こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ京都の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・股関節チューブ補強 ・リズムミニハードル ・ラダー ・ミニハードル ・チューブ牽引ジャンプ ・チューブ牽引走 ・股関節補強 ・膝あげ腹筋...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ京都の活動についてです。 ・片足閉眼立ち ・鬼氷ごっこ ・ラダー ・ミニハードル ・１歩ハードル ・直線リレー ・大リレー 今日の練習は片立ちでのバランス能力を鍛える練習を行いました。...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ京都の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・リズムハードル ・メディシン投げ ・ミニハードル走 ・３０ｍダッシュ ・スタートダッシュ練習...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ京都の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ミニハードル中間走 ・１歩ハードル ・リレー 今日のメインテーマは「大きく走る」でした！...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ・階段アップ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング、バウンディング ・ラテラルミニハ走 ・直線リレー×2 アスリート ・坂ダッシュ ・片足補強...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ・スキップドリル ・ラダー ・ミニハードル ・スタートミニハードル走 ・セットポジション走 ・直線ダッシュ ・鬼ごっこ ・リレー アスリート ・ハードルドリル...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ伊丹の活動についてです。 色々動きづくり ミニハードル パート練 A-数字入れ替え走 B-変速ダッシュ 鬼ごっこ リレー 雨天のなか体育館で行いました！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ鶴見の活動についてです。 ・スキップ動作 ・ラダー ・ミニハードル ・ハードル走 ・瞬発力走 ・フォーム走 ・鬼ごっこ ・リレー 水曜日と金曜日が合併して大人数となりましたが、とても仲良く練...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ鶴見の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・ミニハードル ・勝ち上がり負け下がり走 ・判断走 ・鬼ごっこ ・リレー 小雨でしたが、沢山走って体力づくりをしました！...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング、バウンディング ・チューブ走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー×2 アスリート ・ハードルドリル ・秒間走...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ茨木の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・氷鬼ごっこ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・チューブ牽引走 ・リレー 今日は体験の子どもが沢山来てくれました！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ京都の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・リズムハードルドリル ・四股 ・ランジ ・ミニハードル ・チューブ牽引走 ・往復走✕３セット ・もも上げ腹筋...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ京都の活動についてです。 ・片足スクワット ・正座ジャンプ ・四股ジャンプ ・ハードルジャンプ ・直線鬼ごっこ ・変形ダッシュ ・直線リレー 今日は雨だったので室内出の練習となりました！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ京都の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・メディシン投げ（フロント・バック・直上） ・ミニハードル走 ・流し ・３０ｍ✕３本　５０ｍ✕２本 ・１５０ｍ＋５０ｍ✕２セット（セット間補強）...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ京都の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・スタート練習 ・秒間走（３秒・５秒・７秒・１２秒・１８秒） ・リレー 今日はスタート練習を行いました！...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ高槻の活動についてです。 パーソナルトレーニングday ・タイヤ(ハードル使用) →股関節ドリル →ジャンプ ・ロイター板 →ジャンプ →脚の切り替え ・ラダー...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・チューブ走 ・ホッピング、バウンディング ・氷鬼ごっこ ・大リレー×2 アスリート ・ハードルドリル...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ茨木の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・両足ジャンプ ・ホッピング ・チューブ両足ジャンプ ・チューブ牽引走 ・リレー...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・アジリティトレーニング ・変形ダッシュ ・氷鬼ごっこ ・大リレー アスリート ・ハードルドリル ・エンドレスリレー...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ京都の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・両足ジャンプ ・片足ホッピング ・チューブ両足ジャンプ ・チューブ牽引走 ・大リレー 今日は新年度１回目の練習！...