こんばんは！ ネクサストラッククラブコーチの伊藤です。 クラブの中高生の練習が本日よりスタートしました！ 【メニュー】 動き作り【股関節伸展3種】 ミニハードル ・左右ウォーク ・ダブルウォーク ・スピードウォーク ・接地ドリル ・リズム接地 コーンハードル ・ワンステップ...

こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの伊藤です。 【メニュー】 ・スキップドリル ・ラダー ・ミニハードル ・ラダーチャレンジ ・追撃走 ・判断走 ・反射神経走 ・円周リレー 今日の活動もみんな集中して行うことができました！...

こんにちは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの吉岡です！ 【メニュー】 ・リズムもも上げ ・20秒ムーブ ・ラダー ・ホッピング ・リレー2本 今日はホッピングを中心に練習を行いました。 １ｍ～２ｍごとにマークを置き、その間を片足で１歩で跳び越えて...

こんにちは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの吉岡です！ 【メニュー】 ・20秒アップ ・ラダー ・ミニハードル ・マーク走 ・50m計測×2 ・氷鬼 アスリート ・ミニハードルドリル ・ハードルドリル ・切り替えドリル ・フロート...

こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの吉岡です！ 【メニュー】 ・肩甲骨羽ばたき ・リズムもも上げ ・20秒ムーブ ・ラダージャンプ ・ホッピング ・リレー×２本 本日は体験の生徒さんが２名来てくれました！...

こんにちは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの吉岡です！ 【メニュー】 ・リズムもも上げ ・20秒ムーブ ・ラダージャンプ ・マーク走 ・片足スクワット ・リレー×２本 練習毎にどんどん新しい動きを入れていますが、増えるごとにみんな苦労しながら取り...

こんにちは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの伊藤です！ 【メニュー】 ・ラダー ・ミニハードル ・踏み台ステップ ・コーンハードル ・追撃走 ・アスレチック鬼ごっこ ・直線リレー　vsコーチ ・直線リレー　2.2.1...

こんにちは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの長澤です！ 【メニュー】 ・20秒アップ ・ラダー ・ミニハードル ・マーク走 ・ホッピング、バウンディング ・サーキット ①ハードル走　②ラダー　③ミニハジャンプ　④スラローム ・氷鬼 ・大リレー...

こんにちは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの酒井です！ 【メニュー】 ・リズムもも上げ ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・メディシン投げ ・25mダッシュ×3本 ・リレー2本 今日はメディシンボールという3kgのボールを遠くに投げる練習...

こんにちは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの伊藤です！ 【メニュー】 ・体操 ・ラダー ・ラダーチャレンジ ・ミニハードル ・ステップ台ドリル ・色別走 ・代わり鬼ごっこ ・段差瞬発ドリル20秒　3種...

こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの吉岡です。 本日は山城総合運動公園での活動でした。 【メニュー】 ・リズムもも上げ ・20秒ムーブ ・ラダージャンプ ・スタート練習 ・マーク走 ・１００ｍ×１本...

こんばんは。 かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの長澤です。 【メニュー】 ・20秒アップ ・ラダー ・ミニハードル ・マーク走 ・ホッピング、バウンディング ・コーン倒しゲーム ・大リレー どの練習も１本１本集中して行えました。...

こんにちは。 かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの酒井です。 【メニュー】 ・体操 ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル走 ・スキップ３種×３本ずつ（ノーマル・ハイ・クイック） ・リレー ラダーやミニハードルなど。継続して毎回行っている練習はうまく...

こんばんは・ ネクサストラッククラブコーチの伊藤です。 中高生の練習についてです。 【メニュー】 ◆動きづくり ◆ストレッチスキップ ◆3ステップスキップ ◆ランジステップジャンプ ◆ミニハードル ・1ステップ/ノーマル ・1ステップ/サイド ・1ステップ/クイック...

こんにちは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの伊藤です！ 【メニュー】 ・体操 ・スキップ動き作り ・ラダー ・ミニハードル ・反射神経コーンボール ・反射神経変形ダッシュ ・周回色鬼 小学生の練習ではただ走るだけでなく、頭を使いながら体を動かす練...

こんにちは。 かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの吉岡です。 今日は東大阪の活動についてです。 【メニュー】 ・リズム腿上げ ・20秒ムーブ ・ラダージャンプ5種 ・ミニハードル走1歩＋2歩 ・マーク走4歩・5歩・6歩 ・リレー...

みなさんこんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの長澤です！ 本日の寝屋川の活動についてです。 【メニュー】 ・姿勢トレーニング、その場ダッシュ ・ラダー ・ミニハードル ・マーク走 ・ボール分けゲーム ・鬼ごっこ ・大リレー×2...

こんにちは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの吉岡です！ 東大阪の活動についてです！ ・リズム腿上げ ・20秒ムーブ ・ラダージャンプ5種 ・ミニハードル走1歩＋2歩 ・段跳び3.5.7 ・リレー...

こんにちは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの吉岡です！ 宇治の活動についてです！ ・リズムもも上げ ・20秒ムーブ ・ラダージャンプ ・ミニハードル走２種目 ・リレー 今日も非常に集中して活動を行うことができました！...

こんにちは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの長澤です！ 寝屋川の活動についてです！ メニュー ・階段ドリル ・ラダー ・ミニハードル ・マーク走 ・ハードル走 ・鬼ごっこ ・大リレー 【アスリート】 ・ミニハードルドリル ・ハードルドリル...