こんばんは！
かけっこクラブ/陸上クラブ
ネクサストラッククラブコーチの長澤です！
【メニュー】
・片足スクワットボール拾い
・8の字鬼ごっこ
・ラダー
・ミニハードル
・ホッピング、バウンディング
・氷鬼
・大リレー
アスリート
・ミニハードルドリル
・ドロップジャンプ
・ハードルドリル
・トーイング
ホッピング、バウンディングを練習に多く取り入れているので、どんどん上達していきます。
これらはすべて片足で行うジャンプですが、この片足で行うジャンプで跳ぶことができる距離を伸ばしていくことが足が速くなるために非常に重要です。
コーチたちも普段の練習に取り入れることが多いですが、コーチ顔負けに上手く跳ぶ選手も…笑
コーチも負けてられません！笑
それでは！