こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・股関節ドリル5種 ・スタートの腕振り練習 ・坂ダッシュ ・腕振り アスリートコースが始まって数ヶ月経ちましたが、参加している生徒の伸びが止まりません！ 特に、1番伸びた生徒は1ヶ月で1秒近くもタイムを向上させました。 保護者の方からも明らかに動きが変わったとお褒め頂き、コース増設の効果が早くも現れています！ 今後は中高生クラスなども増設予定ですので、茨木スクールの更なる発展を期待します！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小学1〜6年生) アスリートクラス18:05〜18:35(小学

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング、バウンディング ・氷鬼ごっこ ・リレー 2025年度最後のスクールでした。 途中、雨などもありましたが素早く対応出来た為、影響なく無事にスクールを終えれました。 合宿後だったので欠席者も多く、来ていた生徒もお疲れ気味でしたが、最後のリレーまでしっかりとやり切れました！ 来週から年度が変わり、メンバーも入れ替わるかと思います。 新生活に少しずつ慣れてもらい、タイムの向上だけでなく、精神的にも成長してもらえるように指導していきます！ 1年間お疲れ様でした！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル ・トラック2周走 ・トラック1周タイムトライアル ・5m +10m加速走 ・15m +10m加速走 ・スタートトレーニング ・ジャンプドリル ・補強 本日の練習は、100mを区間ごとに分けて取り組みました。 スタート、加速、トップスピードと、それぞれの局面に分けることで、「どこで何をするのか」「自分はどの局面が強くてどこに課題があるのか」を考えながら実施しました。 ただ全力で走るのではなく、目的を持って動くことで、一つひとつの動きの質が高まってきています。 また、自分の走りを理解しようとする姿勢も見られ、技術面・意識面ともに良い成長を感じることができました。 考えて走る力は、今後の大きな武器になっていきます。 この積み重ねを大切にしながら、100mという種目をより深く理解し、さらにレベルアップしていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能では

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・外周走 ・基礎ドリル ・ミニハードル走リレー ・チューブ走 ・右左判断走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日は、NEXUSで一番速い小学生が振替で参加してくれました！ その存在が良い刺激となり、周りの生徒たちの意識も自然と高まり、いつも以上に集中した練習となりました。速い選手の動きや取り組みを間近で見ることで、多くの学びがあったと思います。 全体として非常に引き締まった雰囲気の中で、有意義な時間を過ごすことができました。 この経験を活かし、それぞれがさらにレベルアップしていけるよう取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜..

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・スキップ+ダッシュ ・30m-50m ・1周タイムトライアル ・チューブドリル ・マーカー走 ・補強 本日の練習は、100mの各区間に合わせた内容で実施しました。 スタートから加速、トップスピードまで、それぞれの局面に必要な要素を整理し、計算されたメニューの中で取り組みました。 ただ走るのではなく、「どこで何をするのか」を意識することで、走りの質も大きく高まっています。 細部までこだわりながら、自分の走りをさらに極めていってほしいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:05

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・10m加速走 ・Uターンミニハードル ・1周タイムトライアル ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日の練習は、シンプルにスピードアップを目的に取り組みました！ 一つひとつの動きの質や力の伝え方を意識しながら、速さにつながる練習を積み重ねました。 その中で、選手たちの取り組む姿勢の強さも感じられ、非常に良い雰囲気で進めることができました。 目的を持って全力で取り組むことが、確実な成長につながります。 この流れを大切に、さらにレベルアップを目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・股関節ドリル5種 ・ラテラルラダー→ダッシュ ・100m走 ・ミニコーン走 ・スタート改善ドリル 天気が悪く、人数も少なめでしたので、技術練習を多めに行いました。 NEXUSのコーチは全員が現役選手なので、いい感覚などをダイレクトに伝えることが出来ます。 逆に「こうすると失敗する」ということも良くわかるので、現役選手が教えるというメリットを最大限に活かして、選手を育てていきたいなと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00.

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・加速走(スキップ+40) ・加速走(10+40) ・立ち幅跳びダッシュ ・氷鬼ごっこ ・リレー 2025年度最後の練習でした。 宇治スクールは中高生コースにそのまま上がる子が多いので、お別れはほぼありません。 それでも時間が変わると会えなくなるお友達も多く、寂しがる生徒もいました。 合宿後で疲れている様子だったので、鬼ごっこを取り入れてみましたが、大喜びで疲れなど感じられませんでした笑 4月からは年度が変わるので、また新しい出会いに期待したいです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・計測 ・直線リレー×2 久しぶりの計測でした！ 低学年が多い宝塚スクールですが、本数を重ねる毎にタイムがあがっていき、ベストを更新した生徒も半数ほどいました。 まだまだ全力を出しきれていないので、楽しむだけではなく、全力で走ることも覚えてくれればと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:05～19:35(月)のみ ジュニアクラス（小５～中３）➡19:05～20:20(月)のみ 場所➡月曜日/伊丹スポーツセンター陸上競技場 　　　金曜日/末広中央公

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・動き作り ・コーン走 ・坂ダッシュ ショート×5 ・坂ダッシュ ロング×3 ・補強 (スクワットジャンプ・ランジジャンプ・腿上げ・ハーキー 各種：20秒) 本日は、生徒から人気のある、坂ダッシュをメインで取り組みました。 ・よく聞いてスタートをする ・コーン走のように足をあげて走る ・腕は縦に振る 伝えたことは、この３つです。 大変反応がよく、スタートを決めることができていました。 また、タイムの近い生徒と競い合ったり、コーチと競い合ったりしました。 このように競い合うことで、勝負心が湧き、測定や試合のイメージをしながら活動できます！ これからも目標達成に向けて、基礎を大事にしながら競い合える環境を作っていきます。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​...

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル(コーン代用) ・ジャンプダッシュ ・腿上げダッシュ ・全力氷鬼(1分間×3) ・リレー 腿上げダッシュは、大変盛り上がる活動の一つです。 前を向いて腿上げをするだけではなく、左右・上下・回転を混ぜて行います。 また、コーチからどのタイミングで、「GO」と合図が出るかわからないため、反応練習にもなります。 これからも、楽しみながら足が速くなる活動を取り入れていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小学1〜6年生) アスリートクラス18:0

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・基礎ドリル ・マーカードリル ・50m-80m-100m（wb） ・120mタイムトライアル ・110mタイムトライアル ・走りの課題修正 ・マーカー走 ・補強 本日の練習では、タイムトライアルを実施しました。 現在の自分がどれくらいのタイムで走れるのかを確認しながら、一本一本しっかりと力を出すことを意識して取り組みました。 全力を出し切る中で、自分の現状や課題を感じる良い機会となりました。 また、タイムトライアル後には見えてきた課題を修正する時間を設け、一人ひとりに必要なポイントを意識しながら取り組みました。 その場で修正し、次につなげることで、より質の高い練習となっています。 記録を知り、課題を修正していく。この積み重ねが成長につながります。 引き続きレベルアップを目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・スキップアップ ・基礎ドリル ・ミニハードル ・ホッピング・バウンディング ・マーカー走 ・トップスピードトレーニング ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日の練習では、様々なトレーニングに取り組みました。 走りの練習に加え、ジャンプ系の動きや筋力アップのトレーニングも行い、多角的に身体へ刺激を入れる内容となりました。 それぞれの要素がつながることで、総合的な走力の向上につながっていきます。 一つの動きだけでなく、様々な角度からアプローチすることで、より強く・速く動ける身体をつくっていきます。 引き続きバランス良く鍛えながら、レベルアップを目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス東大阪の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ミニハードル往復走 (1人3本×2) ・ホッピング ・バウンディング (5本) ・全力氷鬼 1分間×2 ・リレー ・1周走 本日のテーマは、＂とにかく挑戦をする＂ ミニハードル往復走では、過去1番！ 大変盛り上がりました。 以下の3点が良かったです。 ・チームで勝てるような走順を決める ・全員で応援をする ・折り返しは、素早く切り替えて走る 今後も、良かったところを続けていきましょう！ またホッピング・バウンディングは、自身のレベルに合わせて挑戦することができます。 1つ達成すると、嬉しそうな表情で次へ次へと挑戦する姿勢がありました。 素晴らしいことです！ これからも、達成感を得ながら挑戦し続けられるような、環境を作ってきます。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！...

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス東大阪の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ミニハードル往復走 (1人3本×2) ・ホッピング ・バウンディング (5本) ・全力氷鬼 1分間×2 ・リレー ・1周走 本日のテーマは、＂とにかく挑戦をする＂ ミニハードル往復走では、過去1番！ 大変盛り上がりました。 以下の3点が良かったです。 ・チームで勝てるような走順を決める ・全員で応援をする ・折り返しは、素早く切り替えて走る 今後も、良かったところを続けていきましょう！ またホッピング・バウンディングは、自身のレベルに合わせて挑戦することができます。 1つ達成すると、嬉しそうな表情で次へ次へと挑戦する姿勢がありました。 素晴らしいことです！ これからも、達成感を得ながら挑戦し続けられるような、環境を作ってきます。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・カーブ走 ・バウンディング+カーブ走 ・チューブドリル ・跳技術練習 ・ショートダッシュ ・補強 本日の練習は、細かく内容を組み立てながら進めていきました。 一つひとつの動きに意味を持たせ、段階的に取り組むことで、より理解しやすい形で練習を行うことができました。 また、難しい動きについても分かりやすく伝えることを意識し、イメージを持って実践できるように指導しました。 理解しながら取り組むことで、動きの質も大きく変わっていきます。 これからも丁寧な指導を大切に、確実な成長につなげていきます。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・外周走 ・基礎ドリル ・マーカー走 ・チューブ走 ・1周走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日の練習は、とにかく「たくさん走る」ことをテーマに取り組みました！ 本数を重ねる中で、自分の力で走り切る意識を持ち、自力アップにつなげる時間となりました。 楽な練習ではありませんが、その分しっかりと力になっていきます。 一本一本を大切に走り切ることで、確実に走力は伸びていきます。 この積み重ねを大切に、さらにレベルアップを目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・階段技術練習 ・階段ダッシュ1on1 ・補強 本日の練習では、階段を活用したトレーニングに取り組みました。 階段練習は、技術・体力・筋力のすべてを同時に鍛えることができる、非常に効果的なトレーニングです。 動きの質を意識しながら取り組むことで、走りにも直結する力を養うことができます。 一度に大きく変わるのではなく、できることからコツコツと積み重ねていくことが大切です。 この継続が、確実な成長につながっていきます。 これからも一歩ずつ、着実にレベルアップを目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜 小学１～６年生➡17:00～18

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル ・外周走 ・階段ドリル ・チューブトレーニング ・階段ダッシュ ・階段サーキット ・補強 本日は、開校当初から在籍していたメンバーがついに卒業となりました。 ここまで積み重ねてきた時間や成長を振り返ると、とても感慨深いものがあります。共に歩んできた日々が、一つの形となった瞬間でした。 また、本日は雨天の中での練習となりましたが、最後までやり切る姿はとても立派でした。 どんな環境でもやり抜く強さは、これから先にも必ず活きていきます。 新たなステージでも、それぞれの活躍を心から応援しています！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜.

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・50m測定 ・股関節ドリル ・技術練習 ・カーブ-直線100m走 ・補強 本日の練習は、50m測定の結果から見えてきた課題をもとに取り組みました。 一人ひとりの走りを振り返りながら、それぞれに必要なポイントを整理し、技術的な動きについて具体的に指導を行いました。 課題を明確にし、目的を持って練習することで、より質の高い時間となりました。 今回の取り組みを次につなげ、さらなる記録向上を目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:00～19: