こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・階段up ・動きづくり ・ジグザグ走 ・富士山式シャトルラン ・スタート練習 ・氷鬼ごっこ ・直線往復リレー 新学年が始まり、練習場所も新たな環境下ですが、皆んなの順応は早く、協力して練習に取り組めているので、助かっています！ 気温の上昇とともに、動きのキレが出てくるので、短い時間に力を出す練習も増やしていき、次回の測定に向けて着々と積み上げていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:00～19:30 ジュニアクラス(小5～中3年)➡19:00～20:15

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・20秒 ・ラダー ・ミニハードル(コーン代用) ・マーカージャンプ ・色タッチ ・マーカー取り ・直線リレー×2 先週に引き続き、体験の生徒が来てくれました！ 身体を動かすことが好きで、何度も挑戦したり興味を持ちながら活動したりしている様子でした。 前向きな姿勢は、とても素敵です。 また、周囲の生徒とコミュニケーションを取り、笑顔が溢れていました。 本日はスクールまでの雨の影響により、室内の活動となりました。 限られた範囲の中で、3つのことに取り組むことができました。 ・跳ぶ ・反応をする ・走る 一つひとつの活動時に、「これは○○に繋がる」・「これは○○のためにする」など、一言加えて伝えました。 生徒が活動の意味を理解すると、非常に質の高い活動ができました！ これからも、「楽しい」と感じるだけでなく、+「質」を高めていけるようなメニューを考えていきます。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えま

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・80mセット走 ・バウンディング+スプリント ・200m +100m走×2set ・補強 本日のメイン練習は200mを実施しました。 新入生にとっては初めての200mとなり、距離の長さやペース配分の難しさを体感する良い機会となりました。 一方で、他の生徒にとっては100mにつなげるためのトレーニングとして、目的を持って取り組むことができました。 また、今回は自分たちでペースを決めて走ることを意識し、ただ全力で走るのではなく、走りの中で調整する力を養う内容となりました。 自分の状態を感じながら走ることで、レースでの組み立てにもつながっていきます。 この経験を活かし、より質の高い走りができるよう引き続き取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・スキップアップ ・基礎ドリル ・ミニハードル ・10m+10m加速走 ・10m +20m加速走 ・反復走 ・20mセット走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日の練習は、練習量をしっかりと確保しながら基礎走力の強化に取り組みました！ 決して楽な内容ではありませんでしたが、一人ひとりが最後までやり切り、終わった後には清々しい表情を見せてくれていました。やり切ったからこそ出るあの表情は、とても印象的であり、大きな成長を感じる瞬間でもあります。 また、ただ走るだけでなく、一本一本に意味を持たせながら取り組めていた点も非常に良かったです。積み重ねていく中で、確実に自力がついてきていると感じます。 技術的な動きももちろん重要ですが、その土台となる基礎走力こそが最も大切な部分です。ここをどれだけ本気で取り組めるかが、今後の伸びを大きく左右します。 引き続き、本質にこだわりながら、一段階上のレベルを目指して取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーー

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス東大阪の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・50m測定 ・3分間往復リレー 本日は、50mの計測でした。 スキップアップやミニハードルの活動から、フライングに気をつけながら取り組みました。 その結果、ほぼフライングなしで測ることができました。 生徒の集中力が、素晴らしいです！ またスタート・走り方について、コーチに質問をする様子がありました。 これからも、前向きな気持ちを大事にしながら取り組んでいきましょう！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 東大阪会場 場所➡宝町グラウンド 日時➡木曜 小学​１～６年生➡16:30～17:45 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-trac

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・応用ドリル ・サーキットトレーニング ・チューブドリル ・チューブ走 ・補強 本日の練習は、少し難易度の高い内容に取り組みました。 最初はうまくいかない場面もありましたが、反復することで少しずつ動きを理解し、できることが増えてきています。 繰り返し取り組む中で学びが生まれ、それが確実な成長へとつながっています。 最近、全体的にタイムが伸びてきている理由は、まさにこの積み重ねにあります。 難しいことにも前向きに挑戦し続けることが、速くなる一番の近道です。 これからも挑戦と反復を大切に、さらにレベルアップを目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・応用ドリル ・坂ダッシュ ・四股踏みドリル ・チューブドリル ・ショートダッシュ ・補強 本日は天候が不安定な中での練習となりました。 限られた環境の中で「今できること」に集中し、工夫しながら取り組みました。 条件が整っていないからこそ、動きの質や感覚に意識を向けることができています。 また、晴天時よりも“足が速くなるための練習”にフォーカスし、基礎や技術面を徹底しました。 環境に左右されない力を養う、非常に価値のある時間となりました。 どんな状況でも成長につなげられるよう、引き続き取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・50m測定 ・パーソナルドリル ・スピードドリル ・坂ダッシュ ・補強 本日はアスリート・ジュニアクラスでも計測を実施しました。 気温が低くなり、記録を出すには難しいコンディションではありましたが、その中でも一人ひとりが今できる力を出し切る姿が見られました。 環境に左右されず全力を尽くす姿勢は、とても価値のあるものです。 こうした経験が、次の好条件での記録更新につながっていきます。 引き続き、一つひとつの積み重ねを大切にしていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜 小学１～６年生➡17:00～18:15 ↓クラブHP↓...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・50m測定 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日は暖かい気温の中で、新年度初の計測を実施しました！ コンディションにも恵まれ、多くの生徒がベストを大幅に更新する素晴らしい結果となりました！ 冬季に積み重ねてきた練習の成果が、しっかりと記録として表れています。 この結果は日々の努力の証です。 良いスタートを切ることができたので、この流れを大切にしながら、さらにレベルアップを目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜 小学１～６年生➡17:00～18:15 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・エンドレスリレー ・10m +20m加速走 ・マーカースプリントドリル ・補強 本日は気温が低く、寒さの厳しい中での練習となりました。 その中で、肺活量を高めるメニューとキレのある動きを意識した内容を中心に取り組みました。 しっかりと身体を動かしながら呼吸機能を高め、同時にスピード感のある動きで神経系にも刺激を入れることができました。 寒い中でも目的を持って取り組むことで、質の高い練習につながっています。 引き続きコンディションに合わせながら、効果的なトレーニングを積み重ねていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜.

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・チューブ走 ・マーカーステップドリル ・トラック1周走　2set ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日の練習は、基礎と走りを徹底的に突き詰めました。 一つひとつの動きを見直しながら、正しい姿勢や力の使い方にこだわり、走りの質を高めることを意識して取り組みました。 基礎を徹底することで、スピードや安定感にもつながっていきます。 派手さはありませんが、本質に向き合う大切な時間となりました。 この積み重ねが、大きな成長への一歩となるように指導していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・動き作り ・コーン走 ・10+20mの加速走(タイム測った) ・20m走(タイム測った) ・シャトル走 本日は、20mのタイムを測りました。 20mを測定することで、3点知ることができます。 ・スタートからトップスピードにのることが、速いか遅いを知ることができる ・力まず走ることができているか知ることができる ・前半が得意、不得意を知ることができる これからも自身の特徴を知りながら、グングン伸びていくことができるような活動を増やしていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小学1

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ミニハードル往復走 ・全力氷鬼(1分間×2) ・リレー 本日は振替の生徒が沢山居たため、大人数で茨木スクールらしく、明るく盛り上がる活動でした。 ミニハードル往復走では、1人3本を全力で走りきる姿・チームで応援をする様子は、大変素晴らしかったです！ 茨木スクールで、過去1番熱い競争でした。 また、初コーチが氷鬼に参加をしました。 コーチ・生徒ともに、楽しく活動する姿や笑顔がありました。 来週は、測定です。 これまで1ヶ月頑張ってきたことを精一杯発揮しましょう！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・坂ダッシュ(ジョグから徐々に上げる) ・マーカードリル ・ミニコーンドリル ・前傾姿勢動作の獲得 ・坂ダッシュ(ロング)×3本 アスリートは普段指導できない細かい点までこだわって、1つ1つ理解しながら進めていきます。 ・動作確認からのダッシュ ・ダッシュしながら動作(感覚)を掴んでいく どちらも大切なのでバランス良く行っていきます！ 今後も個々の課題をクリアできるよう組み立てていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:00～19:30 ジュニアクラス(小5

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・階段up ・動きづくり ・チューブ走 ・チューブラテラルウォーク ・3vs1直線往復リレー×4set ・替わり鬼ごっこ 新年度がスタートし、心身共に疲れが出る時期ですが、温かくもなったので、動きづくりを丁寧に行い、徐々に身体が動くようにしました。 チューブは少数だからこそ出来るメニューの一つで、走りにおいて使えてほしいが、中々使いにくいお尻の筋肉を鍛えられました！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:00～19:30 ジュニアクラス(小5～中3年)➡19:00～

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・1周走 ・初動+ダッシュ ・40m加速走 ・スプリントドリル ・補強 本日のジュニアクラスは、非常に意識の高い状態で練習に取り組むことができました。 一つひとつのメニューに対して目的を持ち、「速くなるために何をすべきか」を考えながら行動できていたのが印象的でした。 ただこなすのではなく、質にこだわる姿勢が確実にレベルアップにつながっています。 これからも“速くなる”ことを追求し続け、さらに高いステージを目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:05～19:35(月)のみ

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル ・10m加速走 ・20m加速走 ・バウンディング走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 新学期がスタートし、新しい出会いとともに練習が始まりました！ 新しい仲間が加わることで、これまでとはまた違った刺激が生まれ、良い雰囲気の中で取り組むことができています。 それぞれが持っている良さを感じながら、前向きに練習に向き合えていました。 これからもお互いに高め合いながら、全体としてさらにレベルアップしていけるよう取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:05～19:35(

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・ミニコーンドリル ・ショートダッシュ 10m.30m 3本ずつ ・SD 30m.50m 本日の練習は、SDがメインでした。 初めて実践する子もいて教え合いながらの練習でしたが、とても良い雰囲気でした！ 仕上がってきている生徒もおり、その子に引っ張られながら全員が速くなるために頑張っています。 タイムが出て楽しい！ と思ってもらえるような環境作りを目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00 中高生クラス➡19:30～2

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ミニハードル往復走 ・立ち幅跳び→連続立ち幅跳び ・氷鬼ごっこ ・大リレー ・秒間走 新年度を迎え、卒業生が抜けたので新しいメンバーでのスタートとなりました。 学年が上がり体も少しずつ大きくなってきたので、これから出来ることもドンドン増えてくるかと思います。 宇治城陽スクールは競技場全面を使用できる良い環境なので、様々な練習で身体を刺激し、タイム向上を目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡1

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・股関節ドリル5種 ・ミニコーンドリル ・加速走(10+20)×3 ・補強 本日は加速走を実施！ 速いスピードの中でいかにブレーキをかけずに進めるかが大切です。 アスリートコースの生徒は理解度も高く、走れば走るほど記録が伸びていきます。 記録が伸びることの楽しさを感じてもらえるように、レベルの高い指導を繰り返していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小学1〜6年生) アスリートクラス18:05〜18:35(小学1〜6年生) ↓クラブHP↓ https://www.nexus-t