こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ハードルドリル ・スプリント勝負5選 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 暑い時期、どうしても集中が切れてしまう時こそ皆で勝負をする練習を取り入れました！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・刻みハードル ・リレー 今日の練習では刻みハードルに取り組みました！...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル ・大リレー ・加速走 ・スピードミニハ走→コーンタッチ ・坂ダッシュ ・補強 気温が高いこともあり、集中力に欠けてきているので、メリハリをつけて練...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スキップ ・ラダー ・ミニハードル ・スタートドリル ・タッチダッシュ ・鬼ごっこ ・大リレー 夏休みに入り、遅刻をする生徒が多いことや集中できない生徒がいますが、練習に対す...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・コーンもも上げ ・コーンランジ ・タバタ ・３歩ジャンプ ・ケンケン ・チューブケンケン ・お尻歩き ・T字ムーブ ・T字ジャンプ...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・マーク走 ・ドラゴンボール ・マーク集めリレー ・リレー 今日の練習はたくさんのダッシュを行いました！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・コーンもも上げ ・コーンランジ ・タバタ ・３歩ジャンプ ・ケンケン ・チューブケンケン ・お尻歩き ・T字ムーブ ・T字ジャンプ...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・コーンもも上げ ・９０度ムーブ ・タバタ ・秒間走（１２秒・１０秒・７秒・５秒） ・チューブ補強 ・段差スクワット ・チューブ牽引走...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル ・マーカードリル ・SD練習 ・50m測定 ・カーブからのマーカー走（70m） ・120max走 ・サーキット補強...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル ・フォーム走120m ・SD練習 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 来週が計測という事で、走りを一度見直しながらじっくりと練習をしました！...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ4種 ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング、バウンディング ・タッチアンドゴー ・直線リレー ・コーチと往復走勝負...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・ラダー ・ミニハードル ・50m測定 ・姿勢改善講習 ・フォーム走（マンツーマン確認） ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日は50m測定の日！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ハードルドリル ・50m走 アスリートクラスでも計測を実施しました！ みんな集中していて、4本目にベストを更新した生徒も！ 意識の高さを感じられました。...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ハードルドリル ・50m走 ・大リレー 7月の計測となりました！ 今まで真面目に取り組んでいた生徒が、大幅ベスト更新をしました！ 継続は力なり。...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル ・計測 ・動き作り ・坂フロート ・補強 アスリートクラスでは、0.3秒以上ベストを更新する生徒が3名！...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・計測 ・氷鬼ごっこ ・大リレー ７月の計測日でした。 多くの子がベストを更新し、8秒の壁を破る子も！...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・体操/ストレッチ多め ・ウォールドリル ・スプリントドリル(ランジ・キックアップ・ニーアップ) 雨が上がったので… ・坂ダッシュ ・坂ホッピング ・坂バウンディング...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・チューブウォーキング ・スイッチング ・手押し車(体幹トレーニング) ・スタート時の重心設定 トンネル内で走れる距離が限られているため、走りに必要な筋肉の強化と、50m走タ...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・コーンもも上げ ・コーンランジ ・２人組片足スクワット/ジャンプ ・タバタ ・四股 ・２人組PNF ・チューブ ・ハードルドリル...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・秒間走（５・７・１０・１５秒） ・直線リレー ・直線折り返しリレー ・リズムスクワット 今日の練習のテーマは運動量！ とにかくたくさん走りました！...