こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ハードルドリル ・4点式スプリントサーキット ・補強 アスリートクラスでは、自身の筋力アップの練習を沢山取り入れています。 走るだけでは中々つかない能力をここだけのクラスでじっくりと鍛えていきます。 本人たちが成長を実感できるように指導を続けていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜 小学１～６年生➡17:00～18:15 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ハードルドリル ・外周走 ・坂ダッシュ ・瞬発力向上トレーニング ・氷鬼ごっこ ・大リレー 来週が50m測定ということで、素早く反応して走り出す練習を沢山行いました！ 気合いが入っている生徒も多く、記録を出したい気持ちが今日の走りでも大きく出ていました。 時期的にもオフシーズンになってきていますが、どれくらいの記録が出るのか非常に楽しみです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜 小学１～６年生➡17:00～18:15 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ハードルジャンプ ・マークカラーダッシュ ・リレー 今日の練習ではハードルジャンプという練習に取り組みました！ この練習は高さのあるハードルを連続して跳んでいき、瞬発力と地面からの力を上手くもらう練習です。 ハードルジャンプが上手くなっていくと、地面からもらった力を無駄なく前へ進む力へ変えることが出来るのでタイムがドンドン縮まっていきます！ コツコツ取り組み、子ども達みんなが自己記録を更新できるようになっていってほしいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 日時➡火曜日・金曜日 ​小学１～６年生➡16

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ハードル走 ・ミニハードル走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー×2 天気が変わりやすい会場なので、臨機応変な対応が求められます。 安全が第一ですが、子ども達のテンションを下げないように工夫を凝らして練習メニューを立てていかなくてはいけません。 保護者の方への連絡や報告なども、素早くミスなく行うことが大事です。 記録を上げることは大切ですが、まずは安全かつ安心して通って頂けることを意識して運営していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:4 アスリートク

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・レッグカール（両足/片足/移動） ・タバタ ・直線リレー✕２本 ・お尻歩き ・２人組下半身PNF ・カワカミ ・股割４種 ・アニマルウォーク ・お開きお開き ・流し✕２本 今日の練習は下半身の可動域を向上させるトレーニングを中心に行いました。 可動域とは動きの中で動かせる範囲のことです。 可動域が大きくなるとケガの予防はもちろん、パフォーマンスの向上に直結します。 シンプルな筋力トレーニングも大事ですが、こういった地道なトレーニングも重要です。 これからもコツコツ取り組んで記録の向上を目指していきたいと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ミニハードル ・３歩ジャンプ ・ハードルジャンプ ・番号ダッシュ ・リレー 今日の練習ではジャンプにたくさん取り組みました！ 走りの基礎はジャンプです。 強いジャンプ力はそのまま走りのタイム直結します。 遠くまで跳ぶ力は走りの中でも大きな１歩を作ります。 たくさん跳んで、たくさん走ってドンドン記録を伸ばしていきたいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00 中高生クラス➡19:30～20:45 ↓クラブHP

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:4 アスリートクラス➡19:00～19:30 ジュニアクラス(小5～中3年)➡19:00～20:15(火・木のみ) ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スクエア走(長辺ダッシュ、短辺ウォーク)×4周 ・体操 ・ラダー ・マーカードリル(ミニハ長) ・マーク走 ・直線スタート練習 ・カーブスタート練習 ・増え鬼ごっこ×2set ・氷鬼ごっこ×3set 月曜日クラスは振替枠でもあり、少人数の利点を活かして、雨天でも祝日(大型連休除く)もなるべく開催しています。 いよいよ運動会が近づいている子も多いので、徒競走やリレーで活躍できるようなコツも練習内容に取り入れました。 いつも通りの動きが出来れば皆んな大活躍間違いなしなので、良い報告聞けるのを楽しみにしております！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00 中高生クラス➡19:30～20:45 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ミニハードル ・３歩ジャンプ（スクワットジャンプ＋ホッピング＋バウンディング） ・ハードルジャンプ ・直線リレー ・リレー 今日の練習ではハードルジャンプという練習に取り組みました！ ハードルジャンプは高さのあるハードルをリズム良く跳び越えていく練習で、要は瞬発力と反発を上手く使う練習です。 反発とは地面に足が着いた時に発生する力のことで、この力を上手く使うことが出来るかどうかでジャンプ力、もっと言うと走りのタイムが変わってきます。 初めて行った練習だったのでまだまだ慣れていくことが必要ですが、これからたくさん取り組んで反発を上手く使うスキルを身につけていってほしいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・スキップドリル ・ラダー ・ミニハードル ・6秒スプリント ・マーカー走 ・変形ダッシュ ・氷鬼ごっこ ・大リレー 今日は宝塚スクールに女の子の体験がなんと3人も来てくれました！ スクールは大盛り上がりで生徒の皆もいつも以上に楽しんでくれていました。 走るのは勝負する事は勿論ですが、楽しむことが速くなる秘訣でもあります！ コーチも生徒たちとのコミュニケーションを沢山してどんどん速くしてあげたいです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:05～19:35(月)のみ ジュニアクラス（小５～中３）➡19

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス東大阪の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ミニハードル ・ホッピング ・バウンディング ・ミニハードルリレー ・リレー 今日の練習はミニハードルを使ってリレーを行いました！ ミニハードルは速く走るためのフォーム矯正に最適な練習です。 その練習をリレー形式にすることでより効果の高い練習になっています。 ネクサスでの練習の基本は楽しむこと！ 楽しんで練習をして気づけば足が速くなっている…そういった環境が理想です。 より良い環境作りのために、これからも頑張っていきたいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 東大阪会場 場所➡花園中央公園付近運動施設 日時➡木曜 小学​１～６年生➡16:30～17:45 ↓クラブH

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル ・1周ハーフスプリント ・直線30m往復走 ・加速走 ・スピードバウンディング→ダッシュ ・補強 アスリート・ジュニアクラスの生徒には常に、「練習の意味」を考えさせながら取り組んでもらっています。 自分自身で考えて走れるようになってきているので、一人一人が常に集中して走れるような環境づくりを徹底していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:4 アスリートクラス➡19:00～19:30 ジュニアクラス(小5～中3年)➡19:00～20:15(火・木のみ) ↓クラ

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:4 アスリートクラス➡19:00～19:30 ジュニアクラス(小5～中3年)➡19:00～20:15(火・木のみ) ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ハードルドリル ・確認ダッシュ ・補強 アスリートクラスでは、確実に記録を伸ばすために動き作りを徹底して行っています。 ひとつひとつの動かし方で走り方も大きく変わっていきます。 アスリートクラスにきている生徒全員が細かな所まで意識を持てるように、これからも指導していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜 小学１～６年生➡17:00～18:15 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・スキップドリル ・基礎ドリル ・外周走 a-スプリントダッシュ b-エンドレスリレー ・氷鬼ごっこ ・大リレー 気温が低くなってきて沢山動けるようになりました！ 今は沢山走って基礎体力をつける時期です。 走りの中で腕振りを特に意識すると、前への力を引き出すことが可能です。 鶴見クラスはこの秋でフォーム革命をしていきます！！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜 小学１～６年生➡17:00～18:15 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 今日の練習ではミニハードルを使ってリレーを行いました🏃‍♂️‍➡️ ミニハードルは走りの形を修正する練習として非常に効果的な練習です。 今回はそのミニハードルをリレー形式にすることでより速いスピードの中で動かす練習を行いました。 表情はみな真剣🧐✨ 真剣な表情で取り組める練習をどれだけ増やすことが出来るか。 記録の伸びにとても関わってくる要素なので、たくさん取り組んでいける工夫を行いながら、日々練習を積んでいきたいと思います🔥 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 日時➡火曜日・金曜日 ​小学１～６年生➡16:30～17:45 ↓クラブHP↓...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル ・1周レペループ ・ハードルドリル ・チューブ走 ・4点走 ・補強 最近のジュニアクラスでは、新しいメニューを沢山取り入れて刺激を入れています。 メニューに慣れてしまわないように様々なことにチャレンジし、どんどん成長の幅を広げていきたいと思います。 また、寒い季節がだんだん近付いてきているので、冬季練習に向けて今からしっかり準備を行っていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:4 アスリートクラス➡19:00～19:30 ジュニアクラス(小5～中3年)➡19:

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・マーク走 ・チューブ走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー×2 火曜日クラスはタイムの差が少なく、全員がライバルです！ 毎月の計測で記録を伸ばすことや、試合で活躍することが目標となっており、伸び率も非常に高いです。 自信や目標は、子ども達を一気に成長させてくれます。 まずは陸上を楽しみながら、何かに真剣に取り組む楽しさにも触れていけたらなと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:4 アスリートクラス➡19:00～19:30 ジュニアクラス(小5～中3年

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・ランジ３種（キープ・前後・切り返し） ・片足スクワット ・タバタ ・秒間走（７秒・１２秒・１６秒） ・T字ムーブ ・２人組PNF ・腰抑えダッシュ ・マーク走 ・もも上げ３０秒 今日の練習では片足スクワットに取り組みました。 片足スクワットは、走る上で効率よく地面に力を伝えるために非常に大事な動きです。 柔軟性や筋力、バランス力など様々な要素が求められるため、取り組む全員がこなせるわけではありません。 ただ、できるようになれば多くの要素が成長した証にもなりますので、間違いなく記録は向上しています。 陸上競技のトレーニングはできないことをできるようにすることが中心となります。 これからも色々な動きに取り組み、記録が伸びていくように指導していきたいと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は