こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ茨木の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・ハードル走 ・リレー 今日の練習のメインはハードル走！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・その場もも上げ ・チューブ補強 ・タバタ ・PPジャンプ ・ランジ＋ダッシュ ・もも上げ腹筋 ・ミニハードル ・ホッピング ・バウンディング...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ミニハードル中間走 ・ホッピング ・ハードル走 ・リレー 今日の練習はハードル走を行いました！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ伊丹宝塚の活動についてです。 ・20秒動き作り ・ステップアップドリル ・ミニハードル ・A-ホッピング・バウンディング b-30-30-20分割走 氷鬼ごっこ 大リレー...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・その場もも上げ ・メディシン四股/ランジ ・タバタ ・ランジ＋ダッシュ ・ハンマーウォーク ・折り返しリレー ・メディシン腹筋・背筋 ・アメリカン腹筋...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ミニハードル中間走 ・ホッピング ・１歩ハードル ・リレー 今日の練習ではミニハードルを使った練習をたくさん行いまし...

こんばんは！ コーチのです！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ東大阪の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ミニハードル ・ホッピング ・１歩ハードル ・チューブ牽引走 ・リレー 今日の練習では１歩ハードルに挑戦！...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ・ビルドアップ走×6本 ・体操 ・ラダー ・スタート練習 ・50m測定×4本 ・氷鬼ごっこ×3set 本日は年内ラストの50m測定でした。...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ高槻の活動についてです。 ・ビルドアップ走(3→5→7→9割) ・体操/ストレッチ ・タイヤ ・マーカードリル(2足/ラダー長) ・マーカードリル(4足/ミニハ長) ・スタート練習...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ高槻の活動についてです。 ・ビルドアップ走(3→5→7→9割) ・体操 ・タイヤ ・マーカードリル(2足/ラダー長) ・マーカードリル(4足/ミニハ長) ・腕振りダッシュ ・腿上げダッシュ...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ伊丹宝塚の活動についてです。 ・スキップ動作 ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・バウンディング ・10秒リミット走 ・スピードステップ ・氷鬼ごっこ ・大リレー...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 スキップ ラダー ミニハードル ホッピング、バウンディング 氷鬼ごっこ 大リレー×2 気温が下がってきましたが、どこまでも元気な生徒達には関係ありません！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ鶴見の活動についてです。 ラダー ミニハードル 外周走（ショート） タッチアンドゴー チューブ走 氷鬼ごっこ 階段ダッシュ 1段・2段 階段ジャンプ3set 階段ドリル...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ茨木の活動についてです。 ・四股 ・その場もも上げ５秒 ・ミニハードル ・ホッピング ・１歩ハードル ・直線鬼ごっこ ・リレー 今日は雨だったので体育館での練習でした！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・その場もも上げ ・サーキット３種 ・メディシン投げダッシュ ・メディシンリレー ・もも上げ腹筋 ・３０ｍシャトル走 ・秒間走 ・バッファロー ・足上げ腹筋...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・１歩ハードル ・秒間走 ・リレー 今日の練習のメインは１歩ハードル走！ １歩の幅をひたすら伸ばす練習です。...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ伊丹宝塚の活動についてです。 ・20秒動き作り ・ラダー ・ミニハードル ・A-ハードル走 b-瞬間的ダッシュ タッチアンドゴー 体調不良の生徒がたくさんいる中ですが、半袖で走っている生徒も...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・その場もも上げ ・レッグカール ・段差ブルガリアンスクワット ・ランジジャンプ ・ランジダッシュ ・ランジチューブ走 ・１歩ハードル ・刻みハードル...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ミニハードル中間走 ・３０ｍダッシュ✕２ ・５０ｍ走測定 今日は年内最後の測定！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ東大阪の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ミニハードル中間走 ・３０ｍダッシュ✕２ ・５０ｍ走測定 今日は年内最後の測定でした！...