こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル講習 ・ミニハードルドリル ・階段ダッシュ ・階段ダッシュ勝ち上がり負け下がり ・氷鬼ごっこ ・大リレー 計測から急遽練習に変更となりましたが、意識を高く持って練習が...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・５０ｍ走測定 ・リズムスクワット 今日は８月度の５０ｍ走の測定でした！ 非常に気温が高い中でしたが子どもたちは元気いっぱいに記録を更新...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・計測 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 8月の計測でした！ 数名がベストでしたがいつもと比べると少なめで、夏バテかなぁという印象でした。...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・踏み台ドリル ・基礎ドリル ・ミニハードル ・周回走×3周ローテーション ・マーカー走 ・ミニハードル走 ・ショートスプリント ・補強...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・バウンディング ・１歩ハードル ・リレー 今日の練習ではバウンディングという練習に取り組みました！...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ4種 ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング、バウンディング ・マーク走 ・大リレー お盆休み明けの練習でしたが、まだ夏休みということもあり、参加者は少なめでした...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング/バウンディング ・リレー 今日の練習お盆休み明けの活動でしたが、みんな元気いっぱい！...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・動き作り ・リレー ・加速走 ・バウンディング、ホッピング ・坂ダッシュ ・補強 お盆休みが終わり、再び練習が始まりました！ 速くなるにはとにかく継続が大切です。...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・チューブ走 ・ハードル走 ・マーク走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー お盆休み明けということもあり、普段よりも少しだけメニューを減らして...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・四股 ・２人組鬼ごっこ ・番号ダッシュ ・リレー 今日の練習では下半身強化のために力士の四股を参考にしたトレーニングに取り組みまし...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル走 ・ホッピング ・バウンディング ・ミニハードルスプリント ・大リレー 来週の計測に向けて、基礎から準備をしていく段階となりました。...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スプリントドリル(片脚立位・ランジ・ニーアップ・ケンケン〜ジョグ〜スプリント) ・スタート練習 ・サーキットリレー(各走順で走るコースが変わる)...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・シャトルラン式ビルドアップ走(3〜9割) ・腕振り ・基本ポーズ(片脚立ち) ・ラダー基礎 ・マーカードリル(ミニハ長) ・スタート練習(姿勢の作り方)...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ラダー ・ミニハードル ・勝ち上がりショートダッシュ10.20.30.40m ・a-氷鬼ごっこ ・b-パーソナル ・一本真剣勝負30m...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・四股 ・ジャンケンもも上げ ・ラダー ・ミニハードル ・マーク走 ・秒間走（5/7/9/12秒） 今日は速く走るために大事な下半身の筋肉を鍛える為に力士が行...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スプリントドリル ・立幅跳 ・スタート練習 ・50m測定×2本 ・下腿の段差ストレッチ 当たり前のことを高いレベルで行えるように、繰り返し行う練習が「ドリル」であり、それを...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・ビルドアップ走(3〜9割) ・体操 ・ラダー ・スタート練習 ・50m測定×3本 ・直線往復リレー 本日は7月分の50m測定でした。...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スキップ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング、バウンディング ・タッチアンドゴー ・氷鬼ごっこ ・大リレー 体験の方も多くいつもより人数が増えたからか、リレーや鬼ごっこと...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムももあげ ・5秒ももあげ ・コーンもも上げ ・ランジもも上げ ・タバタ ・３歩ジャンプ ・ピストルスクワット ・T字ムーブ ・T字ジャンプ ・チューブもも上げジャンプ...