こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ハードルドリル ・確認ダッシュ ・補強 アスリートクラスでは、確実に記録を伸ばすために動き作りを徹底して行っています。 ひとつひとつの動かし方で走り方も大きく変わっていきます。 アスリートクラスにきている生徒全員が細かな所まで意識を持てるように、これからも指導していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜 小学１～６年生➡17:00～18:15 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・スキップドリル ・基礎ドリル ・外周走 a-スプリントダッシュ b-エンドレスリレー ・氷鬼ごっこ ・大リレー 気温が低くなってきて沢山動けるようになりました！ 今は沢山走って基礎体力をつける時期です。 走りの中で腕振りを特に意識すると、前への力を引き出すことが可能です。 鶴見クラスはこの秋でフォーム革命をしていきます！！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜 小学１～６年生➡17:00～18:15 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 今日の練習ではミニハードルを使ってリレーを行いました🏃‍♂️‍➡️ ミニハードルは走りの形を修正する練習として非常に効果的な練習です。 今回はそのミニハードルをリレー形式にすることでより速いスピードの中で動かす練習を行いました。 表情はみな真剣🧐✨ 真剣な表情で取り組める練習をどれだけ増やすことが出来るか。 記録の伸びにとても関わってくる要素なので、たくさん取り組んでいける工夫を行いながら、日々練習を積んでいきたいと思います🔥 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 日時➡火曜日・金曜日 ​小学１～６年生➡16:30～17:45 ↓クラブHP↓...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル ・1周レペループ ・ハードルドリル ・チューブ走 ・4点走 ・補強 最近のジュニアクラスでは、新しいメニューを沢山取り入れて刺激を入れています。 メニューに慣れてしまわないように様々なことにチャレンジし、どんどん成長の幅を広げていきたいと思います。 また、寒い季節がだんだん近付いてきているので、冬季練習に向けて今からしっかり準備を行っていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:4 アスリートクラス➡19:00～19:30 ジュニアクラス(小5～中3年)➡19:

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・マーク走 ・チューブ走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー×2 火曜日クラスはタイムの差が少なく、全員がライバルです！ 毎月の計測で記録を伸ばすことや、試合で活躍することが目標となっており、伸び率も非常に高いです。 自信や目標は、子ども達を一気に成長させてくれます。 まずは陸上を楽しみながら、何かに真剣に取り組む楽しさにも触れていけたらなと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:4 アスリートクラス➡19:00～19:30 ジュニアクラス(小5～中3年

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・ランジ３種（キープ・前後・切り返し） ・片足スクワット ・タバタ ・秒間走（７秒・１２秒・１６秒） ・T字ムーブ ・２人組PNF ・腰抑えダッシュ ・マーク走 ・もも上げ３０秒 今日の練習では片足スクワットに取り組みました。 片足スクワットは、走る上で効率よく地面に力を伝えるために非常に大事な動きです。 柔軟性や筋力、バランス力など様々な要素が求められるため、取り組む全員がこなせるわけではありません。 ただ、できるようになれば多くの要素が成長した証にもなりますので、間違いなく記録は向上しています。 陸上競技のトレーニングはできないことをできるようにすることが中心となります。 これからも色々な動きに取り組み、記録が伸びていくように指導していきたいと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ミニハードル ・ホッピング ・バウンディング ・１歩ハードル ・チューブ牽引走 ・リレー 今日の練習ではバウンディングというトレーニングに取り組みました！ バウンディングとは地面に力を上手く伝える練習です。 このバウンディングの上手い下手は走りの記録に大きく関わってきます。 たくさん練習して、ドンドン記録を伸ばせるようにコーチも指導を頑張っていきたいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00 中高生クラス➡

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル ・ループセット走 ・ジャンプトレーニング ・ドリルトレーニング ・動き確認走 ・補強 今回は【接地】に着目して練習をしました！ 走る上で地面に接地する回数は沢山ありますが、1回ずつ大きな力を加えることができれば、その分前に進む事ができます。 ただ、自分で意識してコントロールするのはなかなか難しいので、たくさん練習して意識付けていきたいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:05～19:35(月)のみ ジュニアクラス（小５～中３）➡19:05～20:20(月)の

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル走 ・スタート練習 ・変形スプリント ・氷鬼ごっこ ・大リレー 走る時に大切な事として、「誰よりも速く走る！」「前に行く！」 この2つの要素はもちろんの事ではありますが、何より1番は「楽しむ事」です！ 楽しんで走っている時は、力みもなく良い動きができているので、沢山のメニューをこなす中で走ることをもっともっと好きになっていって欲しいなと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:05～19:35(月)のみ ジュニアクラス（小５～中３）➡19:05～20:20(月)のみ

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・前後左右ダッシュ ・体操 ・ラダー ・マーカードリル(ミニハ長) ・シャトルラン ・氷鬼ごっこ1分×3set ・直線往復リレー×2set...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・動き作り ・リレー ・ミニハドリル ・チューブ走 ・シャトル走 今月から場所が変更になり、近隣の方へ配慮しながらの実施となります。...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング、バウンディング ・チューブ走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー×2 火曜日クラスと木曜日クラスとで、平均タイムの差が大きくなっ...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ラダー ・ミニハードル ・7秒間走 ・変形ダッシュ ・切り替えしダッシュ ・バウンディングスプリント ・氷鬼ごっこ ・大リレー...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップ系アップ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング、バウンディング ・変形ダッシュ ・大リレー 体育館での練習は密室であることから、外よりも集中力が上がるようです。...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・ランジ４種（キープ・前後・切り返し・コーン） ・タバタ ・２人組もも上げ ・２人組下半身PNF（４種） ・２０秒ムーブ ・腰抑えダッシュ...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ミニハードル ・マーク走 ・ホッピング ・バウンディング ・リレー 今日の練習ではホッピングという練習を行いました！ ホッピングはケンケンのことです。...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス東大阪の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ミニハードル ・３歩ジャンプ ・マーク走 ・スピード１歩ハードル ・直線リレー ・リレー 今日の練習では色々なジャンプの練習に取り組みました！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・bスキップドリル ・ハードルドリル ・ハードルジャンプ 今回はハードルトレーニングを中心に身体の使い方の練習をしました！ 難しい動きにも積極的に挑戦してもらい、できた時の達成感...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・スキップドリル ・基礎ドリル a-セット走スプリント b-ヒルスプリント ・氷鬼ごっこ ・大リレー 気温が下がってきて10月らしくなってきました。...