こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ東大阪の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ミニハードルドリル(間2歩、ジャンプ) ・1歩ハードル ・マーク走 ・リレー 今日は子供達皆んな集中して練習に取り組めました！...

こんにちは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ東大阪の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・20mダッシュ ・50m計測 ・直線リレー 今日は50m計測でした！ 少し寒い中でしたが、火曜日クラスの半分以上の子どもたちが記録更新でコ...

こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ東大阪の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・20mダッシュ ・50m計測 ・リレー 今日は50m計測でした！ 寒い中ではありましたが子供達皆んな頑張っていました。...

こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ東大阪の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・10mホッピング ・フラフープジャンプ ・リレー 今日は10mホッピングを行いました！...

こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ東大阪の活動についてです。 ・体操 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・コーナー走 ・変形ダッシュ ・リレー 今日はコーナー走を行いました。 コーナーは直線とまた違う走り方で子供達も苦戦していましたがコ...

こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ東大阪の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・スキップ ・1歩ハードル ・リレー 今日はミニハードル、スキップ、１歩ハードルといった練習を速いテンポで行いました。...

こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ東大阪の活動についてです。 ・体操 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング　間5歩4歩3歩 ・反復横跳び ・直線リレー 今日はホッピングを実施しました！...

こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ東大阪の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・バウンディング→ダッシュ ・変形ダッシュ3種 ・リレー 今日は体験に来てくれた生徒も含めてリレーを行いました！...

こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ東大阪の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・マーク走　6.5.4歩 ・乗り込み走 ・リレー マーク走、6歩（約1.5m)が余裕ではないがいけている子どもがいました。...

こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ東大阪の活動についてです。 ・ランジジャンプ ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・速いホッピング→ダッシュ ・反射神経走 ・リレー 速いホッピング→ダッシュは皆んな形が綺麗で１ｍを余裕でクリアしてる子ど...

こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ東大阪の活動についてです。 ・フラフープ股関節動き ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・牽引走 ・直線コーンタッチ往復リレー 今日は牽引走といって、腰にバンド付のベルトを着け、後ろから引っ張ってもらなが...

こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ東大阪の活動についてです。 ・体操 ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・スキップ(普通、高く、速く) 各3本 ・変形ダッシュ ・リレー2本 今日のメイン練習はスキップです！...

こんにちは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの酒井です。 【メニュー】 ・体操 ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・速いホッピング→10mダッシュ(間4.3.2歩) ・反射神経走 ・リレー3本(2本走ってちょっと休んで1本)...

こんにちは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの酒井です！ 【メニュー】 ・体操 ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・段跳び2本　3.5.7歩 ・リレー2本 今日の練習は段跳びが中心でした！...

こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの吉岡です。 【メニュー】 ・体操 ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・20mダッシュ×３本 ・50m測定×２～３本 ５０m走の測定では８月より１５人中１２人の記録が向上しました！...

こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの吉岡です！ 【メニュー】 ・四股 ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル（１歩・２歩） ・バトン練習 ・リレー2本 練習メニューはコーチが決めるので、子供たちが決めることはありません。...

こんにちは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの吉岡です！ 【メニュー】 ・リズムもも上げ ・20秒ムーブ ・ラダー ・ホッピング ・リレー2本 今日はホッピングを中心に練習を行いました。 １ｍ～２ｍごとにマークを置き、その間を片足で１歩で跳び越えて...

こんにちは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの酒井です！ 【メニュー】 ・リズムもも上げ ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・メディシン投げ ・25mダッシュ×3本 ・リレー2本 今日はメディシンボールという3kgのボールを遠くに投げる練習...

こんにちは。 かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの酒井です。 【メニュー】 ・体操 ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル走 ・スキップ３種×３本ずつ（ノーマル・ハイ・クイック） ・リレー ラダーやミニハードルなど。継続して毎回行っている練習はうまく...

こんにちは。 かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの吉岡です。 今日は東大阪の活動についてです。 【メニュー】 ・リズム腿上げ ・20秒ムーブ ・ラダージャンプ5種 ・ミニハードル走1歩＋2歩 ・マーク走4歩・5歩・6歩 ・リレー...