こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ伊丹の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・スキップ動き作り5種 ・ラダー ・ミニハードル ・一周ラン ・鬼 ・大リレー対抗 今回は陸上競技場を一周しながら走るという...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ鶴見の活動についてです。 ・ラダー ・ミニハードル ・50m計測 ・サーキット ・鬼 ・大リレー対抗 金曜日の鶴見スクールは雨天の影響により、 4週も50mの計測ができませんでした。。。...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ鶴見の活動についてです。 ・ラダー ・ミニハードル ・コーンハードル ・大外周走 ・サーキット ・大円ダッシュ！ ・鬼 ・大リレー対抗 鶴見スクールでは沢山のメニューをして生徒たちの足がどん...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ高槻の活動についてです。 w-up ・平均台を用いた腕立て/腿上げ等 →心拍数/体温向上 ・体操 ・ラダー ・ミニハードル 本練 ・ホッピング/バウンディング ・変系ダッシュ...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 小学生 ・階段昇降3種類 ・ラダー ・ミニハードル ・反転鬼ご ・代わり鬼 ・直線往復リレー アスリート ・マーカーサーキット2種 ・マーカー鬼ご...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ京都の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・リズムもも上げ ・ラダー ・ミニハードル ・１歩ハードル走 ・リレー 今日の練習の中心はハードル走でした！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ東大阪の活動についてです。 ・片足閉眼立ち ・リズムもも上げ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・ドラゴンボール ・リレー 今日の意識は腸腰筋！...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ・スキップ動き作り5種 ・ラダー ・ミニハードル ・ミニハ走ラテラル ・ハードル走 ・大鬼 ・大リレー×2 アスリート ・サーキット×2 ・大リレー×2 ジュニア...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ茨木の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・リズムもも上げ ・リズムもも上げハードルドリル ・氷鬼 ・ラダージャンプ ・ミニハードル ・ランジジャンプ ・リレー✕2本...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ伊丹の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・動き作り5種 スキップ3種 ステップ2種 ・ラダー ・ミニハードル ・切り替えし走 腿上げ・ジャンプ・ジャンプタッチ ・大鬼 ・大リレー...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ鶴見の活動についてです。 ・ラダー ・コーンハードル 跨ぎ・一本・ジャンプ ・コーン補強 ダッシュ・ジャンプ・クロス ・マーカータッチバランス ・マーカーファストダッシュ ・スタートバトル...

こんばんは！ コーチの鶴見です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ鶴見の活動についてです。 ・ラダー ・ミニハードル ・コーンハードル 跨ぎ・一本・ジャンプ ・50m計測 ・外周走 ・10秒チャレンジ走 ・大リレー×2...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ京都の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ミニハードル２段ジャンプ ・１歩ハードル ・リレー 今日の練習ではひたすらジャンプの練習！...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ・スキップ動き作り5種 ・ラダー ・ミニハードル ・50m計測 ・大鬼 ・大リレー アスリート ・ハードルドリル ・50m計測 ・直線リレー ジュニア...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ京都の活動についてです。 ・その場もも上げ ・ラダー ・ミニハードル ・コーンリレー ・リレー 今日の練習ではリレーを沢山行いました！ 冬に入り、陸上競技としては冬季練習という走る量や本数を...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ東大阪の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・コーン鬼ごっこ ・リレー 今日の練習の中心は鬼ごっこ！...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 小学生 ・階段昇降3種類 ・ラダー ・ミニハードル ・リアクションゲーム ・階段ダッシュや補強 ・椅子取りゲーム式トライアングル走 アスリート ・階段ダッシュ...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ高槻の活動についてです。 w-up ・ダイナミックストレッチ ・ラダー ・ミニハードル 本練 ・ラダー鬼ごっこ ・ビーチフラッグ式障害物競走 ・往復リレー ・変系ダッシュ 延長...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ茨木の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・ラダージャンプ ・ミニハードル ・ホッピング ・頭体ダッシュ ・リレー✕2本 今日の活動の中心としてホッピングを行いました！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ・スキップ動き作り5種 ・ラダー ・ミニハードル ・50m計測 ・大鬼 ・大リレー アスリート ・ハードルドリル ・50m計測 ジュニア ・ステップドリル4種...