こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・四股 ・タバタ ・コーン腹筋 ・コーン腸腰筋 ・３歩ジャンプ ・マーク走 ・２人組腹筋/背筋 ・マウンテンクライマー...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・バウンディング ・直線鬼ごっこ ・リレー 今日の練習ではルールを設けた１対１の鬼ごっこに取り組みました！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・コーン腸腰筋 ・コーンランジ ・段差スクワット ・メディシンリレー ・メディシン投げ（直上・V字・エビぞり） ・T字ムーブ...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・３歩ジャンプ ・秒間走 ・リレー 今日の活動は走練習をたくさん行いました！ 普段の練習は足を速くするために基礎の練習を行うことが多...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・３歩ジャンプ ・１歩ハードル ・２人組もも上げ ・リレー ネクサスの活動では練習の最後にリレーを行います。...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・動き作り ・ミニハドリル ・リレー ・加速走 ・坂ダッシュ ・補強 体験の子が非常に速く、周りの子の闘志にも火がついているようでした！...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハ ・ホッピング、バウンディング ・氷鬼ごっこ ・大リレー×2 非常に気温が高く、練習の最初からテンションも低めでしたが、こちらの言葉がけ一つ...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・マーカーアップ ・ミニハードルアップ ・リミット走×3 ・1周バウンディング ジュニア ・ハードルドリル ・マーカー走 ・チューブ走 ・階段ダッシュ ・階段ドリル・補強...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハ ・ハンデ走 ・マーカー走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 最近のテーマは自分の力を最大限引き出す。...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハ ・ロングスプリント ジュニア ・bスキップ講習 ・バウンディング-繋ぎダッシュ ・坂ダッシュ ・補強...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハ ・坂ダッシュ ・ロング走 雨天の影響により、練習場所が限られた中でしたが、質の高い練習になりました！...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・ビルドアップ走 ・体操 ・20秒ジャンプ(ラダーver) ・ラダー基礎 ・シャトルラン×5set ・氷鬼ごっこ ・代わり鬼ごっこ 雨天で軒下での開催となりました。...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル ・大リレー ・1周+半周走 ジュニア ・ミニハードルスプリント ・加速走 ・坂ダッシュ ・補強...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ラダー ・ミニハードル ・a-壁スプリント     b-踏み台スプリント ・氷鬼ごっこ ・大リレー 計測に向けてより速く足を動かす練習をたくさんしました。...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ・ラダー ・ミニハ ・立ち幅跳び、立ち三段跳び ・チューブ腿上げ、スキップ ・坂ダッシュ ・補強 天候が悪い為、少人数でしたが集中して取り組めました。...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハ ・ホッピング、バウンディング ・マーク走 ・代わり鬼ごっこ 久しぶりの月曜日クラス担当でした！...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ・ビルドアップ走 ・体操 ・ラダー ・アジリティ走(マーカータッチ&go) ・リアクション鬼ごっこ ・氷鬼ごっこ×3set ・直線往復リレー×2set...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル ・外周走 ・a-ホッピング   バウンディング     b-ハンデ走3set ・時間制限氷鬼ごっこ ・大リレー...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・50m測定 ・バウンディングスプリント ・スキップスプリント ・大リレー 季節も夏に近づいてきて暑くなってきました。...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・外周走 ・a-ミニハードルループ走 ・b-s-walk.back走   m-long.back走 ・時間制限氷鬼ごっこ ・直線リレー...