こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ・スキップ ・ラダー ・ミニハ ・その場ジャンプ系 ・マーク走 ・鬼ごっこ ・大リレー×2 途中軽く雨が降ってきた為、基礎を徹底的に！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル走 ・両足スクワットジャンプ ・ホッピング ・秒間走(7/10/10/16秒) ・リレー...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・その場もも上げ ・5秒ももあげ ・下半身PNF ・四股踏み ・100m×3本 ・T字ムーブ ・T字コーン渡し ・コーンもも上げ ・メディシン投げ(片足)...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・その場ももあげ ・5秒もも上げ ・段差もも上げ ・もも上げ腹筋 ・タバタ ・コーンダッシュ ・メディシン投げ(直上) ・スケートジャンプ ・ハンマーウォーク...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・両足スクワットジャンプ ・ホッピング ・チューブ走 ・リレー 今日はひたすらパワー強化のトレーニングを行いました！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ伊丹宝塚の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・マーカー反射神経走 ・80mカーブ加速走×2 ・氷鬼 ・大リレー...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ラダー ・ミニハードル ・20.15.10.5秒間走 ・8秒フルセット走 ・タッチアンドゴー （ゆうせい・室内前個人練習） ・氷鬼 ・大リレー...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ・ミニハドリル ・50m計測 ・基礎・応用ドリル ・チューブハイニー ・補強 アスリート・中学生クラス共に50mの計測となりました！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ・スキップ4種 ・ジグザグドリル ・a-四角形フィールド走 ・b-uターンミニハードル ・氷鬼ごっこ ・リレー...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ・ミニハドリル ・ラダー ・計測 ・坂ダッシュ ・シャトル(ミニハ+ダッシュ)/SD ジュニアコースとアスリートコースは計測日でした！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ・スキップ ・ラダー ・ミニハ ・ハードル走 ・ラテラルミニハダッシュ ・鬼ごっこ ・大リレー×2 気温も落ち着いてきたのか、みんないつもよりも元気そうでした！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ鶴見の活動についてです。 基礎ドリル沢山 ミニハードル 外周走 a-変形ダッシュ b-チューブ走 氷鬼ごっこ 大リレー 気温もまだ寒いですが、落ち着いてきたような気がしています。...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ・ビルドアップ走 ・体操 ・20秒ジャンプ×5種 ・ラダー ・軒下替わり鬼ごっこ ・氷鬼ごっこ×3 ・直線往復リレー×2...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ伊丹宝塚の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・a-ショートダッシュ10.20 ・b-ハードル ・氷鬼 ・大リレー...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・その場もも上げ ・5秒ももあげ ・段差スクワット ・段差切り返し ・タバタ ・スケートジャンプ ・T字ムーブ ・T字コーンドリル ・プッシュドリル...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・氷鬼ごっこ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・1歩ハードル ・リレー 今日の練習では久しぶりに鬼ごっこ！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・1歩ハードル ・ランジジャンプ ・リレー 今日の練習ではランジジャンプにチャレンジ！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・股関節ミニハードルドリル ・タバタ ・コーンリレー ・ランジチューブ牽引走 ・四股 ・PNF ・秒間走(5.7.12.5秒)...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル沢山 ・ラダー ・ミニハードル ・10秒全力走×5×2 ・チューブ走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ高槻の活動についてです。 ・体操 ・20秒ジャンプ×5種 ・体育倉庫周り鬼ごっこ ・アジリティラン ・アジリティランリレー ・1vs3直線往復リレー ・ホッピングリレー...