こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ鶴見の活動についてです。 基礎ドリル沢山 外周走×2 a-勝上がり負下りSD b-ダウンヒル走 氷鬼ごっこ 大リレー 2月の計測が少しずつ迫ってきたので、最後の身体づくりをしていきます。...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ・ハードルドリル ・ミニハドリル ・ガチリレー ・チューブ走 ・加速走 ・坂/SD 中学生クラスでは、レベルの高い小学生も練習に参加しています。...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ・スキップ4種 ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・バウンディング ・チューブ走 ・氷鬼ごっこ ・リレー 今日のテーマは「力を出すこと」...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ茨木の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・バウンディング ・1歩ハードル ・直線リレー ・リレー 今日の練習はとにかくジャンプ！...

こんばんは！ コーチの伊丹宝塚です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル沢山 ・ラダー ・ミニハードル ・トライアングル100m+ハイニー ・タッチステップ走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ高槻の活動についてです。 ・jog→腿上げ→腕振り→バック走→大股バック走→サイドステップ→スキップ ・カニ歩きペアワーク ・タイヤ ・マーカー(4足/ミニハ長)...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・その場もも上げ ・5秒ももあげ ・レッグカール ・マウンテンクライマー ・コーンダッシュ ・メディシン投げ(ランジ/片足) ・股関節ドリル ・スケートジャンプ...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・バウンディング ・秒間走(5/7/10/15秒) ・リレー 今日は新年始まって最初の練習！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ東大阪の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・しっぽ取り ・四股 ・両足スクワットジャンプ ・ホッピング ・番号ダッシュ ・秒間走(10秒×4,15秒×2)...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ鶴見の活動についてです。 基礎ドリル沢山 ラダー ゆっくり外周走×2 a-uターンミニハードル b-三角式100m+スクワットジャンプ・ループセット 氷鬼ごっこ 大リレー...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ・動き作り ・ラダー ・ミニハードル ・チューブ走 ・変形ダッシュ ・鬼ごっこ ・リレー×2 寝屋川スクールも新年スタート！...

こんばんは！ コーチのです！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ茨木の活動についてです。 ・四股 ・ラダー ・ミニハードル ・両足スクワットジャンプ ・ホッピング ・番号ダッシュ ・直線鬼ごっこ ・リレー 今日は新年最初の活動！...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ・軒下ダッシュ(jog,腕振り走,腿上げ走,サイドステップ,バック走) ・体操 ・リアクション鬼ごっこ ・坂ダッシュ ・サーキットリレー ・軒下替わり鬼ごっこ...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・その場もも上げ ・5秒もも上げ ・下半身PNF ・股関節ドリル ・上半身PNF ・ミニハードル ・シャトル 30×3.50×3.80×2...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・スケートジャンプ ・ミニハードル ・秒間走(5/7/14秒) ・秒間走(25/20秒) ・リレー 今日は新年最初の活動！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ伊丹宝塚の活動についてです。 ・ステップアップドリル ・ラダー ・ミニハードル ・ハードル走 ・他姿勢ダッシュ ・氷鬼ごっこ ・大リレー 2025年は伊丹スクールからスタート！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・その場もも上げ ・５秒もも上げ ・段差スクワット ・四股 ・タバタ ・コーンリレー ・PPジャンプ ・おんぶスクワット ・馬跳び ・ランジ＋チューブダッシュ...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・四股 ・氷鬼ごっこ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・１歩ハードル ・リレー 今日は２０２４年最後の練習！ 締めのリレーは大盛り上がり！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ東大阪の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・しっぽ取り ・ハードル走 ・ハードル走タイムアタック ・タイムリレー✕３本 今日の練習テーマは全力で身体を動かすこと！...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ高槻の活動についてです。 ・タイヤ切り替え…3人で1227回 ・倉庫周り替わり鬼ごっこ ・リアクション鬼ごっこ ・リバウンドジャンプ〜ジョグ ・30mホッピング ・30mバウンディング...