【メニュー】 ・体操 ・動き作り ・ラダー ・ミニハードル ・50m計測×2 ・コーン移動走 ・反射神経走 50mの測定は全員ベスト更新でした！ 普段の練習も含めて最後までしっかり走りきれているので良い傾向です！ 一つ一つのメニューも負けず嫌いが多いので、とにかく真剣に取り...

こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの長澤です！ 【メニュー】 ・片足スクワットボール拾い ・8の字鬼ごっこ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング、バウンディング ・氷鬼 ・大リレー アスリート ・ミニハードルドリル ・ドロップジャンプ...

こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの吉岡です！ 【メニュー】 ・体操 ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・２０ｍダッシュ×３本 ・50m測定×２～３本 本日の50m走の測定では９割の選手が自己ベスト、ベストタイという結果でした！...

こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの吉岡です。 【メニュー】 ・体操 ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・20mダッシュ×３本 ・50m測定×２～３本 ５０m走の測定では８月より１５人中１２人の記録が向上しました！...

こんばんは。 ネクサストラッククラブコーチの伊藤です。 【メニュー】 動き作り（股関節伸展3種） ミニハードル ・左右ウォーク ・ダブルウォーク ・スピードウォーク ・接地ドリル ・リズム接地 コーンハードル ・ワンステップ ・リターンステップ ・股関節アップ...

こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの伊藤です！ 【メニュー】 ・体操 ・動き作り（スキップ） ・ラダー ・ミニハードル ・50m計測×2 ・移動走 ・氷鬼 ・直線リレー×3 本日鶴見では50ｍ走の測定を行いました！...

こんにちは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの伊藤です！ 【低学年】 ・動き作り（スキップ） ・ラダー ・ミニハードル ・50m計測×2 ・スピードサーキット3種×2 ・壁鬼 【高学年】 ・20秒アップ ・ラダー ・ミニハードル ・50m計測×2...

こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの吉岡です！ ・四股（踏み大小・ジャンプ上下前後） ・伸脚交互 ・ドリル（膝伸ばし・Aスキップ・Cスキップ） ・ラダージャンプ（両脚ジャンプ・片足ジャンプ・膝掴みジャンプ・グーパー・グーパー手つき・頭肩腰...

こんにちは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの伊藤です！ 【メニュー】 ・ラダー ・ミニハードル ・バランスコーン ・円ステップ ・周回走 ・引越し走 ・タッチステップ ・直線長リレー 雨上がりだったこともあり、気温が低かったので沢山走って沢山体を...

こんにちは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの長澤です！ 【メニュー】 ・20秒アップ ・ラダー ・ミニハードル ・マーク走 ・50m計測×2 ・氷鬼 ・直線リレー アスリート ・ミニハードルドリル ・ドロップジャンプ ・トーイング ・フロート...

こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの吉岡です！ 【メニュー】 ・四股 ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル（１歩・２歩） ・バトン練習 ・リレー2本 練習メニューはコーチが決めるので、子供たちが決めることはありません。...

こんばんは！ ネクサストラッククラブコーチの伊藤です。 クラブの中高生の練習が本日よりスタートしました！ 【メニュー】 動き作り【股関節伸展3種】 ミニハードル ・左右ウォーク ・ダブルウォーク ・スピードウォーク ・接地ドリル ・リズム接地 コーンハードル ・ワンステップ...

こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの伊藤です。 【メニュー】 ・スキップドリル ・ラダー ・ミニハードル ・ラダーチャレンジ ・追撃走 ・判断走 ・反射神経走 ・円周リレー 今日の活動もみんな集中して行うことができました！...

こんにちは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの吉岡です！ 【メニュー】 ・リズムもも上げ ・20秒ムーブ ・ラダー ・ホッピング ・リレー2本 今日はホッピングを中心に練習を行いました。 １ｍ～２ｍごとにマークを置き、その間を片足で１歩で跳び越えて...

こんにちは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの吉岡です！ 【メニュー】 ・20秒アップ ・ラダー ・ミニハードル ・マーク走 ・50m計測×2 ・氷鬼 アスリート ・ミニハードルドリル ・ハードルドリル ・切り替えドリル ・フロート...

こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの吉岡です！ 【メニュー】 ・肩甲骨羽ばたき ・リズムもも上げ ・20秒ムーブ ・ラダージャンプ ・ホッピング ・リレー×２本 本日は体験の生徒さんが２名来てくれました！...

こんにちは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの吉岡です！ 【メニュー】 ・リズムもも上げ ・20秒ムーブ ・ラダージャンプ ・マーク走 ・片足スクワット ・リレー×２本 練習毎にどんどん新しい動きを入れていますが、増えるごとにみんな苦労しながら取り...

こんにちは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの伊藤です！ 【メニュー】 ・ラダー ・ミニハードル ・踏み台ステップ ・コーンハードル ・追撃走 ・アスレチック鬼ごっこ ・直線リレー　vsコーチ ・直線リレー　2.2.1...

こんにちは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの長澤です！ 【メニュー】 ・20秒アップ ・ラダー ・ミニハードル ・マーク走 ・ホッピング、バウンディング ・サーキット ①ハードル走　②ラダー　③ミニハジャンプ　④スラローム ・氷鬼 ・大リレー...

こんにちは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの酒井です！ 【メニュー】 ・リズムもも上げ ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・メディシン投げ ・25mダッシュ×3本 ・リレー2本 今日はメディシンボールという3kgのボールを遠くに投げる練習...