セット走 ・ミニコーンドリル ・リミット走 ・補強 ジュニアクラスは、「足を速くすること」に特化して練習を行なっています。 成長段階や時期に合わせて練習内容も調整しながら、その時に必要なトレーニングを実施しています。 ただ練習をこなすのではなく、目的を持って取り組むことを大切にしています。 最近になり、皆の成長スピードが素晴らしく意識の高さを感じます。 これからも一人ひとりがどんどん高みを目指し、向上していける環境を作っていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ラダー ・ミニハードルドリル ・マーク走 ・坂ダッシュ ・坂バウンディング ・氷鬼ごっこ ・直線リレー 本日から場所の変更がありましたが、環境に関係なく集中して良い練習を行うことができました！ 状況が変わっても取り組む姿勢は変わらず、一つひとつのメニューにしっかり向き合えていたのが印象的でした。 どんな環境でも質の高い練習ができることは、このスクールの強みです。 これからも環境に左右されない、強いスクールを目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:45 アスリートク

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・50m測定 本日は50m測定を実施しました！ 測定日に限ってなぜか気温が下がり、寒いコンディションでの実施となりました。。 それでも選手たちはしっかりと力を発揮し、走りの内容としては十分なものだったと感じます。 いよいよ本格的にシーズンインとなります。 今日の測定を良いスタートに、これからさらに状態を上げていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜 小学１～６年生➡17:00～18:15 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・マーカードリル ・外周走 ・ラダートレーニング ・チューブ走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日の練習は、様々な道具を使いながらトレーニングを行いました。 それぞれの動きの中で、身体の力をうまく引き出せるよう意識して取り組みました。 道具を活用することで、普段とは違った感覚を得る良い練習になりました。 3月の50m測定に向けて、良い準備ができています。 一人ひとりが目標に向かって、全力で頑張っていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜 小学１～６年生➡17:00～18:15 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・動き作り ・サーキットトレーニング ・セミハードルドリル ・体幹強化トレーニング ・タバタトレーニング ・補強 本日は場所変更となり、コアトレーニングを中心に行いました。 派手さはありませんが、体幹を鍛えることは走りの安定や力の伝達に直結します。 フォームを支える土台を強くする、大切な時間となりました。 地味な練習こそ、実は速くなるための秘訣です。 目に見えない部分をどれだけ本気で取り組めるかが、今後の差になります。 今日の積み重ねが、必ず次のスピードにつながります。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・動き作り ・ラダー ・ミニハードルドリル ・セミハードル走 ・マーカータッチダッシュ ・スタートダッシュ ・補強 本日は雨天のため場所を移動しての練習となりました。 環境は変わりましたが、場所に関係なく集中して取り組むことができました。 与えられた状況の中でベストを尽くす姿勢がとても印象的でした。 内容も質を落とすことなく、高いレベルで実施できたことは大きな収穫です。 どんな環境でも成長できる力が確実についてきています。 引き続き、状況に左右されない強いチームを目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・股関節ドリル5種 ・ショートダッシュ ・ミニハ走20台 ・ミニハ走+ホッピング ・シャトル走 ・ペア補強 「股関節から動くこと」と「接地」をとにかく意識したトレーニングでした。 速く走る為には、大きな力を一瞬で出せなければいけません。 その為には足首や膝といった、小さな力しか生まない関節をなるべく固めておくことが大切です。 頭ではわかっていても身体では表現出来ないので、あの手この手で伝え方を変えながら指導していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラ

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・変形ダッシュ ・立ち幅跳び→ダッシュ ・リレー ・補強4種 初めての宇治スクール担当でした！ 雨の中ですが参加率もそこそこ高く、みんな真面目で素直で良いスクールだなと感じました！ もっと速くなると感じる部分も多かったので、担当が変わるこの機会にしっかり伝えていきたいなと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00 中高生クラス➡19:30～20:45 ↓クラブHP↓...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・ウォールドリル ・ミニコーンホッピング&ダッシュ ・変形ダッシュ 本日は雨天でトンネル内実施となりました。 メリットは、壁があるので走る姿勢を維持する筋肉を鍛えられるウォールドリルが行えることです。 基礎ですが、中々難しい様子も見受けられたので、これからも定期的に取り入れていこうと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:00～19:30 ジュニアクラス(小5～中3年)➡19:00～20:15(火・木のみ) ↓クラブHP↓ https://www.nexu

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・ビルドアップ走 ・ラダー ・ミニハードルドリル(ミニコーンで実施) ・ベーラン型ホッピング ・ベーラン型バウンディング ・坂ダッシュ ・氷鬼ごっこ ・直線往復リレー 今月から練習場所が少し移動しました。 一般の方に配慮しつつ、広々と練習環境があるので、工夫して確実に成長してもらえるスクールにしていきます。 雨天時は中学生がトンネルを譲ってくれることもあったので、皆んなできちんと御礼を言えるようにも指導しています。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:00～19: