こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・台ドリル ・ミニハードル ・ローテーションダッシュ ・ハードルドリル ・マーカー走 ・下坂ダッシュ ・補強...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル ・ハードルからのダッシュ練習 ・ミニハードル徹底講習 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 計測から一週空き、一から見直す良い機会となったので、技術練習を沢...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ4種 ・ラダー ・ミニハードル ・マーカータッチダッシュ ・氷鬼ごっこ ・大リレー ・片足トレーニング 連日の猛暑ですが元気いっぱいの茨木スクール！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムももあげ ・5秒ももあげ ・コーンもも上げ ・ランジもも上げ ・タバタ ・３歩ジャンプ ・ピストルスクワット ・T字ムーブ ・T字ジャンプ ・チューブもも上げジャンプ...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・チューブ牽引走 ・リレー 今日の練習ではホッピングをたくさん行いました！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス東大阪の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・ラダー ・フラフープダッシュ ・ミニハードル ・メディシンボール投げ ・番号ダッシュ ・コーン集めダッシュ ・メディシンボールリレー ・空気イス１分...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・１歩ハードル ・チューブ牽引走 ・リレー 今日の練習ではチューブを使って走る練習を行いました。...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムももあげ ・5秒ももあげ ・レッグカール ・タバタ ・５０ｍシャトル×４本 ・５０ｍシャトル×３本 ・メディシン投げ（直上・フロント・バック・エビぞり）...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・２０ｍ✕１本 ・５０m走測定 ・秒間走（9/12/18秒） 今日は７月度の測定でした。...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル ・マーカードリル ・ショートスプリントセット走 ・ハードルドリル ・バウンディングからのダッシュ ・3点スタート練習 ・補強...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ4種 ・ラダー ・ミニハードル ・ハードル ・スピードスプリント ・氷鬼ごっこ ・大リレー×2set はじめて茨木スクールを担当しましたが、元気いっぱいで圧倒され...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・タイムトライアル ・補強 より高いレベル・タイムを目指して練習をこなしているアスリートクラスですが、取り入れている難しい動き作りなども毎回繰...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ハードルドリル ・スプリント勝負5選 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 暑い時期、どうしても集中が切れてしまう時こそ皆で勝負をする練習を取り入れました！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・刻みハードル ・リレー 今日の練習では刻みハードルに取り組みました！...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル ・大リレー ・加速走 ・スピードミニハ走→コーンタッチ ・坂ダッシュ ・補強 気温が高いこともあり、集中力に欠けてきているので、メリハリをつけて練...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スキップ ・ラダー ・ミニハードル ・スタートドリル ・タッチダッシュ ・鬼ごっこ ・大リレー 夏休みに入り、遅刻をする生徒が多いことや集中できない生徒がいますが、練習に対す...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・マーク走 ・ドラゴンボール ・マーク集めリレー ・リレー 今日の練習はたくさんのダッシュを行いました！...