こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル ・一周タイムトライアル+腿上げ ・セット走 ・コーンハードル ・チューブドリル ・マーク走 ・補強 本日は体験の方も増え、全体の人数が多い中での練習となりました。 人数が増えることで、自然と意識も高まり、普段以上に良い緊張感のある雰囲気で取り組むことができていました！ 仲間が増えることで刺激も多くなり、一人ひとりの取り組み方にも良い変化が見られています。 それに伴い、練習内容もさらにグレードアップし、より高いレベルでのトレーニングを実施しました。 質の高い環境の中で、それぞれがしっかりと自分と向き合えていたのがとても良かったです！ これからも記録にこだわりながら、一つひとつの練習を大切に取り組んでいきます。 高い基準の中で、さらなる成長を目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くな

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル ・10m走・30m加速走 ・マーク走 ・スプリントセット走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日はGW前、最後の練習となりました！ しっかりと走り込みを行いながら、その中でも技術の向上を意識して取り組みました。 本数を重ねる中でも動きの質を落とさず、最後まで集中してやり切る姿がとても印象的でした。 そして最後のリレーでは、本気の盛り上がりを見せ、全員が全力で走り切る素晴らしい時間となりました。 仲間と競い合い、応援し合うことで、練習の締めくくりとして最高の雰囲気をつくることができました。 GW明けもこの良い流れのまま、さらにレベルアップを目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチた

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・動き作り ・ミニコーンドリル ・ミニコーン走 ・ウォールドリル ・ウォールドリル→スプリント 欠席が多く少人数での指導でしたが、細かい点まで指導出来た良い時間でした！ 「どうすれば速くなるのか」 という点を細かく伝えて、本人が納得するまで反復練習が出来ました。 家でも簡単な自主練をしているようで、やる気が見られてとても良いです！ 次回の計測で抜群の結果を出せることを期待します！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小学1〜6年生) アスリートクラス18:05〜18:35(小学1〜6年生

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ミニハードル往復走(1人2本) ・秒間走(10秒×4) ・リレー ・一周走 金曜日クラスは開講して9ヶ月ほど経ちましたが、当初の倍以上の生徒が在籍しております。 紹介での入会が多く、また退会者が0なのでスクール自体の満足度が高いように感じます。 低学年が多いクラスなので、走力はまばらですが、速い子に引っ張られて底上げが出来ている印象です。 コツコツと真面目に練習している生徒は、グングン伸び始めています！ タイムを出すことで自信ややる気に繋がってくれればと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・カラーダッシュ ・腿上げダッシュ ・全力氷鬼(1分間×2) ・リレー 本日は振替の生徒が居たため、より活気あふれた活動になりました！ カラーダッシュは走るだけでなく、3つの効果を発揮できます。 ・聞く力 ・瞬発力 ・競争心 タイムが近い生徒同士で走ることによって、全力+勝負結果を楽しみながら活動できていました！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:05～19:35(月)のみ ジュニアクラス（小５～中３）➡19:05～20:20(月)のみ 場所➡月曜日/伊

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・80mセット走 ・コーンハードルドリル ・マーカードリル ・チューブドリル ・100mフォーム走 ・腹筋補強 本日の練習は、技術の向上に特化して取り組みました。 一つひとつの動きに対して、「なぜこの動きをするのか」を考えながら実施。 ただ形を真似るのではなく、意味を理解して取り組むことで、動きの質を高めることができました。 理解して動くことで再現性が上がり、安定した走りにつながっていきます。 細かな部分ですが、そこにこだわることで確実にレベルアップします！ これからも“考えて走る”ことを大切にしながら、さらに技術を磨いていきます。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・スキップアップ ・基礎ドリル ・ミニハードル ・10m走・30m加速走 ・マーク走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日は競技場という素晴らしい環境の中で、充実したトレーニングを行うことができました。 広いスペースと整った設備の中で、のびのびと動きながら質の高い練習に取り組めたのが印象的でした。 こうした環境があるからこそ、より高いレベルでのチャレンジが可能になります。 その中でも大前提として大切にしているのは「楽しむこと」です。 楽しさがあるからこそ継続でき、その積み重ねが大きな成長へとつながっていきます。 これからも最高の環境を提供しながら、一人ひとりが前向きに取り組める場をつくっていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・トラック1周走+10秒腿上げ×2set ・スプリントドリル ・10m +20m加速走 ・チューブドリル ・補強 本日は久しぶりに天候にも恵まれ、非常に良いコンディションの中でしっかりと練習を行うことができました。 フィジカル面では、走るための土台となる出力や体の使い方を意識しながらトレーニングを実施。 力を出す感覚や地面への伝え方など、走りにつながる基礎の部分を丁寧に確認しました。 技術面では、姿勢・接地・腕振りといった細かな動きにもこだわり、「なぜ速くなるのか」を理解しながら取り組むことで、動きの質を一段階引き上げることができました。 それぞれのメニューに明確な目的を持たせることで、ただきついだけの練習ではなく、「速くなるための練習」として高い意識で取り組めていたのが非常に良かったです。 良い環境の中でどれだけ質の高い練習ができるかが、今後の伸びを大きく左右します。 この流れを大切にしながら、さらに高みを目指して

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・スキップアップ ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・チューブ走 ・反射神経+判断走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日は体験の生徒が3名参加してくれ、いつも以上に賑やかな練習となりました。 初めての環境の中でも、みんなが自然と打ち解け、良い雰囲気で取り組めていたのが印象的でした。 まずは「楽しむこと」、そしてその中で「チャレンジすること」が、速くなるための大切なポイントです。 新しい仲間の存在が刺激となり、全体としてもより前向きな空気が生まれていました。 とても良いスクールの雰囲気ができてきていると感じます。 これからも楽しさと成長の両方を大切にしながら、さらに良い環境をつくっていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコ

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・50m計測 本日は50m計測を実施しました！ 全体を通して、集中力の差がそのままタイムに大きく影響する結果となりました。 スタート前の準備や意識の持ち方によって、走りの質が大きく変わることを実感できる測定となりました。 ただ走るだけでなく、一本一本に対する向き合い方が非常に重要です。 そのため、今後はメリハリをしっかりとつけながら、集中すべき場面で力を出し切れるよう意識させていきます。 この気づきを次の練習に活かし、より安定したパフォーマンスにつなげていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・動き作り ・坂ダッシュ(ショート4本　ロング3本) ・スピードバウンディング ・スピードバウンディング+流し 本日のテーマは、＂競い合う＂です。 坂ダッシュでは、メンバー変更しながら競い合いました。 またコーチからのアドバイスを受け、生徒自らの課題を克服する様子がありました。 これからも自身の課題を克服できるよう、頑張っていきましょう！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小学1〜6年生) アスリートクラス18:05〜18:35(小学1〜6年生) ↓クラブHP↓ https://www

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ミニハードル往復走(1人2本) ・ホッピング ・バウンディング(5本) ・リレー 本日は、気温が高い日だったため、水分・休憩時間を長めに取りながらも活動にメリハリをつけ、生徒の体調管理に務めました。 最後のリレーでは、良いところが3点ありました。 ・一人ひとり全力で走り切る ・リードをしてバトンを受渡する ・大きな声で応援をする また本日は、体験の生徒が来てくれました。 どの活動も前向きに挑戦する様子があり、大変素晴らしかったです！ これからも、＂足が速くなる＂をより意識して活動をしていきます。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・股関節ドリル5種 ・ラテラルコーン→ダッシュ ・120×1 ・SD 30×3.40×3.80×1 本日はスタート練習がメインでした。 試合に出た生徒も多く、課題を克服することを意識した1日でした。 調子の良し悪しは誰にでもありますが、一喜一憂してはいけません。 本番までは沢山失敗出来るチャンスです。 「なぜ？」を深く考えて、次に活かせるように練習を続けていきます。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00 中高生クラス➡19:30～

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ミニハードル往復走リレー ・氷鬼ごっこ ・リレー 計測後・試合後ということもあり、モチベーションが上がっている生徒が多い印象でした！ 逆に話をなかなか聞けない生徒もいますが、「なぜ話を聞かなくてはいけないのか」をきちんと話せば分かってくれます。 どんな生徒も置いていかず、全員が前を向けるスクールを目指します。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00 中高生クラス➡19:30～20:45 ↓

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・アジリティドリル ・坂ダッシュ ・スタート練習 ・50m測定×2本 4月の測定はようやく気温に恵まれました。 追い風も吹いて走りやすかったと思いますが、ウォーミングアップ時間が限られており、測定の合間も歩行者優先でスタートまでに身体が冷えてしまうこともあります… が、そこを言い訳にせず「走らない時間に何をするか？」を各自で考えらえるような、意識の高いクラスを目指していきたいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:00～19:30 ジュニアクラス(小5～

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・階段up ・動きづくり ・坂ダッシュ ・スタート練習 ・50m測定×3本 ・増え鬼ごっこ 4月の計測で、ようやく温かく動きやすい気温で実施できました。 雲行きが怪しかった影響で、追い風も吹いており、非常に好条件でほとんどの生徒が自己記録更新できました！ 測定環境も工事の影響で限られている中、皆んな諸注意を守って動いてくれたので、コーチも非常に助かりました！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:00～19:30 ジュニアクラス(小5～中3年)➡19:00～20:1

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・動き作り ・加速走(15m+20m)×3 ・20m走×3 ・20mバウンディング×3 アスリートコースは「記録の向上」か目的のコースです。 今よりもっと速くなりたい生徒が集まるので、時には厳しく指導することもあります。 生徒には怒るのではなく、叱ることをします。 「怒る」は感情的に自分都合で行うことで、「叱る」は冷静に相手のことを思って行うことです。 スクールの主人公は生徒です。 常に生徒のことを考えて行動することが、コーチに求められることだと感じます。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・50m測定 (3本) ・直線リレー 50mの測定日でした！ 練習に一生懸命取り組んでいる生徒は、当然のようにベストを更新していました。 逆にタイムが出なかった生徒は、まだまだ記録への意識が低いです。 タイムが全てではありませんが、陸上で成長を実感するには、記録を更新することが1番分かりやすい結果です。 心身共に少しずつでも成長出来るように、一人一人と向き合っていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小学1〜6年生)...

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ジャンプダッシュ ・全力氷鬼(1分間×3) ・リレー 来週の50m測定に向けて、以下3点を意識し練習に取り組みました。 ・聞く ・スタートの練習(反応) ・走る 始めの挨拶時に、来週の測定について伝えていたため、メリハリをつけて取り組むことができました。 また本日も体験の生徒が来てくれました。 周囲の生徒と楽しそうな様子で活動していて、素敵な笑顔も見れました。 来週の測定・その後の活動でも、メリハリをつけて活動していきましょう！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・スキップアップ ・基礎ドリル ・50m測定 ・マーカードリル ・マーカー走 ・バウンディング+スプリント ・補強 本日は、試合を想定した形で50m測定を行いました。 スタート前から緊張感のある雰囲気をつくり、本番に近い環境の中で走ることを意識して実施しました。 その中で一人ひとりが集中力を高め、良い形でベストを引き出すことができました。 また、測定後はしっかりと振り返りの時間を設け、走りの内容や課題について確認。 結果だけで終わらせず、次につなげる意識を持つことで、より質の高い練習に繋がっていくと考えています！ 試合を意識した練習と振り返りの積み重ねが、確実に力となっていきます。 引き続き、実戦に強い選手を育てていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​...