こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ鶴見の活動についてです。 基礎ドリル沢山 ミニハードル 外周走 50mスタート練習・確認 フォーム走 氷鬼ごっこ 直線リレー 計測に向けての準備が続いています。...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ茨木の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・バウンディング ・1歩ハードル ・リレー 今日の練習はジャンプトレーニングを中心に行いました！...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 接地ドリル ミニハドリル ビルドアップ走×4 加速走×3.×2 加速ドリル→チューブ→ダッシュ ショートダッシュ×3 補強(心拍数上昇)...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 スキップ系 ラダー ミニハ ジャンプトレーニング チューブ走 マーク走 氷鬼ごっこ 大リレー×2 気温や天候がイマイチでしたが最後まで集中してトレーニングしていま...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・ミニハードルもも上げ ・ミニハードルドリル ・ミニハードルランジ ・PPジャンプ ・コーン直線リレー ・タバタ ・チューブランジ牽引走 ・T字ジャンプ...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・刻みハードル ・秒間走(7/10/12/16秒) ・リレー 今日の練習では50m走の測定に向けて全力走をたくさん行い...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ伊丹宝塚の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・a-マーカー走 ・b-チューブ走 ・氷鬼 ・大リレー...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・その場５秒もも上げ ・コーン腸腰筋上げ ・段差もも上げ ・もも上げ腹筋 ・シャトル走 ・タバタ ・ハードルドリル ・メディシン投げ（直上）...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・バウンディング ・スタートダッシュ２０ｍ✕３本 ・リレー...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ラダー ・ミニハードル ・8秒間走 ・マーカー動き作り+ダッシュ ・踏み台スプリント+ダッシュ ・氷鬼 ・リレー...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ・ハードルドリル ・ミニハードルドリル ・大リレー ・8秒間走×3 ジュニア ・ハードルジャンプ ・加速走 ・坂スプリント ・タバタ補強 目的と目標を持って走る。...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ東大阪の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・四股 ・チューブ牽引走 ・刻みハードル ・リレー ２月も中旬となり本格的に寒さが増していく中でしたが、子どもたちは元気...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ・スキップ4種 ・ラダー ・ミニハードル ・マーカー動き作り+ダッシュ ・踏み台スプリント+ダッシュ ・氷鬼ごっこ ・大リレー...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ鶴見の活動についてです。 基礎ドリル沢山 ラダー a-円一周レペループ b-50mスタート練習 チューブ走 氷鬼ごっこ 直線リレー 来週は遂に計測！ そのための事前練習を沢山行いました。...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ伊丹宝塚の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・a-ホッピングバウンディング ・b-50m測定に向けてSD練習 ・氷鬼 ・大リレー...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・ミニハードル股関節ドリル ・チューブもも上げ ・タバタ ・段差スクワット ・ゴブレットスクワット ・T字ムーブ ・四股 今日の練習は下半身の筋肉の徹底的強化！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・四股 ・２人組PNF ・階段ダッシュ ・片足バランス ・ラダー ・ミニハードル ・４０ｍダッシュ✕２本 ・リズムスクワット...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・1周トラックレペティション ・10.10.10リミット走 ・氷鬼 ・大リレー...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ東大阪の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・１歩ハードル ・四股 ・秒間走(10/15/20秒、20/10/7/7秒) 今日の練習のメインは秒間走！...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 動き作り ミニハドリル ガチリレー×2 一周走×2 加速走×3 坂ダッシュ ミドル×3 補強 受験勉強で離れていた子が戻ってきました。設立当初から通っていた子で中...