こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・四股 ・片足スクワット ・ラダー ・ホッピング ・バウンディング ・チューブ牽引走 ・ジャンケンももあげ ・リレー ...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・コーンもも上げ ・９０度もも上げ ・２人組ジャンケンもも上げ ・タバタ ・PNF ・ハードルもも上げ ...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・その場四股踏み ・腸腰筋PNF ・２人組ジャンケンもも上げ ・チューブ牽引走 ・折り返しダッシュ...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ東大阪の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・３歩ジャンプ ・刻みハードル ・２人組もも上げ ・リレー 今日の活動ではジャンプにたくさんチャレンジしました！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ラダー ・ミニハードル ・外周走 ・a-踏み台スプリント GWから初スクールとなり、生徒の皆はとても楽しんで過ごしていたようです。...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・四股 ・タバタ ・５０ｍシャトル×３本 ・マーク走×３０台 ・１５０ｍ＋１００ｍ ・１５０ｍ✕１本...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・２０ｍダッシュ×２本 ・５０ｍ走測定 ・秒間走（9/12/15/18秒） 今日の練習は４月度の５０ｍ走の測定でした！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・その場もも上げ ・５秒もも上げ ・コーンもも上げ ・コーンランジ ・タバタ ・直線リレー ・片足閉眼立ち ・メディシン投げ ・マーク走 ・５０ｍ✕２...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・四股＋５秒もも上げ ・ラダー ・ミニハードル ・３歩ジャンプ ・秒間走 ・リレー 今日の練習では３歩で遠くに跳ぶジャンプをたくさん行いました！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ伊丹宝塚の活動についてです。 アスリート ・基礎ドリル ・ミニハードル ・大リレー ・1周+バービー10秒 ジュニア ・ハードルドリル ・加速走 ・変形ダッシュ ・補強...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル ・ダブルタップジャンプ ・バウンディング ・スタート練習 ・氷鬼ごっこ ・大リレー...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ラダー ・ミニハードル ・7秒間走 ・チューブ走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー ・補強 新しい体験の子が来てくれて、...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ・動き作り ・大リレー×2 ・加速走 ・ハードル走 ・坂ダッシュ(ショート) ・補強 ジュニアクラスでは加速走という練習を沢山取り入れておりますが、トップスピード...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハ ・ホッピング、バウンディング ・ハードル走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー×2 本日も体験の方が2名！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ東大阪の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・バウンディング ・1歩ハードル ・リレー 今日の活動では先週の測定会で自己記録を更新した子どもたちに記録...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ラダー ・ミニハードル ・a-加速走 ・b-瞬発力向上動き作り ・氷鬼ごっこ ・大リレー 試合に出場する生徒も増えて、 終了後からやる気がより上がり...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ茨木の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・バウンディング ・１歩ハードル ・秒間走 ・リレー 今日の練習では先週行った５０ｍ走の表彰を行いました！...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ・動き作り ・大リレー×2 ・加速走 ・ホッピング、バウンディング ・坂ダッシュ ・補強 気温が上がってきたり湿度が高かったりで、いつもより少しバテ気味でした。...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハ ・ホッピング、バウンディング ・チューブ走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 体験が続々と来ています！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！...