こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・スキップアップ ・ミニハードル ・サーキットトレーニング ・チューブ走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日は競技場が使用できなかったため、外での練習を実施しました。 普段とは違う環境ではありましたが、その中でも工夫しながら取り組み、結果として競技場以上の練習量を確保することができました。 生徒たちも最後まで前向きに取り組み、やり切った満足感のある良い表情を見せてくれていました！ また、最後のリレーではチーム同士がばちばちに競り合い、大盛り上がりの時間となりました！ 楽しむだけでなく、その中でもしっかりと勝負にこだわり、全力で走れていたのがとても良かったです。 環境に左右されず、どんな場所でも質の高い練習ができる力がついてきています。 これからも楽しさと本気の両方を大切にしながら、さらにレベルアップを目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。...

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス東大阪の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・スタート練習(10m) ・50m測定(3本) ・5分間往復走 ・体操 本日は、50mの測定を実施しました。 初めて測定に挑戦した生徒が居ました。 周囲の生徒の様子を見たり、コーチにスタートの＂コツ＂を聞きながら取り組んでいました。 少しでも＂速く走れるように＂という姿勢、大変素晴らしいです。 また自己記録を更新した生徒が、前回よりも増えました！ 普段の活動の成果が現れています。 おめでとうございます！ これからも自己記録を更新する生徒が増えていくように、サポートしていきます。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 東大阪会場 場所➡宝町グラウンド 日

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・トラック2周+半周走 ・トラック1周+半周走 ・ショートスプリント練習 ・マーカードリル ・股関節伸展ドリル ・補強 本日は、来週の計測に向けた最後の追い込み練習を行いました。 テーマは「スピード＋持久力の強化」 速さを維持したまま最後まで動き切ることを意識し、一本一本に目的を持って取り組みました。 ただ闇雲に走り込むのではなく、「なぜこの練習をするのか」「どこを高めたいのか」を理解しながら実施しました。 負荷をかける中でも、動きの質を落とさないことを大切にしました。 ここからさらに状態を上げ、来週の計測で良い走りができるよう準備していきます。 積み重ねてきた力を、自信に変えて挑んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・スキップアップ ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・外周走 ・反射神経+判断走 ・10m-20mタイムトライアル ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日はGWから約2週間ぶりの練習となりましたが、生徒たちからたくさんの元気をもらえる時間となりました！ 久しぶりとは思えないほど良い雰囲気で、全体として一段階レベルが上がったように感じています。 取り組む姿勢や動きの質にも成長が見られ、一人ひとりの意識の高さが伝わってきました。 仲間同士で刺激し合いながら、前向きに練習へ取り組めていることが、今の良い流れにつながっています。 この積み重ねが、確実に力になってきています。 来週の計測では、どんな走りや記録が見られるのか非常に楽しみです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！...

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・動き作り ・20m+20mの加速走 ・コーンを使った補強 本日のメイン活動は、加速走でした。 始めの20mの加速が、とても大事になります。 ・スキップでスピードを上げる ・腿上げでスピードを上げる ・走ってスピードを上げる スピードの上げ方は、このように人それぞれです。 素早くトップスピードになる方法を見つけながら、取り組みました。 また、加速後の+20mのタイムを測りました。 コーチからアドバイスを受けながら、本数を重ねる毎に＂コツ＂を掴む生徒が多くいました。 これからも＂コツ＂を掴みながら、速く走れるように取り組むんでいきましょう！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・バウンディング ・番号タッチダッシュ ・リレー 本日は、体験の生徒が1名来てくれました。 緊張気味のようでしたが、周囲の生徒を見ながら活動している様子でした。 またリレーでは、強気で走っている姿がありました。 走ることが好きなようで、とても嬉しい気持ちです！ 本日は茨木の生徒に大人気な、「番号タッチダッシュ」のメニューを取り入れました。 またコーチに、番号のリクエストを発言する生徒がいました。 さらにタッチする番号を間違えないように、待機する生徒が「5・1・3」など発言をしながら教えている場面もありました。 助け合いをしながら、活動することができています！ とても良いチームワークです。 来週は、50mの測定です。 自己記録更新できるよう、はじめのアップから集中していきましょう！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではあ

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・大リレー ・1周トラック100m＋50m ・チューブドリル ・乗り込みドリル ・補強 本日のジュニアクラスでは、中学生の高いレベルに小学生もついていけるよう意識しながら練習を行いました。 年上の選手たちの動きや取り組み方を間近で見ることで、小学生たちにも良い刺激が入り、全体として非常に良い雰囲気の中で取り組むことができています。 互いに刺激を受けながら、切磋琢磨して全力で練習できていたのが印象的でした。 また、これまで積み重ねてきた練習によって、自力もしっかりとついてきています。 土台となる力は確実に伸びてきているので、ここからはさらに細かな部分を磨き、より完成度の高い走りを目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・股関節ドリル ・サーキットトレーニング ・チューブ走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日の練習では、冬場に行っていたサーキットトレーニングを、よりスピードを意識した内容へと変えて実施しました。 ただ動くだけではなく、素早さや切り替え、出力の部分まで意識しながら取り組むことで、走りにつながる刺激を入れることができました。 普段とは違った負荷の中でも、前向きにチャレンジする姿が見られました。 一方で、最後までやり切る力や、継続して出力を維持する部分にはまだ課題も感じられました。 だからこそ、今後はさらにベースアップを図り、土台となる力を高めていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル ・10m走・20m走 ・ショートスプリントダッシュ ・スプリントサーキット ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日の練習は、「スピードを徹底して出すこと」をテーマに取り組みました。 一本一本の質にこだわりながら、最大加速を意識した練習を実施しました。 スタートからどれだけスムーズにスピードを乗せられるかを意識し、力強い動きづくりを行いました。 速く動く感覚や、加速時の姿勢・接地など細かな部分にもこだわりながら、非常に集中した雰囲気で取り組むことができました。 今の積み重ねを自信に変え、さらに良い記録を目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ホッピング、バウンディング ・坂ダッシュ ・マーク走 ・補強 今日はとにかく走る！ をテーマに沢山の本数を走ってもらいました。 量より質という言葉がありますが、量をやらなければ質は担保出来ません。 部活後なので無理はさせませんが、前向きな生徒ばかりなのでドンドンと成長してもらいます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00 中高生クラス➡19:30～20:45 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-tra

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・マーク走 ・マーカータッチダッシュ ・リレー 久しぶりの鴻ノ巣山だったようで、生徒達も新鮮な気持ちで練習していました！ 再体験の子もおり、コミュニケーションを沢山取ってくれる優しい一面が見れました。 ６年生がこぞって試合に出てくれるようで、モチベーションが上がっており、とても良い雰囲気です！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00 中高生クラス➡19:30～20:45 ↓クラブHP↓...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・ロング走 ・カーブ加速走 ・変形ダッシュ ・ストレッチ系補強 月曜のアスリートコースは少数精鋭になりやすいので、個々の課題/意識すべき点を伝え、それらを意識して取り組んでもらっています。 本日はとても高い集中力で取り組めていました！ 反復が必要になるので、日々の練習で忘れないよう、改善するまで伝え続けます！ 芝生レッスンが多いので、靴の裏がツルツルな状態は転倒リスクが高まるため、滑り止めが機能しているかも都度確認してメニューを実施してまいります。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:45..

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・階段up ・動きづくり ・10m走 ・20m走 ・30m走 ・シャトルラン(10〜30m) ・氷鬼ごっこ GW明けで過ごしやすい気温での実施でした！ グループレッスンとなるとどうしても出来る/出来ないの差が出てきてしまいますが、それぞれのペースできちんと成長は感じています。 コーチは常に重要なことは伝えているので、本人達が気付いてコーチャブルにできるか？ つまりは言われた通りにやるか？で成果は変わってきます。 そうした考え方の話も練習前にして、やる気を高めて取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・50m測定(2本) ・リレー 本日は、50mの測定をしました。 GW明けということがあり、気が緩んでいる時が多々ありました。 特に挨拶時が気になりましたが、生徒に下記のように声掛けをしました。 「今日は測定をします！測定に繋がるアップしかしないので、集中して取り組んでいきましょう！」 測定ではコーチからの声掛けの成果があったようで、フライングが大変少なかったです。 また自己記録を更新する生徒が半分以上で、活気ある活動でした！ さらに走り終わって休憩ではなく、仲間を応援する様子があり、盛り上がりました。 仲間を想う姿勢、素晴らしいです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチた

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ガチンコ大リレー ・コーンハードルドリル ・スタート即マーカー走 ・120m or 150m （フォーム意識 ・補強 本日実施した大リレーは、これまでで一番と言っていいほどの盛り上がりを見せました。 応援や声かけも自然と大きくなり、最後まで全員が本気で走り切る、とても熱い時間となりました。 競い合いながらも仲間を応援する姿が多く見られ、最高の雰囲気の中で取り組むことができました。 また、小学生は中学生の走りや取り組み方を見て刺激を受け、中学生はお手本となるような動きや姿勢を意識して行動できていました。 お互いが良い影響を与え合える、とても良い環境ができています。 学年を超えて高め合えることは、このスクールの大きな強みです。 これからも互いに刺激し合いながら、さらにレベルアップを目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・スキップアップ ・基礎ドリル ・ミニハードル ・コーンハードルドリル ・10m走・20m走タイムトライアル ・変形ダッシュ ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日は体験の生徒も参加してくれましたが、既存の生徒たちが優しく声をかけたり、練習を教えてあげたりする姿が多く見られ、とても素晴らしい雰囲気の中で活動することができました。 ただ速くなるだけでなく、周りを思いやれる姿勢も、このスクールの大切な強みだと感じています。 仲間同士で支え合いながら取り組める環境が、全体の成長にもつながっています。 また、一人ひとりの走りをしっかりと見ながら、それぞれに必要な声かけや指導を行い、「変われるきっかけ」を作っていきたいと思っています。 これからも成長と挑戦を大切にしながら、さらに良いスクールを目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・大リレー ・10mタイムトライアル ・10m +10m加速走 ・加速技術練習 ・ガチンコショートダッシュ 本日のジュニアクラスも、徹底した内容で練習を行いました！ フィジカル強化と技術練習を分けて取り組むことで、それぞれの目的を明確にしながら、より質の高いトレーニングを実施しました。 身体を強くするだけでなく、「どう動くか」まで細かく意識しながら取り組むことができました。 走りが変われば足は速くなっていく考えを軸に、一人ひとりの成長につながる最高レベルの環境と指導を提供していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜..

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・マーカードリル ・10mタイムトライアル ・10m +10m加速走 ・ミニコーン走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日はGW明け最初の練習となりました！ 久しぶりに生徒たちの元気な姿や笑顔を見ることができ、とても嬉しく、最高のスタートとなりました。 休み明けとは思えないほど良い雰囲気で、前向きに取り組めていたのが印象的でした。 また、楽しさだけでなく、練習強度もしっかりと確保して、一本一本の内容にこだわりながら高い意識を持って取り組むことができました。 勢いを止めず、さらに上を目指してガンガン突き進んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス東大阪の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・バウンディング(5分間) ・変形ダッシュ ・全力氷鬼(1分間×2) ・リレー ・1周走 本日は、体験の生徒が2名来てくれました！ 2名とも元気があり、前向きに活動をしていました。 さらに、譲り合いをしながら活動する姿があり、周りを見ることができる素敵な一面がありました。 本日は、GW明けの活動でした。 GWや学校の疲れがある様子でしたが、いざやるとなった際の、＂やる気＂が素晴らしかったです！ 特にホッピング・バウンディングでは、何本も挑戦をする様子がありました。 また氷鬼では、東大阪会場の＂絆＂が現れていました。 全力で逃げることはもちろんですが、仲間を助けに行く姿も全力で、優しさが溢れていました！ これからも仲間を大切にしながら、楽しく活動していってほしいと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありませ

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・動き作り ・コーン走 ・高さを使った補強 本日は、普段の活動の復習+それに繋がる補強を取り入れました。 コーチが主に伝えたことは、3点です。 ・膝と足首を固定する ・股関節を使う ・スタートの姿勢の上半身は、反らない この3点は、走る時だけでなく補強時にも繋がります。 補強では、はじめて挑戦をする種類がありましたが、＂コツ＂を掴んで出来るようになっていました。 素晴らしいです！ これからも、コーチが伝えるポイントを意識しながら活動していきましょう！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(