こんにちは！
かけっこクラブ/陸上クラブ
ネクサストラッククラブコーチの酒井です！
【メニュー】
・リズムもも上げ
・20秒ムーブ
・ラダー
・ミニハードル
・メディシン投げ
・25mダッシュ×3本
・リレー2本
今日はメディシンボールという3kgのボールを遠くに投げる練習を行いました！
止まった状態からボールを投げることはスタート時の瞬発力を鍛えるのに非常に有効な練習です！
中には６ｍ近く飛ばす子どももあり、コーチもびっくりしました！
コーチは１６ｍぐらいでしたが…笑
これからの子供が楽しみながら速くなれる練習をできるように頑張っていきます！
それでは！