こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・動き作り ・ミニハードルドリル ・ロングスプリント ・補強 ・10m計測（ストップウォッチ） ・20m計測（ストップウォッチ） ・50m測定練習 ・補強 アスリート・ジュニアクラスは来月、やっと50m測定ができるのでしっかりと練習を行いました。 中々、測定ができない環境ではありますが速くなっているのは間違いないので、別の計測を行って実感してもらいました！ 来月の計測が非常に楽しみなので、新年度から良い結果でスタートできると嬉しいです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:05～19:35(月)のみ

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・動き作り ・ミニハードルドリル ・10m計測（ストップウォッチ） ・20m計測（ストップウォッチ） ・200m1本締め ・氷鬼ごっこ ・大リレー 年内最後の練習となりましたが、今年で1番盛り上がっていて良い形で締めくくることができました！ リレーではコーチが全員参加して本気の対決になりました！ まるでお祭りのように楽しんでくれて良かったです。 伊丹スクールは来年から更に飛躍できるように生徒もコーチも頑張っていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:05～19:35(月)のみ.

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・階段up ・スプリントドリル ・秒間走(2025/12/22にちなんで) 1本目:20秒間 2本目:25秒間 3本目:12秒間 4本目:22秒間 ・リズムスクワット 20+25+12+22=79 ▶︎キリよく80回 月曜日のアスリートクラスは年内最後の練習日でした！ 2025年12月22日にちなんだ負荷設定で、コーチも一緒にメニューに入りヘトヘトになりました。笑 常にやり切ることを重視し、 達成感/成功体験も積んでいきます！ 来年もどうぞよろしくお願いいたします！！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・ビルドアップ走 ・ジャンプトレーニング×5種 ・ストレッチ ・ラダー ・じゃんけん列車(中腰ver.) ・ショートインターバル(タイムサークル式)ダッシュ…15秒、12秒、9秒の設定で各4本ずつ(走り+休憩時間) ・氷鬼ごっこ×3set ・替わり鬼ごっこ×1set ・直線往復リレー×1set 月曜日は年内最後の練習日でした！ 短時間で追い込む。その後は楽しみながら追い込む。 そんな冬季練習で、最後のリレーも大接戦で盛り上がりました！！ 寒い分ケガのリスクも増えるので、もしどこか痛めて走れない時は、その中で何ができるか？を考えるきっかけにもなるよう声掛けします。 年末年始はゆっくり休んでまた元気な姿で来年お会いしましょう！！ 2025年ありがとうございました！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ミニハードル往復リレー ・振り返り鬼ごっこ ・大リレー 年内もラスト2回！ 今日は気温も高く、人数もいつもより多かったので、リレーもとても白熱しました！ ふとした瞬間に成長を感じることが多く、楽しく真剣に練習に取り組んでいる証拠です。 新しいメンバーも増えて、賑やかになってきましたが、全員がベストを更新できるようにしっかり指導していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 16:30～17:45(小学１～６年生) ↓クラブHP↓ https://www.nexus-trac

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ラダー ・ミニハードル ・10m計測（ストップウォッチ） ・20m計測（ストップウォッチ） ・立ち幅跳び計測 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 先週同様に、計測をいれましたが、記録が全体的に上がっていて驚きました！ 走り方のコツを少し教えるだけですぐに取り組める姿勢は素晴らしいなと関心しました。 コーチたち以上に生徒たちは吸収する力が長けているので、沢山のコツを教えてあげたいです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:05～19:35(月)のみ ジュニアクラス（小５～中３）➡19:05～20

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムももあげ ・5秒ももあげ ・片足スクワット ・正座ジャンプ ・ハードルドリル ・直線リレー ・タバタ ・メディシン投げ(フロント/バック/腹筋/海老反り) ・ハンマーウォーク ・秒間走(18/12/5秒) 今日の活動ではハンマーウォークという練習に取り組みました！ ハンマーウォークは身体を鍛える、使えるようにするために非常に重要なトレーニングです。 12月までは土台作りが主となります。 地道な練習ばかりですが、コツコツ頑張っていって欲しいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル走 ・ホッピング ・バウンディング ・1歩ハードル ・リレー ・リズムランジ 今日の活動ではリズムランジという練習に取り組みました。 リズムランジは下半身の筋肉を鍛えるために重要なトレーニングです！ 非常にキツい練習ですが、子供たちはとても楽しそうに取り組んでくれます！ 練習の雰囲気は工夫次第で変わりますので、これからも工夫を凝らしながら頑張っていきたいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス東大阪の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング・バウンディング ・変形ダッシュ ・リレー ・補強 久しぶりに東大阪スクールを担当しましたが、以前からかなり成長しており驚きました！ 特に、5年生の男の子が明らかに速くなっており、本人も練習に非常に前向きになっていました。 記録が上がると自信もつきます。 速くなる為にはしっかりと練習に向き合うことが大切です。 いつも行う練習も流れ作業にならないように注意して見ていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 東大阪会場 場所➡花園中央公園付近運動施設 日時➡木曜 小学​１～６年生➡16:30～17:45 ↓クラブHP↓ https://ww

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・階段20秒アップ ・階段ジャンプトレーニング ・坂ダッシュ ・坂バウンディング ・補強 ・3種目サーキット ・3種類ジャンプトレーニング ・20mショートダッシュ ・1周走(約200m) 日によって練習メニューは変わっていきますが、時にはキツい練習をする時もあります。 ただ、やみくもにする訳ではなく1つひとつのメニューに意味がある事を理解してもらうように指導をしています。 小・中学生のうちから練習の意味を知り、学年が上がった時に、「あの時理解しておいてよかった！」と思えるようにしていきたいと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・10m計測（ストップウォッチ） ・チューブ走 ・1on1マーク走勝負 ・氷鬼ごっこ ・大リレー×2 冬場でも計測や競い合える練習入れてあげることによって生徒たちのやる気を向上していきます！ 仲間たちと、ともに成長していく姿は結果として良い記録につながっていきます。 来週で今年度の練習も終了するので最後まで全力で走ることを楽しんで欲しいです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:4 アスリートクラス➡19:00～19:30 ジュニアクラス(小5～中3年

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・チューブドリル ・腿上げトレーニング ・1周ランジ ・補強 今日のアスリートクラスでは、走るために必要な筋肉を徹底的に動かす練習をしました。 地味な練習にはなりましたが、効果は抜群です！ 終わったあとのやりきった表情が強くなる証になります。 様々な練習で足を速くしていけるように頑張っていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜 小学１～６年生➡17:00～18:15 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・階段ドリル ・階段ダッシュ ・チューブトレーニング ・変形ダッシュ ・氷鬼ごっこ ・大リレー 鶴見スクールは雨の中でも階段などを使ってしっかりと練習ができています！ 全スクールの中でも、50mの平均タイムがトップの鶴見スクールは、皆が常にライバル意識を持って競い合っています。 全員がもっと早くなれるように一人ひとり、丁寧に指導をしていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜 小学１～６年生➡17:00～18:15 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・ジョギング＋動的ドリル ・２０秒ムーブ ・ミニハードル走 ・３歩ジャンプ ・チューブ牽引走 ・チューブスキップ ・リレー 今日の活動ではチューブを使ってダッシュやスキップの練習を行いました！ チューブを使うことで重さという負荷をかけることが出来るため、効率の良いトレーニングとなります！ 冬の時期は速くなるための土台を作るための大事な時期です。 この冬たくさん頑張って、春の大幅自己記録更新に向けていきたいと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 16:30～17:45(小学１～６年生) ↓クラブHP↓...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・階段20秒アップ ・階段ジャンプトレーニング ・坂ダッシュ ・動き作り ・補強 ・チューブ腿上げ+腿上げ ・20mバウンディング ・20mホッピング ・1周走(約200m) 今日はかなり専門的な内容の練習を実施しました。 速く走るには？という根本的なところを掘り下げて伝えることで、ただ頑張れば良いという考えから脱却してもらえればと感じています。 特にジュニアコースはかなり動きに変化があり、締めの一周走ではほぼ全員がベストを更新しました！ 脚が速くなるには様々な要因がありますが、具体的に・わかりやすく・効果のある練習を続けていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ハードルドリル ・10m計測(ストップウォッチ) ・20m計測(ストップウォッチ) ・氷鬼ごっこ ・大リレー×2 先週と同じメニューで実施しましたが、出来なかったことが出来るようになったりと、変化が見られました！ ハードルドリルを取り入れておりますが、動きの基礎を学ぶには良い練習です。 出来る出来ないよりも、まずはやってみることが大切な年代なので、前向きに取り組んでくれるように声かけをしていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:4 アスリート

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・動き作り ・ミニコーンドリル ・坂ダッシュ ・ミニコーンドリル ・坂加速走(スキップから) ・坂ダッシュ ・補強 久しぶりに担当しましたが、とても雰囲気の良いスクールだなと感じました！ 全員が仲良く、そして教え合う関係性が構築されているので、楽しく・真剣に取り組めています。 中学生の多いクラスなので、練習の質は必然的に高くなります。 小学生からすると少しキツい練習とありますが、高いレベルで取り組める環境なので期待しています！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:05～19:35(月)のみ...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・ミニハードルドリル ・ホッピング、バウンディング ・ミニコーン走 ・大リレー 久しぶりに伊丹宝塚を担当しましたが、以前と比べて動きが良くなっている生徒が多く、練習の成果を感じました！ 担当コーチ達が毎週しっかりと指導出来ている証拠です！ 子ども達もとても前向きで素晴らしい態度で、記録が伸び続けていることも頷ける内容でした！ 逆にタイムが出ていない子どもほど、話を聞いていない印象です。 1人残らず置いていくことなく、指導していくことが求められるなと改めて感じました。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・コーンもも上げ ・コーンランジ ・ハードルもも上げ ・チューブダッシュ ・チューブもも上げ ・四股 ・お尻歩き ・T字ムーブ ・T字コーン補強 今日の活動はひたすら下半身の強化！ 走りの土台はやはり下半身の強さにあります。 この冬で徹底的に鍛えて春先からの記録更新の準備をしていきたいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00 中高生クラス➡19:30～20:45 ↓クラブHP↓...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル走 ・３歩ジャンプ ・コーン鬼ごっこ ・リレー ・サイクリング 今年の活動も残すところ月曜日はあと１回！ 早いもので２０２５年が終わろうとしています。 足が速くなるためにはコツコツ頑張ることが重要です。 今年１年、活動をどれくらい真剣に取り組めたか？ この取り組めた日を一日一日積み上げていくことが記録向上に繋がっていきます。 振り返りをしながら来年に向けての準備をしていきたいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリー