こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・マーク走 ・リレー 今日の活動ではホッピングという練習に取り組みました！...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・動き作り ・リレー ・加速走 ・チューブ走+ダッシュ ・坂ダッシュ ・補強 休み明け+お盆休み前ということもあり、練習量を少し増やしました。...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スキップ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング、バウンディング ・タッチアンドゴー ・氷鬼ごっこ ・大リレー 体験の方も多くいつもより人数が増えたからか、リレーや鬼ごっこと...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムももあげ ・5秒ももあげ ・レッグカール ・タバタ ・秒間走（7/10/12/15秒） ・２０秒ムーブ ・ラダージャンプ ・５０ｍ加速走×３本...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・１歩ハードル ・マーク走 ・ジャンケンももあげ ・リレー 今日の練習ではマーク走という練習に取り組みました！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・台ドリル ・ミニハードル ・ローテーションダッシュ ・ハードルドリル ・マーカー走 ・下坂ダッシュ ・補強...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル ・ハードルからのダッシュ練習 ・ミニハードル徹底講習 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 計測から一週空き、一から見直す良い機会となったので、技術練習を沢...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ4種 ・ラダー ・ミニハードル ・マーカータッチダッシュ ・氷鬼ごっこ ・大リレー ・片足トレーニング 連日の猛暑ですが元気いっぱいの茨木スクール！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムももあげ ・5秒ももあげ ・コーンもも上げ ・ランジもも上げ ・タバタ ・３歩ジャンプ ・ピストルスクワット ・T字ムーブ ・T字ジャンプ ・チューブもも上げジャンプ...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・チューブ牽引走 ・リレー 今日の練習ではホッピングをたくさん行いました！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス東大阪の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・ラダー ・フラフープダッシュ ・ミニハードル ・メディシンボール投げ ・番号ダッシュ ・コーン集めダッシュ ・メディシンボールリレー ・空気イス１分...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・１歩ハードル ・チューブ牽引走 ・リレー 今日の練習ではチューブを使って走る練習を行いました。...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムももあげ ・5秒ももあげ ・レッグカール ・タバタ ・５０ｍシャトル×４本 ・５０ｍシャトル×３本 ・メディシン投げ（直上・フロント・バック・エビぞり）...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・２０ｍ✕１本 ・５０m走測定 ・秒間走（9/12/18秒） 今日は７月度の測定でした。...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル ・マーカードリル ・ショートスプリントセット走 ・ハードルドリル ・バウンディングからのダッシュ ・3点スタート練習 ・補強...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ4種 ・ラダー ・ミニハードル ・ハードル ・スピードスプリント ・氷鬼ごっこ ・大リレー×2set はじめて茨木スクールを担当しましたが、元気いっぱいで圧倒され...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・タイムトライアル ・補強 より高いレベル・タイムを目指して練習をこなしているアスリートクラスですが、取り入れている難しい動き作りなども毎回繰...