こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの伊藤です！ 【メニュー】 ・体操 ・動き作り（スキップ） ・ラダー ・ミニハードル ・50m計測×2 ・移動走 ・氷鬼 ・直線リレー×3 本日鶴見では50ｍ走の測定を行いました！...

こんにちは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの伊藤です！ 【低学年】 ・動き作り（スキップ） ・ラダー ・ミニハードル ・50m計測×2 ・スピードサーキット3種×2 ・壁鬼 【高学年】 ・20秒アップ ・ラダー ・ミニハードル ・50m計測×2...

こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの吉岡です！ ・四股（踏み大小・ジャンプ上下前後） ・伸脚交互 ・ドリル（膝伸ばし・Aスキップ・Cスキップ） ・ラダージャンプ（両脚ジャンプ・片足ジャンプ・膝掴みジャンプ・グーパー・グーパー手つき・頭肩腰...

こんにちは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの伊藤です！ 【メニュー】 ・ラダー ・ミニハードル ・バランスコーン ・円ステップ ・周回走 ・引越し走 ・タッチステップ ・直線長リレー 雨上がりだったこともあり、気温が低かったので沢山走って沢山体を...

こんにちは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの長澤です！ 【メニュー】 ・20秒アップ ・ラダー ・ミニハードル ・マーク走 ・50m計測×2 ・氷鬼 ・直線リレー アスリート ・ミニハードルドリル ・ドロップジャンプ ・トーイング ・フロート...

こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの吉岡です！ 【メニュー】 ・四股 ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル（１歩・２歩） ・バトン練習 ・リレー2本 練習メニューはコーチが決めるので、子供たちが決めることはありません。...

こんばんは！ ネクサストラッククラブコーチの伊藤です。 クラブの中高生の練習が本日よりスタートしました！ 【メニュー】 動き作り【股関節伸展3種】 ミニハードル ・左右ウォーク ・ダブルウォーク ・スピードウォーク ・接地ドリル ・リズム接地 コーンハードル ・ワンステップ...

こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの伊藤です。 【メニュー】 ・スキップドリル ・ラダー ・ミニハードル ・ラダーチャレンジ ・追撃走 ・判断走 ・反射神経走 ・円周リレー 今日の活動もみんな集中して行うことができました！...

こんにちは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの吉岡です！ 【メニュー】 ・リズムもも上げ ・20秒ムーブ ・ラダー ・ホッピング ・リレー2本 今日はホッピングを中心に練習を行いました。 １ｍ～２ｍごとにマークを置き、その間を片足で１歩で跳び越えて...

こんにちは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの吉岡です！ 【メニュー】 ・20秒アップ ・ラダー ・ミニハードル ・マーク走 ・50m計測×2 ・氷鬼 アスリート ・ミニハードルドリル ・ハードルドリル ・切り替えドリル ・フロート...

こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの吉岡です！ 【メニュー】 ・肩甲骨羽ばたき ・リズムもも上げ ・20秒ムーブ ・ラダージャンプ ・ホッピング ・リレー×２本 本日は体験の生徒さんが２名来てくれました！...

こんにちは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの吉岡です！ 【メニュー】 ・リズムもも上げ ・20秒ムーブ ・ラダージャンプ ・マーク走 ・片足スクワット ・リレー×２本 練習毎にどんどん新しい動きを入れていますが、増えるごとにみんな苦労しながら取り...

こんにちは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの伊藤です！ 【メニュー】 ・ラダー ・ミニハードル ・踏み台ステップ ・コーンハードル ・追撃走 ・アスレチック鬼ごっこ ・直線リレー　vsコーチ ・直線リレー　2.2.1...

こんにちは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの長澤です！ 【メニュー】 ・20秒アップ ・ラダー ・ミニハードル ・マーク走 ・ホッピング、バウンディング ・サーキット ①ハードル走　②ラダー　③ミニハジャンプ　④スラローム ・氷鬼 ・大リレー...

こんにちは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの酒井です！ 【メニュー】 ・リズムもも上げ ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・メディシン投げ ・25mダッシュ×3本 ・リレー2本 今日はメディシンボールという3kgのボールを遠くに投げる練習...

こんにちは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの伊藤です！ 【メニュー】 ・体操 ・ラダー ・ラダーチャレンジ ・ミニハードル ・ステップ台ドリル ・色別走 ・代わり鬼ごっこ ・段差瞬発ドリル20秒　3種...

こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの吉岡です。 本日は山城総合運動公園での活動でした。 【メニュー】 ・リズムもも上げ ・20秒ムーブ ・ラダージャンプ ・スタート練習 ・マーク走 ・１００ｍ×１本...

こんばんは！ 9/23〜25に行われた全日本実業団選手権にコーチ、社会人チームのメンバーが出場致しましたので、結果のご報告です。 コーチからは2名が出場致しました。 酒井(東大阪コーチ) 伊藤(寝屋川・鶴見コーチ) ◆男子100m予備予選 ・原 聡志　11.01 -0.9...

こんばんは。 かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの長澤です。 【メニュー】 ・20秒アップ ・ラダー ・ミニハードル ・マーク走 ・ホッピング、バウンディング ・コーン倒しゲーム ・大リレー どの練習も１本１本集中して行えました。...

こんにちは。 かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの酒井です。 【メニュー】 ・体操 ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル走 ・スキップ３種×３本ずつ（ノーマル・ハイ・クイック） ・リレー ラダーやミニハードルなど。継続して毎回行っている練習はうまく...