こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ・スキップ系アップ ・ラダー ・ミニハードル ・マーカー走 ・ハードル+マーカー走 ・確認ダッシュ ・大鬼 ・大リレー アスリート ・ハードルドリル ・10秒間走...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ伊丹の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・動き作り5種 スキップ3種 ステップ2種 ・ラダー ・ミニハードル ・50m計測 ・大鬼 ・大リレー 本日は10月の50m計測となりました！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ東大阪の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・1歩ハードル ・スタートダッシュ30m✕３本 ・リレー 今日は久しぶりに1歩ハードルを行いました！...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 小学生 ・マーカー① ・マーカー② ・マーカー③ ・ムササビ(忍者)ジャンプ ⇒ジグザグと真っ直ぐ ・筋トレリレー ・代わり鬼(1分毎に鬼の数⤴)5分...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ京都の活動についてです。 ・メディシン腹筋 ・メディシン背筋 ・股関節補強 ・ランジジャンプ ・スピードバウンディング ・コーン折り返しダッシュ 今日は股関節を中心に補強を行いました！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ京都の活動についてです。 ・四股踏み ・鬼ごっこ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・20mダッシュ ・リレー 今日のリレーはコーチ３名も入って大盛り上がり！...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ・スキップ系アップ ・ラダー ・ミニハードル ・50m計測 ・氷鬼 ・大リレー 木曜クラスの10月の測定日。 今日はジュニアクラスの中学生が高記録でした！...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ・スキップ系アップ ・ラダー ・ミニハードル ・50m計測 ・氷鬼 ・大リレー 10月の測定日。 今月で卒業の子が半年ぶりにベストを出すなどとても良い結果でした！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ鶴見の活動についてです。 ・ラダー ・階段ドリル ・階段ダッシュ一段 ・階段ダッシュマーカー ・直線ダッシュ30m ・直線ダッシュリレー...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 【メニュー】 ・ラダー ・ミニハードル ・ミニハ持ちダッシュ ・マーカー走 ・変形ダッシュ ・氷鬼 アスリート ・マーカードリル多数 ・重心移動...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ東大阪の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・直線鬼ごっこ ・リレー 今日は久しぶりに体験の子どもが来てくれました！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ鶴見の活動についてです。 ・ラダー ・ミニハードル ・50m計測 ・大リレー×3 今日は50mの計測でした！ 結果はベスト更新！とはなりませんでしたが、寒い中で安定した記録が出せていました。...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ伊丹の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・動き作り5種 スキップ3種 ステップ2種 ・ラダー ・ミニハードル 2ステップ マーカーダッシュ 1歩 5歩 ・大鬼 ・大リレー...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ京都の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・20mダッシュ ・50m測定 今日は月曜日久しぶりの測定日でした！ 3分の１の子どもがベストを更新！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ京都の活動についてです。 ・メディシン腹筋 ・メディシン背筋 ・チューブ補強 ・ラダージャンプ ・ミニハードル走 ・スタート練習 今日は走りの練習よりも体と鍛える補強トレーニングを中心に行い...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ京都の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・番号ダッシュ ・リレー 今日の練習はとにかく力を沢山入れることを重視しました！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ東大阪の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・変形ダッシュ ・リレー 今日の練習のメインは変形ダッシュ！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ鶴見の活動についてです。 ・ラダー ・ミニハードル ・ステップ台ドリル ・外周走 ・サーキット ・ハードルダッシュバトル ・大リレー×3...

こんばんは！ コーチのです！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブの活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・動き作り5種 スキップ3種 ステップ2種 ・ラダー ・ミニハードル 2ステップ 1歩ダッシュ ・ミニハードル応用 片足ジャンプ・幅狭〜幅広 ・大鬼...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ・スキップ系アップ ・ラダー ・ミニハードル ・マーク走 ・方向転換走 ・氷鬼 ・大リレー 気温も低くなり、運動量の確保が必須になってきました。...